Malysheva Diet. Svar om det - Fakta eller fiktion ??

Elena Malysheva - känd läkare och populära TV inte så länge sedan, delas med publiken sitt eget recept, hjälper till att gå ner i vikt och hålla en bra form för många år framöver. Nu och i Internet och i pressen hett debatt - hur effektiv diet Malysheva. Recensioner om denna viktminskning metod har vid ett flertal forum och tidningsartiklar. Så vad är kärnan i denna metod?

Råd och tips E. Malysheva bygger på hennes egna erfarenheter för att bekämpa övervikt vid den tiden och hon var tvungen att. Enligt presentatören fortfarande följer den till bevisat sin strömförsörjningskrets, genom vilken alltid är i fin form. Diet för malyshevoy ganska överkomligt och inte svårt. I det finns några grundläggande riktlinjer som du kan uppnå en fantastisk effekt på relativt kort tid.

Förbudet mot hunger - den första regeln som förklarar diet Malysheva. Feedback från dem som har försökt att levandegöra motto, bekräfta effektiviteten av denna teknik. Malyshev lovar att genom att följa denna regel, kan du uppnå en daglig förlust av fettmassa i 500 Fastan gör vår kropp att göra fettreserver i fall det skulle återigen begränsar mat. Därför, om en person är verkligen åtagit sig att gå ner i vikt, bör du regelbundet "feed" kroppen så att det inte längre att ackumulera fett i reserv. Dagskursen produkter önskvärt uppdelad i tre huvudreceptionen och ytterligare två emellan. Slutsats - att gå ner i vikt måste du systematiskt något att tugga på.

Andra regeln - behöver inte äta allt. Välj hög kvalitet och hälsosamma produkter. Innan du köper något, undersöka förpackningen noga. Försök att köpa produkter som oftast är tillverkade av naturliga ingredienser, eftersom färgämnena har fortfarande inte lagt någon hälsa. Allt detta - det andra steget till viktminskning som lovar diet Malysheva. Svaren på denna uppmaning, naturligtvis bara kan vara positivt, eftersom säker, ingen vill saker själv och din familj med konserveringsmedel och andra "kemi".

Den tredje punkten av deras diet Malysheva gjort en fullständig avsägelse av olja, både smör och grönsaker. Alla sallader presentatör råder fylla citronsaft. Kött med fettlager föll också i onåd - Malyshev sade att han mycket väl kan göra utan den. Banned några produkter som inte använder de två första månaderna av en sådan diet. Begränsningar införs på ris, morötter, potatis i någon form, rödbetor, mjöl, godis och alkohol. Om det efter en viss tid kommer personen att återgå till användningen av dessa produkter är det nödvändigt att titta på, de inte tas med feta livsmedel. Elena Malysheva förklarar tryggt att om dess makt är att bygga vidare på denna princip, då någon är garanterat att gå ner i vikt.

Gå ner i vikt med Elena Malysheva vem som helst kan nu vill förbättra sin hälsa och utseende. Berömda TV värd erbjuder en smak av specialmeny gör det enkelt att gå ner i vikt. Det är ganska enkelt och kräver inte mycket ansträngning.

För att få sin vikt i ordning på morgonen havregryn hälla kokande vatten. När kornen ordentligt kokt, kan smörjas in den för att lägga ett äpple eller en handfull russin. Bra att börja morgonen med yoghurt eller fettfri yoghurt. Denna frukost bör vara ca 08:00 på morgonen. Dine önskvärda 12 timmar, även på kosten protein livsmedel. Du kan koka köttet med örter eller fiskrätt. Till middag Malyshev rekommenderar att äta ljus grönsakssallad, sköljs med en fettsnål yoghurt. Eller ersätta en kyckling ägg sallad. Mellan måltiderna är det rekommenderat att ordna ett litet mellanmål - ett äpple eller två ett par apelsiner debiterar en del av kroppen av vitaminer. Dagliga kosten bör inte överstiga 1200 kcal. Att dessa enkla tips och kost Malysheva är. Fitness utbildare om denna metod för viktminskning är också mycket stödjande. Att lägga till denna diet styrketräning, kan du uppnå utmärkta resultat.