Många människor ofta inte har tillräckligt med tid att besöka gymmet eller idrottsförening. Men det finns en väg ut ur denna situation - Pilates hemma. Aktivitet kan utföras för oss själva, genom att organisera ett slags hem fitness. Förresten, kan du bifoga till yrket och hennes vänner, eftersom vi alla vet att ensam tar ganska tråkigt. För att uppnå konkreta resultat, är det nödvändigt att genomföra Pilates hemma på en regelbunden basis och det är viktigt att kasta tid som ägnas åt träning. I klassrummet hemma har sina uppenbara fördelar. Först du spara tid eftersom de inte behöver komma till ett gym, du kan tillbringa tid att träna. För det andra finns det ingen anledning att köpa speciella sportkläder och dyra abonnemang. Överens, i vår tid, sådana argument är betydande fördelar när man beslutar om fitness klasser på ditt utrymme.
Krav på klasser
Genom Pilates hemma, måste du uppfylla vissa krav. Motion bör vara regelbunden och det viktigaste - kvalitet. Det är nödvändigt att behandla denna ockupation ett ansvarsfullt sätt och att inte slappna av, gör dig avlat. Genomförs i enlighet med dessa tips Pilates hemma, efter ett tag kommer du att märka resultat. Göra övningarna, måste du koncentrera dig på din andning och se till att under utbildningen alla muskler var inblandade. Innan du börjar Pilates kommer ingen skada besöka flera träningspass i gymmet och konsultera en specialist, efter att ha behärskar grundläggande övningar och få rekommendationer. Nybörjare kan också dra nytta av video tutorials.
Valet av övningar
Pilates hemma bör göras regelbundet för att belysa speciella dagar för arbete och inte bryta hans regim någon förevändning, även om du tycker att det är en mycket bra anledning. Vi är ofta för lat eller bara tycker synd om dig själv genom att ta ett beslut om att göra ett undantag i en liten utgång. Det skadar inte att köpa en skiva med inspelningssessioner och ledning av en professionell tränare. Med denna disk kommer att bli mycket lättare att lära sig träningsmetodik och framför dig är ett exempel på hur man utför en viss övning, och förklara vad muskelgrupp den är konstruerad.
Extra tillbehör
Pilates hemma, kan du också köpa en mängd olika tilläggsobjekt. Detta kan vara en speciell pad, vilket är mycket praktiskt att ta itu med, liksom ytterligare idrotts attribut (hoop, boll, små hantlar, etc.). för träning kläder ska alltid vara mycket bekvämt, fritt och inte begränsar rörligheten. Håll klasser bäst barfota eller i strumpor. Också värt att notera är att utbildningen inte startar förr snarare än trettio minuter efter att du äter. Om du inte är mycket bra känsla (yrsel, det finns en svaghet i armar och ben), är det bättre att skjuta upp Pilates på den andra dagen.
fördelarna med utbildning
Efter ett par sessioner kan du känna extra lätthet i hela kroppen, och du kommer att märka hur man kan förbättra din fysiska och känslomässiga tillstånd. Efter dessa studier förbättrar signifikant den fysiska formen, blir kroppen mer flexibel och formbar. Motion hjälper till att uppdatera hela kroppen, förbättra den allmänna hälsan, stärka musklerna. Alla dessa användbara och Pilates. Moskva har ett stort urval av gym, där du kan lära sig övningarna, och sedan kan du lyckas göra Pilates hemma, vilket sparar sina pengar och sin fritid, vilket är mycket viktigt i den nuvarande snabbare tempo i livet.