Hur man kan bli av flikarna på höfterna

Nästan varje kvinna, att uppmärksamma deras utseende, blir ön ett problem att eliminera fett formationer i höfterna. Detta gäller särskilt det täcka könet, som har en kroppstyp "päron".

Konventionella övningar för bantning höfterna och magen i samband med kost och salong behandlingar är inriktade på förstörelsen av ytskiktet av fett. Men vi får inte glömma den så kallade "reserv", som ligger djupt i form av fettvävnad och besvärligt att justeras. Det är därför den här artikeln kommer att försöka svara på frågan om hur man kan bli av flikarna på höfterna, med hjälp av en specifik uppsättning övningar och rätt kost.

Det är en missuppfattning att i kampen för låret skärpt nog att använda ett block av övningar som syftar till denna grupp av muskler. Emellertid kan betydande resultat uppnås endast genom en integrerad strategi på problemet.

Hur bli av med "öron" på låren - som svar på en övergripande strategi

Den första universella övningen är jogging. Detta är en underbar brännare fett i absolut alla problemområden. Den andra regeln kan betraktas som ett urval av övningar som riktar inte bara musklerna i höfterna, men å andra sidan (pressen, rygg, armar, etc.). Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt Pilates och callanetics, eftersom dessa klasser har inga kontraindikationer och ger en minimal belastning på hjärt-kärlsystemet. Ganska effektivt är "osynliga" övningar, baserat på komprimering av skinkorna och lossning (dagligen minst 100 gånger). Den här övningen är bra eftersom det kan utföras när man sitter på kontoret eller stående i trafiken.

En integrerad strategi för viktminskning

På frågan: "hur man kan bli av flikarna på höfterna" experter som svar att bilda ett komplex av åtgärder, som består av en diet utformade och systematiskt genomförande av fasta dagar. Förutom dessa metoder används också ganska effektivt wraps, massage och gnugga problemområden. Mycket ofta kvinnor, tillämpa en kräm för viktminskning.

Hur man kan bli av flikarna på höfterna - drastiska åtgärder

Mer effektiv och radikal förfarande anses Mesodissolution vilket är ett problem i den djupa zonen subkutan injektion av speciell komposition med förmåga att förstöra fettceller.

Kampen mot celluliter

Bli av med celluliter kommer i första hand att segla. Dessutom kan ett positivt resultat uppnås genom att genomföra komplexa styrkeövningar som utförs när en liten belastning på hjärtmuskeln. Med en sådan ansträngning kommer att "bränd" maximalt antal kalorier och därmed förbättrat blodflöde, vilket resulterar i en signifikant viktförlust. Stimulera blodcirkulationen problemområden jämnar ut huden och ge den elasticitet. Det är också nödvändigt att komma ihåg systematiskt genomförande av dessa övningar. Med andra ord, gör en halvtimme varje dag, kan du avsevärt förbättra din figur.