De bästa vatten aerobics övningar - Beauty recension

Aerobics - favorit aktivitet för dem som vill dansa i gruppen och förlora några kilo eller så, för att perfekt form för att lätta upp stämningen. Aero - medel rörelse med hög syreförbrukning, vilket uppnås ganska aktiv takten i övningar med stora muskelgrupper. Men här lagt till en annan latinska ordet till den vanliga namn, och det fanns en ny trend i idrott och rekreation program - aerobics. Översyn om det bland älskare av vattenbehandlingar mest entusiastiska.

Pleasant tidsfördriv i vänner grupp, enkla övningar som ger glädje till kropp muskler snabbt konkreta resultat - så karakterisera din erfarenhet, de som behärskar det ursprungliga programmet. Det finns inget bättre för nybörjare Sportwoman än vatten aerobics: att lära sig enkel och kräver inga speciella atletiska färdigheter, tillgängliga för alla åldrar.

När vattnet kom, de som är bekanta med aerobics på land, då är det omedelbart märks att den komplexa aqua liknande struktur sysselsättning, motion systemet komplex "torr". I själva verket, eftersom det är den uppvärmning, utbildning, hake, stretching. Också involverad i ansikte till stående på kanten av poolen och instruktören visar en teknik för rörelse. Den enda skillnaden är att bandet är i vattnet.

Men övning i vattnet har mer makt belastningen på muskler, mer kraftfulla insatser för rörelse, vilket gör det omöjligt att nå landvägen. Dieters har redan noterat hur mycket effektivare vattengympa.

En översyn av effekterna av vatten på viktminskning och göra utbildning av specialister. De tillskriver detta till påverkan av det faktum att vatten inte bara slappnar kroppen men erbjuder också motstånd och statiskt tryck från alla håll. Om marken måste användas hantlar, elastiska bandage, för att skapa en ytterligare börda, är vattnet redan laddar musklerna i din vikt. Räcka vikta handen scoop - vattenbeständighet och hand ökar betydligt.

För nybörjare en naturlig belasta inte orsakar stress vidröra vattnet i sig är mycket trevligt och lindrar stress. De känner inte obehag, ibland märkliga sysselsättningar på land: vatten svalnar håller kroppen och eliminerar slående rörelsen.

Ryggen lossas, lederna inte slåss - allt detta ger vatten aerobics - en översyn av dem som har upplevt dess positiva effekter på sig själva.

Önskar att gå ner i vikt inte bara bli av med överskott av midja och höfter, men blir ganska förförisk form. Detta beror på att kraften i god studie av muskelsystemet. Varje motstånd motion ökar muskelstyrka och fästning, tvinga dem att konsumera mer energi. Ju fler kalorier ätit muskler, desto mindre överviktig. Ju mindre fett, de påfallande vackra utseende och kropp.

En sådan komplex effekt på den person som tillhandahåller vatten aerobics: en översyn av fitness proffs bekräftar också detta. Som redan är bekant med vattensystemet övningar, inte missa chansen att träna på egen hand, till exempel havet under semestern. Resultatet - inte bara en fin solbränna, men också en platt mage och smidig höfter med några tecken på celluliter.