Korn diet: hur man korrekt använda metoden?

Har du läst de olika rekommendationer för viktminskning? Vissa författare rekommenderar begränsande kolhydrater, medan andra - det totala kalorivärdet, och andra - nästan helt eliminera fett. Vad händer om jag går in i biokemi inte vore önskvärt, och postroynet akut behov? Har korn kommer att bidra till att gå ner i vikt?

Varför lämna vikt?

Studier bekräftar att energikällan i att reducera kroppsvikt är inte viktigt (vare sig det protein, fett och kolhydrater). Detta är logiskt. Men i praktiken är det mycket svårare. Människor inte råttor som äter vad de ger. Den Atkins diet är effektiv på grund av en minskad aptit, lågt kaloriinnehåll balanserad på grund av den allmänna principen om effektiv, låg fetthalt - på grund av lägre kaloriinnehåll. Monodiets arbetar oftast genom att minska viljan att äta, låg energiförbrukning och låg fetthalt. Så handlingar och korn. Bantning den kan användas.

Snabb ofta noggrant

Monodiets skadliga om tillämpas mer än tre dagar (även de mest effektiva diet). Forum tillägnad harmoni, vanligtvis inte stöder deltagare som vill använda denna typ av metod mer än en gång i månaden. Därför gör en stabil viktminskning inte behöva vänta. Korn kost - det är en exceptionell engångs metod.

Salt är inte uteslutet!

Ett klassiskt recept - fem dagar äter bara ett korn av korn. Det är ganska svårt och oftast bryter på den fjärde dagen. Därför är det nödvändigt att förhindra att fel - och efter tre dagar att lämna in en mono-diet med lågt kaloriinnehåll på rumpan. Så, för att starta tre dagar du förbrukar inte mer än 200 gram (torrvikt) av spannmål, som kokas. Utan olja, men med salt. Vissa säger att saltet inte kan användas, men det är fel. Om du äter utan den har vågen blivit lurade - lämna vattnet, snarare än extra tyngd.

korrekt lämna

På den fjärde dagen tas i spannmål kokta bönor, konserverad möjligt, men utan tillsatser (i ett förhållande på ungefär hälften och hälften av vikten av tillagad produkt). Frukost och lunch kommer att vara den fjärde dagen blandat. Vid middagen, lägga till en bit kokt kycklingbröst, har fortfarande blandade gröt av spannmål och bönor. Frukost nästa dag kan inkludera spannmål med torkade plommon och korv (en). Till lunch äter korn gröt med kryddor, ketchup och stekt lök. Dining kan du vara bekant sätt, men med en minskning i halva portioner.

Studera och lära

Således är förändringen i kosten inte lika skarp som det innebär en klassiker. Och försök som helhet efter lossning äta mindre, gjorde vikten inte gå upp, annars kommer inte att hjälpa och mest effektiva diet för viktminskning. Gratis, men med fördelen värt att läsa om kost guide, du kan hitta de relevanta manualer för läkare. Mycket god metabol fysiologi beskrivs i läroböcker. Om du behöver ta bort en hel del fett, då ingen vetenskaplig utbildning är oumbärliga.

Korn diet - en speciell metod med sina nackdelar. Om du vill återställa mer än 3 kg, måste man leta efter andra alternativ. Men om du sitter på en annan diet, och kom Plateau, sedan använda kornkärnor kan göras för att flytta vikten nere. Men kom ihåg att du måste lyssna på din kropp och välj en teknik, väl tolererad av dig.