Hur man går upp i vikt hemma

Håller med, inte ofta hör frågan om hur man upp i vikt hemma, eftersom många är motsatsen, hur man gå ner i vikt snabbt och gå ner i vikt. Men oavsett hur överraskande eller lät detta faktum är det för vissa människor egentligen ganska ett stort problem, eftersom oavsett vad de gör, inte deras vikt inte förändras, och endast innebär uppkomsten av alla typer av komplex om utseende. Så nu förstår hur brådskande frågan, hur man upp i vikt hemma, är det inte?

Du kan ofta hitta mycket konstiga rekommendationer om hur du kan få den eftertraktade kilo, kräver detta en hel del att dricka öl med gräddfil och äta en otrolig mängd mat. Men titta på dessa rekommendationer när det gäller medicin, man kan bara föreställa sig de negativa konsekvenserna kommer denna makt.

Först och främst är det viktigt att notera att överdriven användning av öl, riskerar du att orsaka kroppens beroende av alkohol, vilket ytterligare leder till uppkomsten av öl alkoholism. Och när det gäller användningen av stora mängder mat du vet, du kan inte undvika fel av metabolism, vilket kan leda till trasiga magen och oerhört viktiga "inlåning" av fett i de mest olämpliga platser.

Så, vad är kvar att göra och hur man upp i vikt hemma utan negativa konsekvenser för hälsan hos din kropp. Inledningsvis är det nödvändigt att ta reda på den verkliga orsaken på grund av som du inte kommer att bli bättre. Som regel, människor som lider tunnhet, är ganska snabbt utbyte av ämnen (metabolism), men att äta mat i stora bitar. Kan låta paradoxalt, men det är bara sådana människor och bör prova en speciell, välbalanserad, kaloririka kost och regelbunden, med förbehåll för att använda ens en liten del av livsmedel, kan du snabbt återhämta sig och få den nödvändiga vikten. Den viktigaste förutsättningen för en sådan diet - det är överensstämmelse med den etablerade diet.

Och nu presenterar vi några hemligheter för hur man upp i vikt hemma. Så först av allt, i avsaknad av aptit på mat är nödvändigt att lägga vitlök, peppar och andra kryddor. Eller, till exempel, i 20 minuter före en måltid bör äta halv ett grönt äpple.

Att riklig mat inte påverkar utseendet på oproportionerligt och ful rundade på platser såsom höfter och mage behöver leva ett aktivt liv, nämligen att dansa, simning, cykling, rullskridskor.

Det finns också en hel guide om hur man upp i vikt snabbt kille. Tror du mig inte? Se själv.

• bör först genomgå en fullständig undersökning. Så om orsaken till din tunna - en kränkning av de inre organen, är det meningslöst att gå upp i vikt genom idrott och den förstärkta kraft;
• Om du är helt frisk, det vill säga när under loppet av undersökningen är inte fel har hittats i kroppen, sedan utveckla en individuell strömförsörjningssystem och hård start att idrotta. Obligatoriskt krav i det här fallet, är regelbunden användning av gymmet;
• uppmärksam på protein diet, som ligger till grund för muskeltillväxt. När allt kommer omkring, det enda sättet du kommer att kunna ringa önskad vikt. Men andra produkter kommer bara att bidra till bildandet av fett.
• varje dag och försöka få tillräckligt med sömn så lite som möjligt för att bli nervös. Visst du är medveten om att under stress kroppen förbrukar mer kalorier.

Och slutligen några användbara tips om hur du snabbt kan gå upp i vikt. Som redan nämnts något högre löner och ägna särskild uppmärksamhet åt protein livsmedel, som finns i livsmedel såsom kött, ost, fisk, fågel och ägg. När allt kommer omkring, bara att de är de mest enkla produkter för assimilation av kroppen. Det bör också noteras att överdriven konsumtion av kött och fisk är ganska farligt för ett försvagat matsmältningssystemet.