Förbereda milkshakes - läckra, friska och diet

Milkshakes - vad kan vara bättre för en näringsrik frukost eller mellanmål för barn och vuxna. Tillverkad av färsk mjölk med tillsats av juice, frukt, bär, eller kanske grönsaker och kli spannmål, i allmänhet, allt som önskar din fantasi, inte bara kan de bli en separat skål, men också hjälpa mödrar att diversifiera barn diet särskilt de som inte dricker mjölk. Närvaron av kalcium och vitaminer gör detta snack är inte bara gott, men också användbar. Och för dem som sitter på en diet också, det är ett recept: det milkshakes kan göras från fettsnål mat, lägga till en handfull lågt kaloriinnehåll frukt och ett par skedar av kli - det visar sig att inte jämföra att lagra motsvarigheter. Så, låt oss lära sig att göra bra i köket, speciellt denna maträtt ger gott om utrymme för kreativitet och tar inte mycket tid att förbereda.

Recept hemlagad milkshake

Låt oss börja med förberedelserna av den klassiska drycken. Ta till honom:

- 150 ml. mjölk från någon fetthalt;
- 50 oz. glass som du väljer.

I preparatet bör noteras att mycket av kall mjölk absolut ingen smak, dock bättre förbereda milkshake till ingrediensen, justerades till rumstemperatur (eller något under) temperatur. Drink mix bättre i en mixer eller mixer i 30 till 60 sekunder, eftersom ingredienserna är väl sammankopplade, och toppen kommer att vacker hud. Och här är något att lägga till - berätta din fantasi. För choklad - gnugga 30g. godis på en fin rivjärn och lägga i nacken, för frukt - någon frukt, om du ville, särskilt på vintern, bara något gott, kan du sätta ett par matskedar av din favorit sylt. Tips: om du förväntar dig som en tillsats för att sätta sirap eller sylt, först blanda dem med mjölk, och först därefter tillsätt grädden. Huvudregeln - äta dricka så snart kokta, förvara den i kylskåpet, även en kort tid är absolut inte önskvärt.

dietary milkshakes

De som följer innehållet på din diet eller på en diet kalori, inte ägna sig åt denna delikatess. Följ bara dessa tips och din frukost eller mellanmål ger dig en utmärkt smak med ett minimum av kalorier. Här är ett alternativ:
- 400 ml. nonfat yoghurt;
- halv mogen banan;
- några färska eller frysta jordgubbar.

Vispa ingredienserna i en bländare eller mixer under maximalt 60 sekunder och njuta av en läcker och hälsosam Lågkaloridryck. Dessutom, för att öka användningen och mängden fiber i en cocktail, kan du lägga till ett par matskedar av vete eller råg kli. De som inte har tid att förbereda en drink kan vara uppmärksamma på att milkshakes "Miracle" från den ryska tillverkare med låg fetthalt - endast 2-3%. Med ett stort utbud av smaker: choklad, vanilj, frukt eller bär - varje dag du kan dricka en cocktail eller en ny behandla dem min familj. Detta är en stor utlopp för dem som värdesätter sin tid och hälsa, eftersom milkshake - ett hälsosamt mellanmål på jobbet eller reser eller mjölkersättning för dem som inte vill använda den i sin rena form. Hursomhelst, hem eller kokta i en industriell miljö, denna dryck - och de obestridliga fördelarna med sunda kostvanor för hela familjen.