BCAA (BCA) - Sport Nutrition: recensioner, bilder. Hur du tar?

sport livsmedelsproduktion teknik har nått en nivå av perfektion som kan erbjuda produkt män och kvinnor med endast den grupp av ämnen som krävs för att uppnå en viss effekt utan oönskade tillsatser. Dessutom, graden av reningskomponenter så bra att du inte kan oroa sig för att användningen av medlen kommer att leda till oförutsägbara konsekvenser.

Vad ligger under denna mystiska förkortningen?

Människor som tillbringar en lång tid i gymmet, de vet att BCA - sport nutrition, recensioner som de flesta av dem är positiva. Men för många är det fortfarande ett mysterium, vad den representerar är en mystisk produkt. I brist på en stor mängd information som finns tillgänglig om den här typen av kosttillskott, inte idrottare inte ens uppmärksamma det. Dessutom finns det en utbredd uppfattning att utan proteinrik kost hjälper inte ens BCA. Dessa översyner är grundlösa och är en grupp av fördomar. I samma serie uttalanden, kan du höra att denna produkt är skadligt för hälsan, den har en kemisk ursprung och andra fel. Låt oss försöka förstå temat "GCA -. Sport nutrition" Kommentarer om denna grupp av tillsatser kommer även att låta dig att göra mer korrekt sin egen åsikt.

BCAA - aminosyra med grenad kedja. I denna generalise grupp består av tre komponenter:

• valin;
• leucin;
• isoleucin.

Vad är deras funktion?

Skillnaden mellan dessa tre essentiella aminosyror från de andra 17 proteiner av sådana monomerer i egenskaperna hos deras metabolism. De omvandlas huvudsakligen i skelettmuskulaturen. I levern, är deras ämnesomsättning mycket långsamt. Saken är den att för att omvandla en BCA-aminosyror behöver en särskild enzym - ketosyran dehydrogenas. I höga koncentrationer är det just i skelettmuskulaturen. Detta faktum bestämmer funktionen av BCA metabolism. Idrottare, konsument recensioner Det bekräftas på grundval av dessa aminosyror har tvetydig effekt på organismen. Denna produkt gör det möjligt att uppnå betydande idrottsresultat, som ett slags byggmaterial leverantör för skelettmuskel. Aminosyror med grenade sidokedjor inkluderar diet hos en viss korrigering av sjukdomar associerade med metaboliska störningar.

Hur BCAA?

En gång i människokroppen, dessa aminosyror börjar aktivt arbete, som genomförs på följande områden:

• Syntesen av de erforderliga proteinsubstanser.
• Bildning av essentiella aminosyror, såsom glutamin och alanin.
• Att bilda ett slags energisk "depot".
• Upprättandet metaboliska mekanismer av proteinsyntes genom insulin syntes reglering.

Således BCA - sport nutrition, som granskar säga sitt stor betydelse i en väl fungerande människokroppen. Dess effektivitet uppskattas inte bara av människor som leder en aktiv livsstil, men också de som har en störd proteinmetabolism problem.

BCAA - assistent i energiproduktionen

Det är känt att med aktiv fysisk träning i humana muskler är en aktiv oxidation av aminosyror med grenade sidokedjor. Således är det möjligt att upprätthålla energi homeostas, med BCA. Idrottare, som granskar säga sin goda kvalitet, bygger på tre viktiga syror. De tillåter kroppen att få stärkelse ämnen. Dessa substanser, chief av vilka - Glukos är den huvudsakliga källan till energi och utföra Krebs cykel.

klassificering av aminosyror

Av principen av aminosyrametabolism kan delas in i tre huvudgrupper:

• Glukogena och särskilt att öka koncentrationen av pyruvat och andra mellanprodukter, som syntetiseras i citronsyracykeln. Dessa material ligga till grund för bildandet av glukosmolekyler. Sålunda, aminosyrorna av denna typ gör det möjligt att syntetisera den huvudsakliga energikällan. Detta är en mycket viktig egenskap besatt av GCA. Recensioner av läkare på ett positivt sätt är de bästa rekommendationer för användning av denna produkt. Ett slående exempel på glycogenic aminosyran är valin.

• Ketogena monomerer proteiner metaboliseras för att bilda fettsyror. Dessutom i denna process finns det en ökning av koncentrationen av acetyl-koenzym A, som är föregångaren lipoatsidnyh ämnen. Representativa för denna grupp är aminosyran leucin. Dess innehåll har minskat avsevärt i plasma under aerob och anaerob träning. Enligt forskarna, ketogen aminosyror kan ge din kropp en mycket större mängd energi än glukos. Deras ämnesomsättning går på ett annat sätt och därmed mängden ATP frigörs, överträffar siffran på Krebs cykel. Detta gör det möjligt att uppskatta BCA. Recensioner idrottare säga att det är en oöverträffad energikälla under träning.
• De kombinerade aminosyrorna kan uppvisa egenskaperna hos de två grupperna och öka effekten av både glukogena och ketogena substanser. Ett exempel på ett sådant dubbelt substans är isoleucin.

Den största fördelen med produkter med BCAA

Efter att ha behandlats i kompositionen kan man dra slutsatsen att den sport nutrition BCAA, recensioner av konsumenterna i denna bekräftelse är en integrerad produkt för effektiv träning i gymmet och uppnå goda resultat utan att skada kroppen.

Med intensiv fysisk stress kroppen upplever ökat behov GCA-aminosyror och är redo att dra tillbaka dem från muskelvävnaden, vilket leder till dess förstörelse. Om du tar dessa ämnen från utsidan, kan nedbrytningsprocessen undvikas.

Eftersom dessa aminosyror är involverade i proteinsyntes?

Alla aminosyror förekommer i naturen, kan delas in i väsentliga och oväsentliga. Om den första typen av ämnen i människokroppen är i stånd att syntetisera sina egna, de senare måste vi komma tillsammans med måltider. Deras brist på en negativ inverkan på den allmänna hälsan och är fylld med allvarliga konsekvenser. Idrottare, som innehåller en del av BCAA, läkare recensioner bekräfta detta, kan kompensera för interna reserver och tillgodose behovet av essentiella aminosyror: leucin, isoleucin och valin. De är aktivt involverade i processen för att bygga proteiner, vilket innebär att på molekylär nivå, upprätthålla normal funktion av alla organ och system.

BCAA som en föregångare till andra aminosyror

Om vi tittar djupare in de mekanismer som sker varje minut i den mänskliga kroppen, kan vi se följande: aminosyran alanin bildas av cykeln baserat på glukosmolekyler. Produkt av sin hydrolys - pyruvat - genomgår transa. I exakt BCAA tjäna som kvävedonator. Sålunda, en ny aminosyror - alanin, som är riktade till levern och kan vridas där till glukos används som energikälla för musklerna.

En sådan mekanism är bildad av glutamin, som spelar en viktig roll vid proteinsyntesen i hela kroppen, reglera anabolism, saktar ner katabolism, stimulerar immunsvaret och tarmceller, som deltar i syntesen av nukleotider.

BCAA fungerar som universell donator aminokvävet. Dessa grupper är införlivade i de aminosyraprekursorer av molekylerna till att bilda protein monomerer. Ta dem från utsidan, är det möjligt att spara musklerna, varav vanligtvis bort BCA. Sports Nutrition (recensioner, bilder och rekommendationer för användning av dessa källor till aminosyror och grenade behöver utforska i förväg) du hittar i varje lagra en profil. En erfaren instruktör kan ge goda råd, med hänsyn till egenskaper hos organismen. Dock bör du först rådgöra med din läkare om acceptansen av användningen av BCAA i ditt fall.

Dragen av verkningsmekanismen av leucin

I vår kropp finns det en intressant mekanism, kallad target of rapamycin eller mTOR. Det styrs av proteinsyntes i kroppen: den höga nivån av ATP är aktiv, sker den motsatta situationen då blockerar den.

Är det känt att bildningen av protein - den mest energikrävande process. Det kan reglera mTOR och hämmar proteinsyntesen och hypertrofi av muskeldystrofi, bidrar också till att tillgången på leucin. I sin tur är denna aminosyra nyckeln till muskeltillväxt, spela rollen av start-knappen för mTOR-system.

Varför BCAA är så attraktiv för tjejer?

Ett intressant faktum är att aminosyrorna och grenad kedja är inte bara möjlighet att stimulera bildandet av muskelvävnad, men hjälper också normalisera vikt. BCA Source - sport nutrition, recensioner (för flickor) är helt enkelt fantastisk. Företrädare för den vackra hälften av mänskligheten fira elimineringen övervikt problem efter använda detta läkemedel. Vad är orsaken till denna effekt?

Forskare har förtydligats orsaken övervikt problem. Skyll specifika hormon - leptin. Dess verkan är baserad på reglering av metabolism, aptit och därmed viktökning. Utsöndringen av detta hormon är direkt beroende av mängden fett i kroppen. Ju högre vikt, desto mer leptin produceras. När vi sitter på en diet och förlorar fettdepåer är koncentrationen av detta hormon minskar. Kroppen vänjer sig det specifika innehållet i leptin, som kallas en kontrollpunkt dietister. För att kompensera för sin koncentration och samla gamla fettdepåer börjar kroppen att röra upp aptiten.

Leucin kan balansera leptin koncentrationen och måttlig hunger. Resultatet är en känsla av fullkomlighet i användningen av små mängder mat. Leucin är en källa till överkomliga för idrottare med GCA. Recensioner av flickor gör det möjligt att dra slutsatser om hur effektiva dessa verktyg i kampen mot övervikt. Dessutom kan dessa tillskott inte bara gå ner i vikt, men också att hitta de skärpta muskler och vacker silhuett, tillsammans med ett träningspass i gymmet.

Vad är speciellt med sportnäring med BCA?

Vissa idrottare, hört om fördelarna med leucin, tror att kommer att vara tillräcklig för att inkludera i kosten endast denna aminosyra, försumma isoleucin och valin. Detta är naturligtvis, bidrar till att avsevärt spara pengar, men detta leder till en brist på blodplasma av dessa viktiga ämnen och GCA innebär en obalans i kroppen. Därför kommer en mer trogen emot alla tre aminosyror samtidigt som en del av en balanserad fonder.

Idrottare berörda även följande frågor: "Måste jag ta GCA tillsammans med protein? Finns det någon nytta av denna samverkan? "Dessa frågor är kvalificerade som idrottare med BCA aminosyror är dyra.

Forskare som har studerat näringstillskott data slutsatsen att sport nutrition med BCA är verkligen av stort värde. Dessa aminosyror snabbt penetrera blodomloppet och nå den önskade koncentrationen i en kort tid. Deras metaboliska effekten kan inte jämföras med ett vasslaproteinhydrolysat, är det högre med tio gånger.

Hur man tar GCA?

Det är viktigt att observera dostillägg av data i syfte att uppnå ett bra resultat. När du köper kontakta en konsult med frågan om hur man använder BCA - sport nutrition. Återkoppling för att ta verktyget säga att för människor med en kroppsvikt av 70-80 kg är tillräcklig för att ta 6,5 g BCAA komplex. Om vikten på en idrottsman är 90-100 kg, bör dosen höjas till 6-7 g

Finns det någon skada från en sådan sport nutrition?

Som med alla andra tillägg, idrottare aminosyror BCA höja vissa tvivel och farhågor. Innan du prova något nytt, bör du överväga om det kommer att påverka negativt på vår kropp. Olika präglar BCAA recensioner. Skada eller nytta - som råder? Det bör dock lugna idrottare. Dessa ämnen är hemma i den mänskliga kroppen och inte har möjlighet att orsaka skada. Undantaget kan vara svåra ärftliga sjukdomar som är förknippade med avvisandet av aminosyror, men dessa fall är så sällsynta att deras praktik inte uppfattas som en allvarlig varning till användningen av sport nutrition med BCA.

Varje fråga kräver en rationell och nykter inställning. Om du är en idrottsman, kroppsbyggare och på prestationsförmågan beror på heder och goda namn, sedan använda kraften i sport den är motiverad och nödvändig. Antingen du vill uppnå så imponerande resultat som värdet av GCA är inte ett hinder. Under sådana omständigheter är användningen av dyra sportnäring motiverad. Men om du går till gymmet 2-3 gånger i veckan för gemensam utveckling, kommer helt balanserad kost vara tillräckligt, kan du göra utan speciella tillsatser.