Villkor. Under vilken avlastningsdagen på Apple presenteras ljus och hälsa

I den bibliska myten av Eva förfader, som smakade den förbjudna frukten, är äpplet symbolen för livet. Färgglada epiter och fantastiska egenskaper hos äpplen är utrustade med folkliga berättelser och traditioner: flytande, röd, "ungdomlig". Nutritionists inte heller förbise den läckra frukosten, rekommendera inte bara att regelbundet inkludera äpplen i kosten, men också ordna en avlastande dag på äpplen - ett okomplicerat och ganska trevligt sätt att befria kroppen av överflödiga kalorier, rensa det från toxiner och dumpa i genomsnitt 200-300 gram vikt.

Apple matavlastningsdag har blivit ett av de mest populära sätten att bli av med extra pounds. Äpplen anses vara den mest föredragna frukten för viktminskning: De är allmänt tillgängliga, de är en produkt med relativt lågt kaloriinnehåll och innehåller pektin, vilket förhindrar snabb absorption av fetter och kolhydrater. Dessutom orsakar en ätit frukt på grund av den höga fiberhalten en känsla av mättnad. Utövare avlastar dag på äpplen under lång tid, pratar om dess effektivitet - det är möjligt att bibehålla vikt i termer nära vad du vill ha. Men endast om resten av tiden inte är beroende av kakor, chips, hamburgare och andra rätter som är oförenliga med slankheten i figuren. Avlastningsdagar hjälper till att normalisera tarmarnas arbete, aktivera metaboliska processer, förbättra hudtillståndet och är en förebyggande åtgärd som förhindrar utvecklingen av ateroskleros.

På en fast dag på äpplen, om du följer sin klassiska version måste du ge upp din vanliga kost och äta 1,5 - 2 kg mogen frukt. Och måltiderna ska delas in i 5 till 6 receptioner: Ju mer mat levereras till kroppen, ju snabbare växlar processerna och därmed minskar vikten snabbare. Att hålla ut hela dagen på vissa äpplen blir enklare för dem för vilka de är bland favoritmatarna. Den tredje delen av den dagliga normen kan bakas äpplen. Den skarpa rationen på en avlastningsdag kommer att fungera som en ursäkt för att påminna dig själv mer än en gång men inte ge efter för provokationer. En upphetsad aptit kan luras om, om det långsamt, med små gyllor absorberar vatten (mineral utan gas, kokt) eller grönt te.

För att uppnå en positiv effekt måste flera viktiga punkter beaktas.

Medan friska människor säkert kan spendera sina dagar på äpplen med mage, tarmar, njure, hjärta, leverproblem, konsultera en läkare i förväg.

Vägen till harmoni ligger genom konstant, från tid till annan upprepade begränsningar, så avlastningsdagarna borde vara en integrerad del av livsstilen och måste upprepas med en viss periodicitet - åtminstone en gång i en kalendermånad. Den rekommenderade hastigheten är 1 gång per vecka.

Avlastningsdag kan vara vilken dag som helst i veckodagen eller arbetsdagen. Det bör emellertid inte sammanfalla med att utföra viktiga aktiviteter som kräver energi och koncentration.

Avlastningsdag för gravida har sina egna egenskaper: under dagen rekommenderas att äta 5-6 äpplen, tvätta ner halva en kopp yoghurt. För att utföra ett sådant alternativ för en dag av lossning krävs samtycke från läkaren. Som regel rekommenderas utsläpp av kroppen att utföras om den förväntade mamman lider av toxicos.