Ekaterina Mirimanova och hennes diet - 60 kg i den röda

Namn Ekateriny Mirimanovoy, författare till den hyllade bästsäljaren "Min diet minus 60", nu bekant för många. Hennes Slimming System miljoner man starka armé av fans och supportrar. Vad hjälpte vinna en sådan popularitet? Låt oss börja med det faktum att "diet - 60" är tydlig och lätt att använda. Det kräver inte specialprodukter eller drastiska förändringar i matvanor. Det kan vara allt, inte för mycket självbegränsande. Godis, kakor, potatis, pasta och bröd är inte uteslutna helt och hållet. Författaren föreslår att bara överföra de mest kaloririka livsmedel för första halvan av dagen.
Korrekt matvanor uppmanas att komma in gradvis, vilket är anledningen till "diet - 60" överförs helt enkelt.

Förutom planen försörjningssystemet Mirimanova omfattar psykologiska motivation och tips om hudvård. Personlig exempel och förstapersonsperspektiv är redan konfigurerar läsaren att lyckas. Jag måste säga att "diet - 60" betyg är entusiastisk, inte bara på att förlora vikt, men också av dietister. Experter notera författarens sound inställning till processen med att gå ner i vikt. Gradvis viktminskning är den mest säkra och stabila resultat samtidigt.

Inte glömt i Mirimanova systemet och motion. Vanligtvis människor som är överviktiga är inte särskilt aktiva, så de försöker arbeta fram en månad senare - två fiasko. Men ibland slutar mycket tidigare. Skylla på trötthet som en person inte träna hårt för att undvika. Catherine Mirimanova råder att utföra enkla övningar som ger denna ockupation under minst 10 minuter dagligen. Enligt henne är det viktigaste här inte intensiteten och korrekthet. Under denna avhandling gärna prenumerera på någon tränare.

Hur kan se "Diet 60" Ekateriny Mirimanovoy? Enligt författaren, kan du äta någon form av mat, även socker, choklad och rökt korv. Behöver bara hålla reda på tiden äta och kaloriintag. Favorit kakor eller stekt potatis är bäst att äta på morgonen i stället för lunch, men lunchen, eftermiddagsfika och middag måste vara korrekt. Författaren rekommenderar att följa principerna för separat strömförsörjning, det vill säga, äta protein och kolhydrater i vissa kombinationer. Det bästa för lunch äter en bit kött eller fisk med grönsaker. För en eftermiddag mellanmål lämplig frukt, individuellt eller i form av sallader. Middag bör vara mycket lätt, är det bäst om det är mejeriprodukter och grönsaker.
Naturligtvis äta potatis och kakor varje dag, behöver du inte gå ner i vikt, men unna dig en gång i veckan favorit del kan inte påverka kosten. Huvud rekommendation författaren - efter 18.00 ingen mat. Även yoghurt, mjölk, äpplen och andra lätta produkter. Men, och här är det möjligt att göra en lättnad, särskilt om du somnar fram till midnatt. Ombyggnad rutin föreslås också att successivt flytta måltiden först vid 20.00, då 19.00. Särskilt relevant rådet att inte äta efter 18.00 för dem som gillar att tugga sitter framför en TV.

Huvud bekvämlighet diet - möjligheten att själv urval av produkter. Recept som kan förberedas för lunch eller middag finns i boken E. Mirimanova "Diet -. 60 eller min unika viktminskning system" Om detta inte är tillräckligt, kolla in gruppen på "Klasskamrater" och den officiella webbplatsen för kosten. Med tiden lär du dig att självständigt värdera kalori och näringsvärdet i mat och recept kan vara sig själva.

Trots att själva Mirimanova inte en professionell nutritionist, lyckades hon göra ganska bekväm program bantning läskunnighet. Det absorberade upplevelsen av författaren till viktminskning och det mest populära kraftsystemet. Följer reglerna som ges i kosten kan vara en livstid.