Exotiska feijoa: kalori och välgörande egenskaper utländska besökare

I slutet av november på hyllorna i stormarknader börjar dyka upp, så att säga, vinter frukter. Och om de flesta av dem, såsom granatäpplen, mandariner och Persimoner, mycket bekant och älskad, är fortfarande den lilla mörkgröna tät frukt under exotiska namn feijoa utan ordentlig uppmärksamhet. En mycket bra anledning, eftersom först och främst är det nödvändigt att ägare av slank figur, som feijoa kalori Den har en liten, men nyttiga spårämnen och vitaminer i det ganska mycket.

En användbar komposition enligt feijoa

Det första är det den enda frukt som har en mycket stor andel av jod i dess sammansättning, den mängd som är jämförbar endast med skaldjur. Vidare bör det noteras en hög halt av järn och nästan hela stora gruppen av vitamin B, för att inte tala om koppar och zink. Denna sammansättning gör den särskilt attraktiv i olika typer av avvikelser i arbetet med matsmältningen. Och dess användning för att förbättra immunitet vid akut och vitaminbrist under olika dieter (som feijoa kalori är endast 49 kcal per 100 g frukt).

Hur man ska äta feijoa?

I detta skede, som regel, det finns några motsättningar mellan friska frukter och dess smak, eller snarare hans smak skal. Det är allmänt accepterat att äta feijoa helt tillsammans med huden, som innehåller stora mängder antioxidanter som kan förlänga ungdomar på cellnivå. Men skal själv har en uttalad sammandragande smak, vilket inte är allas smak, så många föredrar att äta skalad frukt. Och för att utvinna största möjliga nytta, kan huden användas som tillsatser i doftande te, torkade i förväg.

Dessutom feijoa används aktivt i matlagning, förbereda däri en rå sylt, ångade frukt, fruktsallad, färskost desserter. Och det visar sig ganska intressant fyllning för bakverk.

Behandling med feijoa

En blandning av krossad i en bländare frukt och socker i ett förhållande av 2: 1, och lagrades i ett kylskåp. Denna massa är ett utmärkt förebyggande och terapeutiskt medel för förkylningar, högt blodtryck, åderförkalkning. Men för det kardiovaskulära systemet är det bästa färsk, men för honom frukten bör vara mycket mogen. Om du sitter på en diet, se till att inkludera i din kost färskt från feijoa: kalori kopp denna dryck är 38 kcal. För att bli av problemen med sköldkörteln, är det bäst äts med skalet 3 stora frukt dagligen.

Hur man väljer Feijoa?

Mogen frukt har en enhetlig mörkgrön utan inneslutningar och fläckar i färg. Han tät, men mjuk på samma gång (i detta han är mycket lik den kiwi, och väljer att vara på samma sätt) och utstrålar en subtil doft blandning av jordgubbar och kiwi. När avsnittet massan ser mer ut som en feijoa gelé - samma genomskinlig och elastisk. Men om du köpte frukt för hårt, inte har någon lukt, och i samband med att ha vitt kött, det är bara en annan omogen feijoa (foto lämnas till din uppmärksamhet, visar det helt klart). Observera att köpet omogna risk produkten väldigt många, eftersom frukten skördas och transporteras mer grönt. I det här fallet behöver du bara ge honom lite tid att mogna (i detta är han något liknande en banan).

Feijoa och diet

Rich sammansättning gör det nödvändigt i den dagliga användningen av feijoa menyn. Kaloriinnehållet av frukt kan du inkludera det i din kost, även de som tvingas att följa en strikt lågkaloridieter. En mest utsökta, kanske är cheesecake dessert som inte bara lägga till extra kilo, men kommer att njuta av den utsökta smaken kombination av låg fetthalt keso och mosade mogna exotiska frukter. Mycket användbart drink i fasta dagar betraktas som en kompott av en feijoa, som inte längre är kaloriförbrukningen även de ivrigaste anhängare av olika dieter på grund av dess bärnstens grön färg och en delikat doft av färska jordgubbar inte lämnar någon oberörd.