Dopning för att köra. Sport och doping. friidrott

Dopning - ett speciellt ämne som hjälper till att förbättra idrottsliga framgångar och prestation. Nu har nästan alla människor hört talas om dessa tillskott, många idrottsmän använder dem regelbundet. I synnerhet den utbredda dopning jogging. Det används när de deltar i tävlingar, maraton. Doping är också populärt i andra sporter. Vilka är hans åsikter? Kan jag använda det? Vad påverkar dopning? Låt oss försöka hitta svar på dessa frågor.

Historien om användningen av doping inom idrotten

Man tror att ett läkemedel började användas redan under de första olympiska spelen hölls i 776 f.Kr. Men tidigare använts för dess framställning är helt olika ämnen, nämligen örter, vin och olika svampar. Med tiden har antalet komponenter för att hjälpa dig att vinna, har ökat. Vi alltmer började använda doping för löpning, spår, tyngdlyftning och andra sporter.

Mycket intressant berättelse om Thomas Hicks. Han blev känd för sin medverkan i maraton. År 1904, en tävling som han började köra sina konkurrenter för flera kilometer. Vid något tillfälle, han föll, fick han en speciell dryck. Efter att ha druckit det, fick han upp och sprang vidare. Efter några kilometer, upprepade sig historien. Som ett resultat, sprang Hicks och fick den första guldmedaljen. Efter ett tag blev det känt att det var en drink med innehållet i stryknin - en kraftfull stimulans. Här sådan finns det en berättelse om när han först används för att köra knark.

På trettiotalet i det tjugonde århundradet började använda amfetamin. Men snart de förbjöds på grund av deras åkare grupp drack så mycket att alla deltagare hade förlorat medvetandet och var på sjukhus. Efter cirka 10 år, började det att använda steroider. De tillåter dig att snabbt öka muskelmassa och styrka. Läkemedlet också förbjudas.

På sextiotalet började produktionen av anabola steroider. Dessa läkemedel många biverkningar har identifierats. Men efterfrågan är mycket hög, så de säljs. Även om det är nu innan mästerskapet idrottare måste testas för förekomst av prestationshöjande droger i kroppen.

Som ni kan se, har användningen av prestationshöjande droger tagit sina rötter i en lång tid, och detta område är populärt och relevant idag. Detta ämne är mycket högt i sporten. Kan eller inte? Vilka är dopingkontroller? Detta kommer att diskuteras ytterligare.

Låt oss tala om ras

Sport, friidrott, löpning - allt är bekant för många, kanske varannan göra detta i god tid. Löpning - en av de mest populära sporterna. Det bidrar till att avsevärt förbättra det fysiska tillståndet hos den person, förbättrar blodcirkulationen, hjälper till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Och det är inte alla fördelar med denna sport.

Det är bäst att börja köra det med coachen, men om detta inte är möjligt, bör du noga följa rekommendationerna och följa reglerna. Ta dopning för att köra det är ingen mening, eftersom det inte ger önskat resultat. Doping kan bara skada din hälsa, men i inget fall inte kommer att bidra till att förbättra den.

Olika typer av tävlingar och deras funktioner

Det finns 4 typer av tävlingar. Most Valuable - en jämn takt. I detta fall en person går i sin egen takt, men ibland påskyndas. Efter 6 månaders träning, kan du gå till AC igång. Avståndet är från 50 till 200 meter, finns det en hastighetssekvens. För avstånd räntan kan förändras flera gånger från en långsam till medium. I så fall, om du vill att åter köra, måste du välja en tydlig springa och bryta tidsintervall.

Slutligen intervall igång. Samtidigt som du övervinna en lång sträcka, med trötthet, gå tillbaka och göra gymnastiska motion. Efter det att du fortsätter att köra igen.

Innan du börjar en övning utvärdera sin utbildning. Innan du har praktiskt taget ingen konditionsträning, börja med det minsta avståndet. Var noga med att göra warm-up: curling, gungor, utfall. Sedan är det bara gå raskt. Utbildningen bör utföras varje dag. Till en början kan de inte alltid vara roligt. Forskare har visat att efter 7-11 minuter efter starten av körningen öppnar en andra vind, som en följd av löpning blir mycket lättare.

Om du går för att delta i maraton, kan du behöva använda dopning och jogging. Låt oss titta på vilka typer av doping är. Och om de passar dig, oavsett om de ska användas - det är upp till dig.

Koffein - ett läkemedel för körningen

Koffein finns i många olika livsmedel: choklad, kaffe, kakao, te. Det är den mest tillgängliga och säkra för hälsa dopning. Acceptabel mottagning är 3-5 mg per 1 kg kroppsvikt. Koffein absorberas snabbt in i kroppen. Dess effektiva åtgärder sker efter 1-2 timmar. På dagen bör inte dricka mer än 5 koppar kaffe. Förresten, kaffedrycker bidra till att förbättra funktionen hos hjärtat.

L-karnitin

Detta ämne är av vegetabiliskt ursprung. Detta bidrar till att snabbt bli av med övervikt och energi öka. Mestadels det ska användas när det är cardio, särskilt under körning. Ta det bör kombineras med kost, rätt kost och skrivkunnighet utbildning. Men det är viktigt att vara försiktig, ibland L-karnitin är inte alltid bra för magen och inte alltid fungerar på kvinnor.

ZMA

ZMA - en annan sport dopning. Används aktivt när man kör och bodybuilding. Sammansatt av magnesium, zink, vitamin B6. Läkemedlet tas på natten, men inte efter en måltid. ZMA ökar uthålligheten och hastighet muskeltillväxt. Den består av naturliga ingredienser, så det har nästan inga biverkningar.

Behöver du ett läkemedel för en körning?

Det finns situationer där en nybörjare i loppet börjar att klaga på en hel del besvär: muskelvärk, är andningen inte tillräckligt, det finns trötthet snabbt. Han kan börja betrakta sig svag och otillräckligt motståndskraftig. Bör inte i det här fallet, kör omedelbart till affären för sport nutrition. Det kan vara nödvändigt att justera träningsprogrammet.

Till att börja med är det inte nödvändigt att ta mer avstånd och hastighet. Allt detta bör ske gradvis. En knark används vanligen bara professionella idrottsmän. De har en riktigt tunga laster, utan ytterligare stöd kropp kanske inte kan återhämta sig. För att undvika obehag, motionerar regelbundet, och få bättre varje dag. Engagera rekommenderas minst 3 gånger i veckan. träningstid i detta fall bör inte överstiga 1 timme.

Inte omedelbart försöka uppnå högsta framgång. Odla i denna fråga gradvis. Till exempel kan du varje vecka för att lägga till avståndet är fortfarande 10% av avståndet, som pågick tidigare. Försök så mycket som möjligt för att diversifiera utbildningen. Välj nya metoder, nya vägar, körs i parker, på gatorna.

Är dopning tillåtna på tävlingar och maraton?

Vad påverkar dopning? om det är tillåtet? Dessa frågor är mycket tvetydiga svar, eftersom situationerna är olika, förutsättningarna förändras ständigt. Låt oss börja med det faktum att de tävlande en enorm belastning. Sports - kör, Tyngdlyftning - trötta människor. En vanlig person under sådana laster, även i mycket gott skick, inte har tid att återhämta sig. Han saknar sömn och mat han inte kan få tillräckligt med vitaminer och energi. Därför är det i alla fall nödvändigt att använda alla medel som ökar uthålligheten.

Uppfunnit en speciell energi för idrottare. Om man tar prestationshöjande droger kan allvarligt påverka hälsan. Mer än en gång, att idrottare förlorade medvetandet. Läkare också registreras och dödsfall. Sådana situationer uppstår ofta på grund av en överdos.

Som ett resultat, för närvarande endast vissa typer av dopning eller energi för idrottare. Nu tävlingen strikt följa doseringen av dopning. För detta ändamål finns en särskild anti-doping kontroll.

Sport (löpning, i synnerhet) är användbart för människors hälsa. Prestationer - det är också underbart! Men bäst av allt, om det gjordes utan knark på egen hand. Eller att inte acceptera dopning under tävlingen - det är varje person. Vi själva är ansvariga för ditt liv och din hälsa!