Hur man förbereder en sallad på färska rödbetor

Även barnen har länge vetat att sockerbetor är en grönsak naipolezneyshim. Den innehåller både proteiner, fetter och kolhydrater, pektiner, kostfiber och organiska ämnen. Det är mycket rik på vitaminer och mineraler, såsom järn, natrium, fosfor, kalcium, fluorid, etc. Rödbetor hjälper till att kämpa med många sjukdomar, det finns inget mer användbart bland kända grönsak.

Fräsch sallad av rödbetor är mycket användbar för organismen. Trots allt, betor, förutom att ge kroppen med viktiga vitaminer, stimulerar också mag-tarmkanalen, renar tarmarna av toxiner, vilket därigenom eliminerar humant förstoppning. Rödbetor har också en gynnsam effekt på hjärt-kärlsystemet, avgiftar och minskar kolesterol i blodet.

Därför är det viktigt att regelbundet äter en sallad på färska rödbetor. Och hur man gör det, kommer det att diskuteras vidare. Så jag antar att du sockerbetor sallad recept med äpplen.

Ta tre betor, ett par gröna äpplen, 50 gram någon ost lite vitlök, majonnäs, låg fetthalt gräddfil och färska örter (lök, persilja, dill) efter smak. Rödbetor, ost och äpplen galler. Om du föredrar en större tråd, kan du skär dem i tunna strimlor. Finhacka vitlök och lägga till salladen till framtiden. Fyll med en blandning av gräddfil och majonnäs och strö över finhackad greener. Som ni kan se, är allt enkelt, snabbt och enkelt, vilket är viktigt i den moderna, hektiska livsstil! I denna sallad, kan du börja dagen, eftersom det är perfekt för frukost eller laga för middag.

Du kan också laga minst användbar betor sallad med russin. Denna sallad är perfekt för alla dem som vill gå ner i vikt, och därför inte berövar kroppen av viktiga vitaminer. Det kan också vara enkelt och skamlöst äta efter sex på kvällen, om du kommer att övervinna känslan av hunger, eftersom det inte är näringsrik.

Recept: Ta 200 g betor samma morot, äpple, russin 150 g, vegetabilisk olja, salt och peppar. Skala morötterna och rödbetor och skär i fina strimlor eller galler. Skalade och urkärnade äpplen och skär i strimlor eller gnugga på ett rivjärn, som du föredrar. Tvätta russinen och lägg till sallad, krydda med salt och peppar alla. Fyll på olja.

För dem som är på en diet och har inte råd med hög kalori rätter är också perfekt ursprungliga sallad på färska betor med katrinplommon. Det minimum av kalorier, och smaken av sin fina! Du kommer att behöva två betor, en god handfull katrinplommon, en knippa grön lök, vissa vitlök (ett par huvuden), sallad, 2 msk balsamvinäger, 4 matskedar olivolja, salt och peppar enligt dina önskemål. Riv rödbetor. Plommon skars i fyra delar, en del av lök och vitlök fint kotlett, peppar, salt, tillsätt de betor och blandades. Nu ska vi göra dressing: Balsamvinäger och olja, blanda väl och vispa vispa. Sprid på en platta av salladsblad, ovanpå en sallad på färska betor med katrinplommon. Häll all denna skönhet och sypem dressing på toppen för att dekorera hackade grön lök.

Att veta hur man förbereder en sallad av rödbetor på olika sätt kommer du alltid att vara "beväpnade" Kunskap om läckra, friska och hälsosamma livsmedel. Du kan permanent och i varje mängd att äta dessa sallader, utan att tänka på figuren - det är tvärtom med tiden "säger" du bara tack! Dessutom är dessa sallader är snabbt och enkelt att förbereda, som därmed också ekonomiskt för familjen budget. Och slutligen, en annan fördel med en sallad på färska betor - vill hålla sig i form de kan äta på kvällarna samt yoghurt eller fettsnål yoghurt, när alla andra produkter under förbudet efter sex på kvällen.