Användbara egenskaper och kalori blåbär

Användbara egenskaper blåbär har länge varit kända för människor. Vad är grunden för att markera detta mörkblå bär bland annat vilda bär? Dietister rekommenderar starkt att din dagliga kost se till att inkludera frukt och grönsaker i olika färger. När allt kommer omkring var och en av dem innehåller en hel del näringsämnen, som behövs för normal kroppsfunktioner. Blueberry också överraskande egenskaper har funktioner. Den bär är en rik källa av naturliga antioxidanter. Dessutom stöder det normal syn, förbättrar blodkärlen ökar minne. Dess användning för att förebygga olika infektionssjukdomar. Faktum kvarstår att blåbär i Ryssland har alltid varit det viktigaste medlet av medicinska kvacksalvare.

Kontra

Begränsningar i användningen av bär lite, men du måste berätta för dem. Ganska en allvarlig allergisk reaktion hotar dem som har en individuell intolerans mot någon komponent. Personer som lider av pankreasstörningar bör också vara försiktig. Före användning, bäst att konsultera en läkare.

Calorie Blueberry. kvinnor dröm

Goda nyheter för rättvisare kön, som bryr sig om sin figur: kalori blåbär endast 44 kcal per 100 gram och det är bara underbart. Du kan varje dag för att äta bären levererar försiktigt kroppen med en hel del användbara ämnen och inte oroa sig för extra vikt. Dessutom, förutom näringsämnen kroppen får fiber, vilket klarar slaggning, vilket orsakar tarmarna att fungera bra.

Maximera sin kvalitet blåbär visar, om den konsumeras färska. Men bör inte försummas och torkade frukter. En mer bär används för beredning av olika desserter: fruktgeléer, marmelader, sylt, som sedan perfekt för paj fyllning. Och eftersom lågt kaloriinnehåll blåbär, kan inte på något sätt skada bilden.

Low Calorie måltid

Jag skulle vilja dela den underbara recept dessert. Han kommer att tilltala alla, särskilt de som noggrant räknar kalorier i varje maträtt. Strukturen av denna fantastiska godsaker inkluderar keso och blåbär, kalori som är känd för att vara liten och fördelarna av begagnade produkter helt enkelt enorma. För framställningen av dessert som krävs blåbär (250 g), keso (400 g), socker (smak), hasselnötter (70 g), kaka (70 g). Keso genom en sil måste torkas. Delas i lika två delar. I en del av häll socker. Blåbär skölj under rinnande vatten, något torkas och blandas med den andra delen av ostmassa till likformighet. Tillsätt socker efter smak. I kremanku botten lägga ut en del av keso med bär och strö över nötter. Cupcake Chop och strö på valnötter. Top - ett lager av ost igen, men utan blåbär. Det återstår bara att dekorera - och du är redo att äta efterrätt, utan rädsla för att bli bättre. Recall: kalori blåbär och keso är låg.