Värsta sommarprodukter för magen

Undvik mat som orsakar uppblåsthet, så att din figur var alltid redo för en vandring till stranden. Annars kommer du att känna sig obekväma och kommer inte att kunna hitta självförtroende.

Överraskande, ibland till och med hälsosamma livsmedel omedelbart orsaka uppsvälldhet. Därför äter dem definitivt inte står framför stranden. Här är en lista över produkter som bör vara försiktig.

sorter av kål

Tänk på hur du känner efter att ha ätit broccoli, kål eller blomkål Cale. Om du ofta märker svullnad, är du inte ensam. Människor kan inte smälta raffinos, ett komplext socker som finns i olika typer av kål. När en produkt kommer in i tarmen, är det fermenteras av bakterier, som åtföljs av gasbildning.

salta snacks

Ta inte chips till stranden - i många av dessa produkter innehåller glutamat, skadlig komponent, ökar aptiten och orsakar viktökning. Sådan mat kommer inte att hjälpa dig att hålla kroppen i god form.

kaffe

Kaffe kan vara mycket användbara, men inte dricka det rätt innan du går till stranden. Enligt studier, framkallar kaffe produktionen av gastrin, som aktiverar tarmarna. Som ett resultat, kanske du vill använda toaletten, men på stranden är det inte alltför bekvämt.

sött te

Kaffe, fungerar te som ett diuretikum, så din kropp kommer att förlora salt och vatten. Detta kommer att leda till uttorkning. I kombination med solljus är särskilt skadliga. Om du kan inte utan en te drink med honom och vanligt vatten.

obehandlad spenat

Spenat - en underbar, full av näringsämnen tillägg av sallad, men inte på den tiden då du planerar att vandra till stranden. Den gröna innehåller mycket fiber och oligosackarider, vilket kan orsaka uppblåsthet. Det är bättre att koka spenat med vitlök och olivolja till garnering.

En blandning av torkad frukt och nötter

Denna blandning är lätt att bita, men det är värt att komma ihåg att det kan finnas för mycket socker och salt. Femtio procent av befolkningen står inför ökad gasbildning efter att ha förtärt fruktos, som många i den torkade frukten.

kolsyrade drycker

Det kan vara frestande att överge den vanliga vatten till förmån för soda, men detta är inte den bästa lösningen. Kolsyrat vatten orsakar omedelbart uppblåsthet, så att vanliga drink.

cocktails

När du är på semester, du vill koppla av i baren, men bör hålla sig borta från cocktails. Alkohol orsakar svullnad, dessutom i cocktails innehåller ofta för mycket socker och kalorier.

glass

Denna kräm dessert är full av tomma kalorier dessutom laktos som finns i mjölk kan orsaka gasbildning och uppblåsthet.

Förkolnade kött och fisk

Om du laga kött eller fisk på grillen och koka tills förkolning, medan det finns skadliga ämnen som ökar risken för att utveckla tarmcancer. Är detta livsmedel är värt risken? Förbered grillade grönsaker och stek köttet inte är under direkt eld.

frankfurter

Full salter som orsakar svullnad, samt nitrater, korv är bland de värsta livsmedel för sommaren.

skäran~~POS=TRUNC

Inte ta den med dig till stranden smörgåsar med pålägg. Livsmedel som innehåller mycket salt orsakar vätskeansamling i kroppen. Svullnad och överflödigt vatten kan göra celluliter mer uttalad.

Majskolv

Inte alla typer av kolhydrater bryts ner lika bra. I majs, äta kolhydrater som kroppen inte kan smälta. Detta leder till jäsning av bakterier och uppblåsthet. På stranden med denna form kommer att vara obekväm för dig.

saltkringlor

Oavsett du väljer en stor kringla eller små, är lika dåliga. Detta är inte bättre än chips - en kombination av salt och kolhydrater kommer att göra din abs osynlig.

torkade frukter

Den torkade frukten är inget vatten, vilket ger mättnad, dessutom har den en stor mängd socker. För att spara åtdragna figuren, äta färsk frukt.

vitt vin

Kasta de vita vinerna: studier har visat att intag av denna dryck ökar risken för hudcancer. Varför? Vitt vin berövar kroppen av vitaminer och antioxidanter, som bryter sitt försvar mot UV-skador.

grillsås

Om du tillaga kött på grillen, försök att inte använda barbecuesås - det innehåller för mycket socker, vilket är dåligt för midjan.

vitt bröd

Smörgåsar med vitt bröd välsmakande, men inte bär någon bra - de är bara tomma kolhydrater och socker. Välj fullkorn bröd, vilket ger dig en känsla av mättnad under en lång tid.

Korv, panerad

Denna typ av hot dog är särskilt skadligt, eftersom det är upprättad i djup fett. Under stekning att produkten faller fria radikaler - ämnen som påskyndar åldrandet.

öl

Om du inte väljer en enkel art för att ge bästa öl. Det är inte bara orsaka uppsvälldhet, men också fyller din kropp med tomma kalorier och orsakar uttorkning, vilket kan leda till värmeslag.

fläsk korv

Plan för att steka korv på grillen? Tänka två gånger. Charkuteri trångt skadliga nitrater, fläsk korv - inte undantag. Välj klippning för att skydda deras hälsa från nitrater.

pasta sallad

En läcker makaroner sallad är perfekt för en picknick, men inte alltför bra för figuren. Byt pasta till linser har skålen blivit säker för din midja.

popsicles

Läs ingrediensförteckningen, frukt is - du kommer inte vill köpa en sådan produkt. Frukt is från kroppen får en del av sirap och artificiella färger, så det är inte alltför bra för midjan.

smältost

Cream cheese är inte ens verkliga ost, så att inte lägga till hamburgare. Denna skadliga produkt, som är full av konstgjorda tillsatser, aromämnen, färgämnen, konserveringsmedel, emulgeringsmedel och liknande. Om du älskar ost, äta normala sorter, och begränsa servering trettio gram.

pommes frites

salt potatis stekta i smör är inte lämplig för dem som vill visa för pressen stranden. Det är bättre att baka grönsakerna i ugnen, strö dem med olivolja eller laga mat på grillen.

frön av vattenmelon

Vattenmelon frön - detta är en utmärkt källa till protein och nyttiga fetter, men de kan blockera tarmen, vilket resulterar i svåra besvär.

bacon

Om du vill börja dagen med bacon, bör du ändra sina vanor. Bacon ingår för mycket fett och salt, dessutom kan det finnas närvarande och skadliga tillsatser. Detta är ohälsosamt och kommer att hindra dig från att gå ner i vikt.

dietdrycker

Enligt färska studier, användning av konstgjorda sötningsmedel beröva dina smaklökar känslighet och ökar anpassning till socker. Detta kan leda till viktökning. Bättre dricka vanligt vatten eller te.

spannmålstänger

De flesta spannmål barer mycket socker, kolhydrater och vegetabilisk olja, så att de inte är användbara. Dessutom gör de inte hjälpa dig bli av med känslan av hunger. På grund av de höga kolhydratinnehåll, barer tvingar dig att omedelbart försöka äta något annat.

fruktjuice

Fruktjuice - en riktig sockerbomb som bara verkar friska. Åtminstone ibland i förpackad juice av naturliga frukter och en hel del kolhydrater. Dessutom sockret i dem stör den normala produktionen av kollagen, som förhindrar hudens elasticitet och gör celluliter mer framträdande.