De fysiska egenskaperna hos en person och deras utveckling

Visst, passerade han lekplatsen, du åtminstone en gång stannade och ömt såg som sport rebyatnya. Barnen springa, hoppa, curry ofattbara rörelse. Vuxna människor tittar på energiska barn, kunde inte hjälpa att tänka om var de har gått till barn inneboende snabbhet, flexibilitet, smidighet, uthållighet, styrka. Det faktum att de fysiska egenskaperna hos den person du behöver för att snabbt utveckla de tidigaste åren. Först då kommer de att hållas på en optimal nivå och i sina mogna år. Till exempel är den ökade styrka som kännetecknas av tillväxten av muskelmassa och öka uthållighet - bättre fungerande andnings och kardiovaskulära systemen.

Egenskaper hos de fysiska egenskaperna hos människan

Låt oss börja med agility, eftersom först och främst är det denna kvalitet bör utvecklas i förskolebarn. Barnet måste snabbt kunna lära sig nya rörelser och i enlighet med de förändrade villkoren för miljön, för att rekonstruera rörelseaktivitet. Utvecklingen av rörligheten sker bäst i idrott och utomhusspel, gymnastik. Hjälp i utbildning samordning har alla typer av enheter: The Bar, gymnastik ringar Gungor, bollar, rep, hoppa rep, beslag, etc. Tack vare dem kan barnet lära sig att hantera en mängd olika motoruppgifter..

Vilka andra fysiska egenskaper hos en person är oerhört viktiga för bildandet och utvecklingen av en aktiv barn? Bemästra sporten samordna åtgärder den enorma roll hastigheten. Det är kvaliteten på pojkarna utveckla ganska stabil, och flickorna av sin utveckling topp i 7-10 år, och sedan, under perioden av puberteten är hastigheten förlorad. Just vid denna ålder och bör vara svårt att förbättra den. Detta kan åstadkommas genom korta lopp, sportspel.

Utveckla mänskliga fysiska egenskaper: styrka

Man tror att för den normala funktionen av kroppen i barndomen kraft - ledande kvalitet. Om det är väl utvecklad, processerna för tänkande, minne, uppmärksamhet, flöde bättre. Styrkan - förmågan att övervinna externa motstånd eller motstånd mot det på grund av muskelspänning. Mäta graden av sin makt kan vara en speciell enhet - en dynamometer. I allmänhet, mänskliga muskler reduceras i dynamiska och statiska lägen. Dynamiskt läge kan övervinna (när musklerna förkortas) och sämre (när musklerna förlänga). Ett klassiskt exempel - armhävningar och stretching: när vi böjer armarna, muskler arbetar för att övervinna i tiden när räta - att medge. Väl utveckla sin makt kapacitet bör arbeta med sin egen kropp med hjälp av vikter (hantlar, skivstång) och motståndet är att genomföra övningen med en partner eller användning av en gummi bandage, Expander.

Nu minns dessa fysiska mänskliga egenskaper som flexibilitet och plast. Förmågan att utföra en mängd olika stor amplitud rörelsen är mycket viktigt för den fysiska förbättringar. Flexibilitet beror på töjbarheten hos ligament och muskler, rörlighet i lederna. Mest effektiva sättet att utveckla det visar sig som barn, men i viss mån sträcka ut musklerna i alla åldrar. Resulterande rörelseövningar är primaries i olika riktningar med händer och fötter, rotations (svarvning kropps lutningar).

De fysiska egenskaperna hos en person. Vad är uthållighet?

Om kraften - den rådande kvaliteten i barndomen, då uthållighet - i vuxen ålder. Det är underförstått som förmågan att utföra under en lång tid att göra en del arbete utan att minska dess effektivitet. Utveckla uthållighet för att vara med användning av cyklisk motion, såsom löpning, skidåkning, rodd, skridskoåkning. Under dessa perioder förbättrade anaeroba och aeroba energiproduktionsmekanismer.