Hälsa, Hälsosam kost
Blackberry. Kaloririka livsmedel. struktur
bär bildar buske liknar ett hallon, vilket inte är förvånande, eftersom både hallon och björnbär är av samma släkte. Att smaka olika data bär. björnbär frukter har en söt-syrlig smak, blommorna är blå-violett till blå-svart.
Bland fansen njuta av läckra bär, ofta mognar oavsett hur närings björnbär. Kaloriprodukt tillåter dess användning i livsmedel, även de som är rädda för kalorier.
Där jag kom ifrån. där den växer
Det visade sig denna buske i Amerika, och sedan över tid spridit sig till andra länder.
I naturen denna buske växer i skogen, ofta utspädd det på trädgårdsland. Trots de taggar, som har ett överflöd av växter, björnbär, vilket är lågt kaloriinnehåll, är det allt populärare. En användbara egenskaper av frukt fördubbla antalet sina fans.
BlackBerry: kaloriinnehåll, användbara egenskaper
Detta bär har en rik sammansättning. Blackberry, vars kaloriinnehållet lockar människor som söker kaloriintaget, har följande sammansättning användbara delar:
- kalium;
- glukos, sackaros, fruktos;
- vitamin A;
- B-vitaminer;
- vitamin E;
- askorbinsyra;
- vitamin PP;
- pektiner;
- karoten;
- tiamin;
- natrium;
- magnesium;
- kalcium;
- järn;
- koppar;
- flyktig;
- zink.
Regelbunden konsumtion av bär denna buske kommer:
- Lösa problemet med högt blodtryck.
- Minska kolesterol och stärker blodkärl.
- Positiva effekter på njurfunktionen.
- För att stabilisera aktiviteten hos urogenitalsystemet.
- För att förbättra tillståndet i hjärtmuskeln.
Blackberry, vars kaloriinnehållet är litet, skadar inte figuren.
På grund av dess starka vätskedrivande egenskaper, det hjälper att eliminera kolecystit och användbar för patienter som lider av gallsten. Galla egenskaper som har björnbär, förhindra uppkomsten av förhållanden som blir orsaken till inflammation, bildning av stagnation och stenar.
Allmänt kända är de antioxidanta egenskaper av bär. De förhindrar uppkomsten av cancer, upphäva åldrandet.
På grund av den egenskapen att främja regenereringsprocesserna av blodceller och hud, aktiverar björnbär sålunda interna reserver för att bekämpa olika sjukdomar.
Hur man använder berry
Inte bara bärbuskar är lämpliga för användning inom folkmedicinen, och lämnar: de torkas och läggs till te. Denna dryck förbättrar kroppens ämnesomsättning och är användbar för personer som lider av diabetes.
Om läggs till te, torkad frukt, kommer det att bli en lugnande egenskaper. Dessutom har inte produkt analoger för att minska de negativa yttringar av hormonella förändringar under klimakteriet.
Den färska björnbär, hallon och liknande, har febernedsättande aktivitet. Deras användning kommer att bidra till att snabbt ta itu med förkylningar, lunginflammation och halsfluss.
När tarmbesvär eller dysenteri björnbär ta en söt sirap. Dess antibakteriella egenskaper hjälper till att bli av med maskar.
Recept för traditionell medicin rekommenderas att använda ett avkok av färska blad under magblödning.
Färska blad strimlad buske appliceras på sår för att påskynda deras läkning eftersom de innehåller flyktiga.
process förform
Se björnbär ganska svårt att sälja, eftersom det växer främst i skogar, myrar och avrinningsområdena. mognadsperioden i juli-september. Den uppsamlade just nu bär har rikaste kompositionselement.
Du ska inte behöva samla perespevshuyu björnbär, eftersom det förlorar nästan alla sina användbara egenskaper, och blir ganska bitter eftersmak.
Det mest optimala sätt bär är frysning och torkning.
BlackBerry: kalori, protein, fett, fiber
Detta bär avser lågt kaloriinnehåll. Björnbär, kalori per 100 gram vilket är 34 kcal, har följande proportion av protein, fett och kolhydrat:
- Proteiner - 1,5 g
- Fett - 0,5 g
- Kolhydrater - 4,4 g
Bär är rika på fibrer. Det är mycket värdefullt för kroppen. fiberhalt är ungefär 5% av den totala produktvikten.
Kontra
Avstå från att använda björnbär bör vara om det är en personlig intolerans av produkten.
Berry är kontraindicerat och de som har magsår.
Äta björnbär under graviditet och amning
Berry lämpligt att använda under graviditet och spädbarnsuppfödning. Tack vare henne, återvinner en kvinnas kropp snabbare efter förlossningen.
Under graviditeten, en av de indikatorer som är ständigt observeras, är nivån av hemoglobin. På grund av sin sammansättning, stabiliserar produkten dess nivå. Och på grund av det faktum att björnbär, vilket är mycket lågt kaloriinnehåll, accelererar metabolism, är det lämpligt att äta efterrätt i stället för godis. Detta kommer att hålla vikten under kontroll.
Trots att bären är inte troligt att orsaka allergiska reaktioner, är det fortfarande under denna period, särskilt för kvinnor är det bäst att använda för att rådgöra med en specialist.
Calorie färska björnbär kan du inkludera det i den dagliga kosten. Detta gör det möjligt för kroppen inte lider brist på näringsämnen och vitaminer.
Similar articles
Trending Now