Hur att bromsa flödet av liv: 7 sätt

Idag är nästan alla i ständig rörelse - från ett jobb till ett annat, från föräldrar till släktingar och så vidare. Ingen kommer att ha tid att bara stanna upp och tänka på suspenderade frågor. Och ibland så mycket som jag vill. Så du behöver veta hur man ska kunna sakta ner ditt liv för en tid, samtidigt hantera alla de saker som du gjorde tidigare.

skynda långsamt

Bara sluta. Detta är den enklaste metoden, eftersom du inte behöver göra något för att uppnå resultatet. Bara berätta för dig själv att du vill ta en paus från alla väsen - och din hjärna kommer att uppfatta detta kommando. Du kan göra alla de saker som vi gjorde i de föregående dagarna, men bara om det inte kommer att kännas under konstant tryck, på gränsen till ett nervöst sammanbrott.

Var dig själv

Besättningen instinkt hos människor utvecklades mycket starkt, så det finns inget överraskande i det faktum att du vill att automatiskt ringa hastigheten på livet, eftersom alla gör just detta. Var inte rädd för att vara vem du vill vara - alla kan välja sina egna mål och syften. Någon vill ta tid och driva endast för andra, men om du inte vill, inte vara rädd för att sluta, ta ett djupt andetag och fortsatte lugnt. Produktivitet handlar inte om att så fort du kan markera alla saker i listan och att göra saker som gör att du kan leva ett lyckligt liv. Detta kommer att hjälpa dig sju små tips.

andas

Det är mycket viktigt att kunna andas, och att göra det i djupt, glömma allt runt omkring. Föreställ dig att andas på din kropp - det är en slags omstart, vilket gör att du kan bli mer produktiv.

Öva mindfulness

Mindfulness - är förmågan att stanna upp och njuta av ögonblicket, för att förverkliga sig själv i livet. Bli av med onödiga tankar som översvämmar huvudet, åtminstone för några minuter och koncentrera sig på vad du gör - och det spelar ingen roll, du tvättar händerna, borsta tänderna, står i en trafikstockning eller ta en dusch.

meditera

Nästa steg - meditation. Det kräver att du har full koncentration, måste du koncentrera sig på en enda punkt eller en enda tanke, och låta allt omkring dig.

Anslutning med naturen

Alltför många människor i dag tillbringar hela sitt liv i betongdjungeln. Du måste med jämna mellanrum för att komma ut i naturen, även om det är en stadspark, där för att uppnå fullständig stillhet.

rutin

Skapa ett dagligt schema, att göra-lista som du behöver göra för att sedan kunna säkert utföra de uppgifter som du har angett.

Begrunda inre röst

Nästan ingen uppmärksammar din inre röst, eftersom han är alltid där och alltid i aktion. Men du måste lära dig att lyssna på den och extrahera användbar information, göra lämpliga förändringar baserat på vad du har lärt dig.

Umgås med nära och kära

En av de största beklagar absolut alla människor är en liten mängd tid med nära och kära och nära vänner. Därför noga med att bära med sig gott om tid att då du inte beklagar något.