Hur tar man bort flikarna på höfterna? Hjälp övningar och massage

Vacker kvinnlig siffra förutsätter först och främst rätt proportioner. Även några extra kilo kan se estetiskt tilltalande, om de betonar den släta, förföriska kurvor av den kvinnliga kroppen. Tyvärr den kvinnliga kroppen är anordnad så att den ojämna fördelningen av fettvävnad - det är en normal fysiologisk process. För det första är ett skikt bildat på buken och låren. Beroende på vilken typ av den kvinnliga figuren, föredrar kroppen en enda zon. Till exempel hos kvinnor med proportioner "äpple" hip, ofta förblir smal, men magen är synbart ut. Figur typ "päron", i kontrast, differentiera ackumulering i den nedre delen (lår, skinkor). Med sin egen natur för att bekämpa den svåraste, så "öron" på låren eller magen lite det oftare och med smala damer. Bli av med detta gissel kommer att hjälpa rätt kost, motion, massage och kosmetiska preparat.

Den beryktade "öron" på höfterna - det fett på utsidan av låren. För att bli av med dem kräver en särskild uppsättning av övningar. Det bör noteras att i vårt dagliga liv och de yttre musklerna i den inre låret engagerade nog. Det beror på att denna brist på vitalitet, blod och lymfa trängsel i området.

Ta bort "öron" på låren hjälper enkla komplex, som kan utföras även liggande på soffan tittar på TV. Gör övningar du behöver minst en minut för varje ben, upprepa två gånger. Den viktigaste indikatorn tillräckligt belastning - en lätt brännande känsla i musklerna.

Liggande på sin sida, lyft överkroppen, stödd på armen, böjd vid armbågen. Böj knäna och förde dem framåt lite. Höj och underben i snabb takt. Spänningen ska kännas i utsidan av låret.

Utan att ändra sin position, böj knäna, slå strumpan på golvet och fjädringsrörelser höja och underbenet. Gör inte amplituden är för stor, tillräckligt för att lyfta benet till en höjd av 20 - 30 cm.

När du är klar göra övningarna, kraftigt knacka nävar på problemområdet och gnugga höfter i en cirkelrörelse.

Till fettförbränning skedde snabbt, kan du använda byxor, vilket skapar en bastu effekt. Vandra i dem hela tiden är inte nödvändigt, sätta på "spetsformu" bara i klassrummet.

Naturligtvis kommer fem minuter från gymmet "öron" inte försvinner på höfterna. Kommer säkert att ingå i programmet för studier av aerob träning. Du passar promenader och jogging, simning, skidåkning, cykling. Men särskilt effektivt eliminerar "öron" på låren skridskoåkning.

Anti-cellulit produkter, massage och kontrast douche sig är inte särskilt effektiva, men om du kombinerar den med kost och motion, kommer det att gå roligare. Inkludera i din arsenal av skönheten i stela vante lyuffy som gnugga problemområden dagligen. Du kan sedan använda anti-celluliter grädde eller serum. För övrigt, kan applikation av läkemedlet kombineras med vakuummassage. För att göra det enkelt, inte torr hud, så silikon bankerna kommer glida lättare.

Det främjar förbättrad cirkulation douche eller svamp is. Om kall dusch är inte välja uppvärmningsförfarandet, till exempel wraps kroppen varm paprika. Kom ihåg att ditt mål är att förbättra blodcirkulationen, så att utföra alla nödvändiga manipulationer innan ljuset hudrodnad.

Förvänta dig inte snabba resultat, eftersom det i ditt fall är det nödvändigt att ta itu med sin egen konstitution. Men persistens och metodiska verk mirakel och belöning för sitt arbete kommer inte bara smal, vacker höfter, men också trimma, atletisk figur.