Snack - vad är det? betyder

Snack - vad är det? Det är lätt mat, som tas på kvällen före middagen. Det är obligatoriskt för alla institutioner. För rätt kost lätt tidig kvällsmåltid är ett måste.

Historien om namnet

Snack - det vill säga där gjorde detta ord? Det finns två versioner av ursprung. Enligt den första, som i gamla dagar, bönder och arbetare var tvungen att få upp mycket tidigt, breakfasted de är ungefär fyra eller klockan fem på morgonen. Lunch respektive stod för klockan och middag 9 - tidigast 18:00. Mellan de två sista måltiderna var en hel del tid. Därför under denna period bönderna åt en gång på eftermiddagen, vid 12 timmar. Därav ursprunget till namnet.

Den andra versionen har också en rätt att existera. Vissa tror att ett mellanmål på eftermiddagen - en måltid vid en tidpunkt när solen inte längre är varm. Som är cirka 16 timmar. Sedan dess, börjar dagen för att flytta successivt in på kvällen. Det vill säga, den första halvan använts redan. Och eftersom denna tid sammanfaller med måltiden, då processen kallas "snack".

Varför behöver du ett mellanmål på eftermiddagen?

Värdet på sin hälsa är direkt relaterad till matsmältningssystemet. För sin normala funktion lätt måltid är särskilt nödvändigt efter en dröm att en man kunde stärka de krafter, och kroppen - vakna. Han är en mycket viktig del av den totala dagliga kost. Speciellt för människor som vill bli av med de extra kilo eller lider av mag-tarmsjukdomar. det bidrar också till att upprätthålla vid den önskade nivån av blodsocker. Och sent på eftermiddagen ljus mellanmål bidrar till att undvika att äta innan läggdags.

Att du kan äta till lunch?

Snack - vad är det? Denna lätt måltid strax före middagen. Menyn bör innehålla kolhydrater, proteiner och fetter. Försummelse mellanmål bryter ofta kroppens ämnesomsättning. för en lätt måltid produkter bör väljas lågt kaloriinnehåll, hälsosam och näringsrik. Det är känt som kroppen behöver kalcium. Detta mineral är bäst absorberas på kvällen. Därför mejeriprodukter rika på detta element är perfekt för en eftermiddagsfika.

De vuxna måltid smörgåsar ingår ofta, yoghurt eller mjölk. Men det finns andra menyalternativ. Till exempel kan du äta sallad blad och skivor ost. Bröd valt fullkorn, kli eller osyrat. Eftermiddagsfika är särskilt viktigt för barn. Därför, i alla förskolor och skolor obligatoriskt tilldelade tiden för lätta tilltugg.

Snack - vad är det? Denna lätt måltid före middagen, men i små mängder. I daghem ungefärlig tid snack - 16:00. Menyn innehåller vanligtvis bakverk eller kex med drycker (te, gelé eller mjölk). Dessutom barn yoghurt och frukt. Vid lunch är det inte rekommenderas att äta choklad, godis och dricka läsk.

Beräknad snacksmeny

Som ger barnen på eftermiddagen? en lätt måltid menyer kan vara mycket varierande. Det beror helt på smak och preferenser i livsmedel. Det börjar en fullständig eftermiddagste med vissa yoghurt. Då, som en fast föda tas kakor, våfflor, ost smörgåsar eller muffins. Från drycker är bäst te, mjölk eller juice (helst utan socker, naturliga). Och avslutas med lunch någon frukt.