Hälsosamma rätter. Diet recept multivarka

Möjligheten att laga mat för hela familjen god och hälsosam mat är inte varje värdinna. Om du vill lära dig användbara färdigheter, läs vår artikel. I den beskriver vi i detalj diet recept i multivarka, och du kommer att kunna glädja familjen nya smaker varje dag.

Fisk med grönsaker kokt

Dietary rätter i multivarka kan tillagas på olika sätt. Vid den här tiden, föreslår vi att du använder den känsliga cykeln som bäst bevarar de fördelaktiga egenskaperna hos produkterna. recept:

• Ta någon fisk (om du är på en diet, är det bäst att luta), tvätta den, salt och peppar, strö över någon smaksättning, sedan strö över citronsaft.
• Beredda bitar placeras i en skål Multivarki med rätt mängd gröna bönor.
• Placera enheten i "Steam" -läge och laga skålen för en fjärdedel av en timme.

När kommer den angivna tiden, kan du njuta av en god och hälsosam middag. Komplettera den färdiga maträtten rekommenderas kokt ris och färska grönsaker sallad.

Dietary kyckling multivarka

Här är det ursprungliga receptet för middagen av kycklingbröst och gräddfil sås. Ofta visar det sig känsliga filéer torr och smaklös. För att undvika detta obehagliga ögonblick, försöker laga den tillsammans med gräddfil. Att kosten rätter i multivarka du inte bara stödja en siffra i perfekt form, men också att kunna njuta av den ursprungliga smak. Recept kyckling i en gräddsås :

• Skala och riv en morot.
• Stora glödlampor fri från skalet och hacka fint.
• Slå på enheten, häll i skålen lite vegetabilisk olja och stek grönsakerna i den.
• Ta kycklingbröst, separera filén från skinn och ben, sedan skära dem i små tärningar.
• Strö kött smaksättning, salt, rör om och återgå för att förbereda med grönsaker under tio minuter.
• Lägg kycklingen två gräddfil och 200 ml vatten i vilken den för-späd två matskedar mjöl.
• Fortsätt att sjuda kyckling med grönsaker i en halvtimme.

Ready kyckling visar sig anbud och mycket välsmakande. Skicka in den till bordet kan vara med en sallad av grönsaker eller bovete. Om du gillade diet recept i multivarka, läs mer nedan beskrivningar av ursprungliga rätter.

Kalkonbröst med vildris

Som ni vet innehåller kalkonkött mycket näringsämnen och låg fetthalt. Det är därför som läkare rekommenderar det för barns mat och näring idrottare. Beskriva diet recept i multivarka, att inte tala om sida skålen med vildris. Det är de dietister erbjuda att ersätta den vanliga vitt ris, för att berika matvanor användbara i fiber, vitaminer och spårämnen. recept:

• I en stor skål, blanda vitt och svart långkornigt vildris (två koppar). Häll en kopp buljong och två glas torrt vitt vin. Låt riset i en halvtimme.
• Framgår av skalet av en stor lök och två selleri stjälk, och sedan hacka dem godtyckligt.
• Skuren i stora kuber ett kilo kalkonbröst.
• Slå på enheten, ställ in "Multipovar" -läge, häll i en skål en kopp buljong. När vätskan kokar, lägga till i den förberedda kött och grönsaker. Glöm inte att krydda dem med salt och peppar.
• Tio minuter senare överföring till en skål med ris, nära multivarku lock, inställd på "Baking" -läge och laga mat tillsammans för ytterligare en halv timme.

Den färdiga skålen Servera varm och garnera den med hackade gröna och färska grönsaker.

Dietary gryta i multivarka

Med hjälp av moderna köksmaskiner kan du alltid förbereda inte bara välsmakande, men också hälsosamma livsmedel. Fisk gryta recept som återges nedan, innehåller en minimal mängd av fett efter behandling och behåller alla användbara egenskaper. Hur man förbereder:

• Tvätta tre potatis och koka dem i deras skinn tills de är mjuka i "Multipovar" -läge.
• När potatisen är svala, ta bort från dess skal, riva, och sedan dela upp den resulterande massan i två delar.
• 300 g av vitt bröd, bröt i bitar och dra i lite mjölk.
• Vit fiskfilé (600 gram) tvätta, torka och mala med en mixer. Anslut den resulterande fyllning med bröd, krydda med peppar och salt.
• Multivarki skål borsta med olja och lägg på botten av potatismassan. Sedan lägger ett lager av malet kött och potatis lager igen. Topp grytor smörja uppvispat ägg och stäng sedan locket på enheten och installera det på en halvtimme "Multipovar" -läge.

Den färdiga skålen Servera med en sallad på färska eller kokt grönsaker.

slutsats

Vi kommer att vara glad om du gillar diet recept multivarka att vi har beskrivit i detalj i vår artikel. Tack vare dem kan du behålla din figur i utmärkt form, inte ge upp läckra rätter och originella snacks.