Diet för gravida kvinnor med övervikt

Övervikt är känt för att vara farligt för alla. Det är ofta orsaken till allvarliga problem med det kardiovaskulära systemet, framkallar det utseendet på andnöd, och slutligen ofta leder till för tidig död. Visst varje framtida parturient vet att övervikt vid graviditets också kan vara farlig. Vi måste vidta åtgärder. I det här fallet behöver du en speciell diet för gravida kvinnor med övervikt. Hur är det annorlunda? Detta är vad vi kommer att diskutera i denna artikel.

Diet för gravida kvinnor med övervikt. ungefärlig diet

• Först och främst bör det noteras att nutritionsstatus hos kvinnor i en intressant positionen bör vara så balanserad. Experter rekommenderar en dag för att äta cirka 100 gram protein, med hälften av denna regel bör gälla produkter av animaliskt ursprung (ägg, mejeriprodukter, fisk och vissa kött).
• Den maximalt tillåtna mängden fett per dag - 100 gram (20 gram - vegetabiliskt).
• Som för kolhydrater, kan dagen konsumeras cirka 400 gram, men, med början från den andra trimestern, hastigheten bör sänkas något. Det är viktigt att notera att kosten för gravida kvinnor med övervikt innebär praktiskt taget fullständig förkastande av bakverk och söta. Kolhydrater är bäst erhålls från frukt och grönsaker, samt en mängd spannmål.
• Mat ska tas ofta och i små portioner. Enkelt uttryckt, om den blivande modern kommer att kunna korrekt distribuera innehållet måltider kalori under dagen, oönskade kilo det inte kommer att få någon.

Diet för gravida kvinnor med övervikt. matlagning

En viktig roll i rätt kost spelar och processen för matlagning. Naturligtvis bör det överge de halvfärdiga produkterna, eftersom förutom skadliga kemiska föreningar (stabilisatorer, färgämnen, förtjockningsmedel, etc.), de praktiskt taget inte innehåller användbara substanser. Mat kan vara:

• bakade;
• ångas;
• stuvad.

Diet Diet ammande mamma. grundläggande principer

Enligt experter har rätt kost efter barnets födelse inte skiljer sig från den föregående. Men i det här fallet, bättre att ha gippoallergennye produkter. Annars kan modersmjölken i barnets allergisk reaktion uppstår. Bör överge citrus och andra frukter under amningsperioden. Det är omöjligt att säga exakt vilken mat kommer att orsaka allergier. Man måste vara försiktig och följa barnet.

Diet ammande mamma. Första månaden: Rekommendationer

I den första månaden efter födseln av barnet en ung mor i alla fall bör inte sitta på en strikt diet, som nu är utbredd, så att de inte förlorat mjölk. Ät rätt och balanserad, som beskrivs i första stycket i denna artikel. Det är så mycket användning av naturmjölkprodukter kan vara (mjölk, yoghurt, keso, gräddfil). Glöm inte om frukt och grönsaker i den dagliga kosten inkluderar magert kött och fisk, vegetabiliska fetter. Rekommenderas att äta ungefär fem eller sex gånger om dagen, men i små portioner.