Diet desserter

Övervikt - ett problem som länge varit av intresse för många människor runt om i världen, och i dag har det blivit särskilt relevant. Fel i kosten, en stillasittande livsstil, inte bara negativt påverka vår siffra, men också skadligt för vår hälsa. Men det finns sätt att återfå en sund själ och kropp - harmoni. Ett sätt - dietmat.

Alla vet hur och när jag vill unna dig en diet, äta något gott att förbättra humöret och inte känner sig berövade. Och i denna stund kommer vi till stöddiet desserter. Många av dem: för olika smak och preferenser, med hänsyn till de olika typer av dieter och olika funktioner i organismen.

En av produkterna på grundval av vilka kan du laga en mängd olika desserter diet - är ost. Här är några exempel på ostmassa desserter.

Diet desserter recept

ostmassa dessert

För beredning av denna dessert kräver följande ingredienser: fett keso - 250 g; låg fetthalt yoghurt - 125 g; Honey - 2 tsk ;. . Kakaopulver - 1 tsk; eventuellt torkade frukter, frukt eller frysta bär.
Keso, yoghurt, honung och kakao blanda ordentligt, från topp till dekorera med frukt. Cool dessert i kylskåp.
 

Jordgubbar fyllda med keso

För att förbereda denna dessert måste du skumma keso - 120 g; stora jordgubbar - 25 st,. strösocker - 2 msk. skedar; vaniljsocker - ½ tsk ;. blad av färsk mynta. Ta bort stjälken från jordgubbar och i deras ställe en kniv för att göra ett spår. I en liten skål, blanda keso, vanilj och strösocker. Med utgångspunkt varje berry vikt dekorera en myntablad.

Ostmassa candy "Rafaello"

Du behöver: Keso - 200 g; kokosnöt - 200 g; socker - 150 g; Mandel. Blanda alla ingredienser för att göra volymen av bollar med en tesked. Inuti varje boll sätta rostad mandel och sedan rullade i kokosflingor. Sätt i en timme i kylskåp.
Kombinera ost med äpplen, rik på pektin, bidrar till viktminskning, kan du förbereda diet desserter, som kommer att innebära ytterligare variation i menyn.

ost gryta

Ingredienser: fett keso - 500 g; Ett ägg; vanilj socker - 10 g; havrekli (eller havre) - 0,5 glasögon; små äpplen - 5 st,. Salt, efter smak socker (företrädesvis minimal). Äpplen Grate, kli mala i en kaffekvarn, blanda alla ingredienser, oljad form strö över lite kli. Den resulterande blandningen sattes i en form och sätta i ugnen till beredskap.

Bakade äpplen med honung och kanel

För att förbereda du behöver: äpplen; honung; kanel. Mängden beror på din önskan. För äpplen, ta bort kärnan, inte skära dem. Sätt inuti varje foster av 1-2 timmar. Honung. Strö över kanel och ställ in i ugnen i 30 minuter. Pre-bakning är nödvändigt att hälla vatten. Grädda tills kokta (frukt bör skrumpna och mjuka). Cool och servera.
Diet desserter kan beredas på basis av äpplen, från sina nötter, torkade aprikoser, russin, keso med torkade aprikoser och andra frukter
Och en annan skålen, som är också möjligt att diversifiera kost bord.

"Snow Island"

För att förbereda tre portioner du behöver: 3 ägg, en pint skummjölk, socker substitut smak, en tesked vanilj.
Separera äggulorna från proteinet. Slå proteiner för att ge ett fast skum. Mjölk att koka, tillsätt till socker substitut och vanilj. I kokande mjölk med en stor sked för att sätta en efter andra bollar i proteiner, och när de dyker upp, lämna över dem (för att hålla mer än en minut på båda sidor). Ta bort dem med en hålslev, låt dem rinna av. Sätt äggulorna i en skål och vispa och att hälla lite i taget kokande mjölk. koka sedan noggrant på låg värme eller i ett vattenbad tills krämen börjar tjockna. Cool. Försiktigt lägga ut till "ö" av proteiner och en timme i kylskåp.

För att minska kaloriinnehållet av rätter, kan desserter framställas på en dubbel panna, så behandla det mer användbart, men inte mindre välsmakande