Intellektuell utvecklingMeditation

Vad händer med en människa när han för första gången meditera?

ett stort antal studier har gjorts som beskriver vad som händer med den mänskliga hjärnan, mediterar under en lång tid. Men vad som händer med den mänskliga hjärnan, som är engagerad i meditation för första gången? Forskare har kunnat bevisa att i processen för meditation ökar mängden "grå". Andra studier har visat att konstant meditation ökar nivån av intelligens och reducerar sannolikheten för depression. Men de flesta människor tror att de kommer att behöva meditera i många år innan de kommer att kunna observera åtminstone en viss positiv effekt. Men nya studier visar att endast åtta veckors meditation redan att du kan se förbättringar i din hjärna.

mindre slutenhet

Första gången när du bara försöka att meditera, kan du redan känner mindre slutenhet, som i samband med in ventromediala prefrontala cortex, som tillåter en person att tänka på sina bekymmer, liksom dorsomedial prefrontala cortex, vilket gör att du kan känna med andra och känna större samhörighet med de människor som du vanligtvis inte tänker som du och inte passar dig.

rädsla recedes

Meditation direkt påverkar din amygdala, samt på nervsystemet, därmed minimaliziruya känsla av rädsla. Vet du att obehaglig känsla att veta att det kommer att bli något fel? Meditation kan du känna rädsla endast i extrem nödvändig för din säkerhet fall - till exempel om du funderar på att sätta en hand på en het spis. I andra fall kan meditation dig att slappna av, inte vara rädd och inte oroa sig för småsaker.

lugnt sinne

Första gången när du börjar att meditera, lugnar ditt sinne ner, så att du inte längre känner. Detta betyder inte att du omedelbart uppleva en djup inre frid så fort du sitta och stänga brunnen. Detta innebär dock att du redan har skapat en ny neurologiska vägar som erbjuder möjligheter till positiv förändring. Och varje gång du luta dig tillbaka och blunda, kommer du att förbättra dem, vilket kommer att leda till ökad trygghet.

mindre depression

Redan i sin första meditation process, kommer du att känna mycket mindre deprimerade. Enligt färska studier, blev det känt att meditation är lika effektiv i att hantera depression och andra deprimerad person hur och särskilda läkemedel som syftar till att undertrycka sådana stater - antidepressiva medel. Men det bör noteras att meditation är helt ofarliga, medan antidepressiva är värt pengarna, har biverkningar, och viktigast av allt - är beroendeframkallande.

ytterligare meditation

Så nu har du en uppfattning om vad som kommer att vara din första meditation session. Men tror inte att detta var slutet - om du fortsätter att meditera på, kan du få ännu mer positiva effekter som kommer att göra ditt liv mycket rikare och gladare. Till exempel, efter de första fyra sessioner, många människor börjar att fira, de känner sig mycket mindre fysisk smärta än tidigare. Som ni kan se, kan mental meditation påverka inte bara ditt sinne men också genom mind - din kropp. Således kan du även förbättra din hälsa. Dessutom kan du se hur din koncentration på sig själv så småningom försvinner. Så du kommer ihåg den allra första effekten av den första sessionen var mindre slutenhet. Ju längre du mediterar, desto mindre kommer du vara självisk att fokusera på din egen "I", vilket gör att du kan upptäcka nya horisonter. Det följer en annan effekt - empati. Du kommer att börja mycket djupare empati med andra och oroa sig för de som kommer att göra dig en mycket bättre människa än du var tidigare - är inte den verkliga nyttan? Således har meditation inte sätta i ditt liv något dåligt, inte tar mycket av din tid, inte tvinga dig att köpa specialutrustning eller lära någon låt. Du volontär bara viljeansträngning kan göra ditt liv bättre om du vill det.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.birmiss.com. Theme powered by WordPress.