Hur många kalorier i olika typer av yoghurt?

Yoghurt har blivit en mycket populär produkt. Hans kärlek till barn och vuxna, och blir ofta kvinnor som tittar på sina siffror. Det är deras intressen och hur många kalorier i yoghurt och vilken typ av produkt är mest användbar.

Användningen av jäst mjölkprodukt

Inledningsvis yoghurt säljs på apotek, bara i en glasbehållare. Nu kan hittas i någon affär, förpackade i praktiska koppar. Nu kan alla välja det bästa alternativet för sig själva, och tillverkare konkurrerar, komma med nya och nya kombinationer av produkten med bär, frukt, chokladbollar och andra tillsatser. Hur många kalorier i yoghurt, och vad som kommer att vara den mest föredragna, är inte lätt att lösa. Alla av dem är bra för kroppen och i sina medlemskaps många användbara spårämnen och vitaminer. Denna mejeriprodukt är tillverkad av en speciell jäsning, på grund av detta är det bättre absorberas av kroppen och är lämplig även för personer där mejeriprodukter är ett negativt sätt. Han är snabb och absorberas väl, bidrar till normalisering av tarmfloran och bidrar till att stärka immunförsvaret.

naturell yoghurt

Hur många kalorier i yoghurt kommer i slutändan beror helt på dess fetthalt. Dessutom användbarheten för figuren påverkas av den mängd som används för framställning av en sur mjölkprodukttillsatser. Det är därför bättre att hela i detta avseende skulle vara naturell yoghurt. Det kallas så eftersom efter tillverkningen av produkten inte utsätts för pastörisering och får "live" från en fullständig tillförsel av mjölksyrabakterier. Hur många kalorier i yoghurt beräknas enkelt:

• I produkten 2% innehåller 60 kalorier.
• Yoghurt 68 3,2% av kalorier.

Det kan säkert tillskrivas de lågt kaloriinnehåll, eftersom även vid en relativt hög fetthalt per 100 gram av dess kalori innehåll är mer än hundra kalorier. Dessutom innehåller den ett antal B-vitaminer, askorbinsyra, de flesta lätt assimilerbara kalcium, fosfor, kalium och andra mineraliska ämnen kropp. Regelbunden användning av denna naturliga produkt kan avsevärt förbättra hälsan, rengör tarmarna och förbättra det allmänna tillståndet hos en person.

hemlagad yoghurt

Kokta industriell metod yoghurt innehåller ofta skadliga tillsatser, som inte är dess hem utförande, varje del av den person som verifieras ingrediens. Det är därför experter rekommenderar att köpa yoghurt och koka mjölkprodukt själv.

Hur många kalorier i hemmagjord yoghurt från yoghurt, kan bestämmas används för dess framställning komponenter. Den är gjord på samma sätt som hans kolleger tidskrift, och surdeg mjölk med annan fetthalt. Det ger en stor fördel, men det är en färskvara och det kräver noggrann kontroll av processen. Redan i den färdiga yoghurt, baserat på preferenser familjemedlemmar och personliga preferenser, kan du lägga till socker, frukt och andra välsmakande och viktigast av allt, naturliga fyllmedel. Hur många kalorier i hemmagjord yoghurt utan socker och tillsatser har länge varit känt: hundra gram av produkten står för endast 59 kalorier, om du använder den för beredning av mjölk 2,5% fett.

Yoghurt med tillsatser

Naturlig hemlagad yoghurt som det är inte allt, för många av sin ovanliga smak och mer jämförbara med gräddfil eller färsk yoghurt. Han var inte söt, så mindre kalorier, men efterfrågan är inte lika bra som en liknande produkt med socker och andra valfria ingredienser. Hur många kalorier i yoghurt utan tillsatser, bara beräkna, i andra fall är det att förlita sig på ärlighet tillverkaren, eftersom dess sammansättning för den genomsnittlige konsumenten är något invecklad. Användning av honom entydigt att vara mindre än den naturliga, eftersom tillsammans med mjölk och jäser här samexistera konserveringsmedel, färgämnen, smakämnen och, naturligtvis, socker. Experter på denna fråga har kommit fram till att denna produkt innehåller ungefär dubbelt så många kalorier än hemlagad yoghurt.

drickyoghurt

Detta alternativ är nu mycket populärt, det är bekvämt för ett mellanmål, en yoghurt du kan ta med dig till jobbet eller skolan. Notera att kompositionen det praktiskt taget inte skiljer sig från en konventionell fermenterad mjölkprodukt, är den huvudsakliga skillnaden mellan dem dess flytande konsistens. Hur många kalorier i en drickyoghurt det beror enbart på dess sammansättning, som förutom smaker och socker tillsätts ofta till våra gut bifidobakterier användbara. De bidrar till att stärka immunförsvaret och återhämtning av kroppen. Experter notera att detta är ett bra alternativ för vardags småätande, tar hänsyn till denna tillverkare, uppfann en hel del smaker för varje dag i veckan. Kaloririk en sådan produkt är cirka 72 kcal.

Företag och tillverkare

Yoghurt är verkligen en stor fördel, men välja dem i butiken, bör ägna särskild uppmärksamhet åt den angivna tillverkaren av sammansättning och fetthalten i produkten. Nu är detta fermenterad mjölkprodukt erbjuds i ett brett spektrum, och mest efterfrågade produkter av följande företag:

• "Activia" - är mycket populär, är den genomsnittliga kaloriinnehållet i yoghurt 2,2% fetthalt, den mest populära hittills 81 kalorier per hundra gram.
• "Miracle" - tillverkare producerar i olika former och med olika tillsatser, är mycket populära bland barn och i genomsnitt innehåller ca nittio kalorier per hundra gram.
• "Danissimo" - det kräver en noggrann undersökning av kompositionen. Detta kommer som en yoghurt med en minimimängd av ytterligare beståndsdelar (naturliga) och har ett lågt kaloriinnehåll (ej mer än 70 kcal per 100 g), och i kombination med olika tillsatser, vari kaloriinnehållet kan höjas över etthundra.
• "Mjuka" - främst kännetecknas av fett, så om du vill köpa kalorifattig produkt, bör det inte vara mer än 1,5%.

Hur man väljer

Ta reda på hur många kalorier i yoghurt, kan man dra slutsatsen att de största fördelarna för kroppen och siffran kommer bara med den minsta av deras innehåll. Det finns ett mönster: ju fler kalorier i yoghurt är, desto högre halt av socker och andra substanser insalubrious oss. Ta hänsyn till behovet och fetthalten är alltför låg anger dess artificiella (kemisk) avfettning. Det anses optimalt med en fetthalt på 1,5% till 3,2%. Läs noga igenom sammansättningen, kan kvaliteten naturell yoghurt innehåller stabilisatorer och konserveringsmedel. Denna produkt kan baseras på butikshyllorna upp till en månad, vilket innebär att är helt syntetiska och dra nytta av den kroppen kommer inte att ha någon. Bra yoghurt butik, oftast bara några dagar i kylskåpet och alltid, trots allt närvarande där bakterierna helt enkelt dö, och det blir meningslöst.