Express-diet - hur man förlorar fem pounds i tre dagar

Så bakom förlängda semester, full av läckra bord, överdrifter i äta, var och en av oss från tid till annan ger. Förutsägbara negativa konsekvenserna av sådana fall oftast rekryteras extra kilo, som är känd för att vara mycket svårare att förlora än vinst. Och om du har en snabb ämnesomsättning, du har mycket tur - kilo lösning i luften, bara för att se dem. Men om din akilleshäl - långsam ämnesomsättning och som ett resultat, övervikt, med vilken du kämpa hårt, du måste försöka.

De flesta experter för att bli av med dessa "fest" kilogram råder snabb lossning diet. Detta är en sammanfattning av diet för att minska vikten på cirka fem kilo och är perfekt för dem som vill ta sin vikt tillbaka till det normala. Håller denna diet i tre dagar, vilket bör följa en viss diet.

Eftersom det finns en snabb viktminskning? Det faktum att det uttryckliga dieten i 3 dagar konstruerade för användning av fiberrika livsmedel. Fiber stimulerar tarmarna, vilket gör att utsöndra stora mängder av protein och vätska. Förresten, innebär diet också en flytande konsumtion i stora mängder, att känslan av hunger.

Om menyn, vilket innebär snabb diet är olika för var och en av de tre dagarna.

Den första dagen är utformad för att rena kroppen maximalt. På denna dag, gjorde det bara för att dricka färsk juice från grönsaker från frukten, i alla fall, utan att lägga till dem socker, mjölk eller andra tillsatser. Tillstånd ges att blanda juice, vilket så att säga, för att skapa en mängd färska cocktails. Totalt i den första dagen måste dricka en halv liter vätska, och det skulle vara bättre om det är grönt te eller vanlig icke-kolsyrat vatten.

Den andra dagen kallas dagen av mjölk. På denna dag får äta bara mejeriprodukter, samtidigt uppmärksamma deras fetthalt. Exemplifierande mängder mat kan vara, till exempel, enligt följande: ett pund av ost med den minst fettrik och en halv liter skum yoghurt. I detta fall bör frekvensen av födointag vara minst fem eller sex gånger om dagen. Vätska du kan dricka så mycket du vill, samtidigt hålla i minnet att en bättre assimilation - i grönt te. I motsats till svart i den inte innehåller koffein.

På den tredje dagen express kost innebär konsumtion av färska grönsaker, mer exakt, sallader av dem. Volymerna är begränsade - en dag kan du äta mer än en och en halv kilo coleslaw, alla lummiga grönsak med grön färg, och olika typer av örter. Smak sallad vegetabilisk olja kan bara vara bäst - oliv.

En sådan kost innehåller uttryck diet. 3 dagar - och din figur kommer att återgå till det normala, eftersom resultaten av denna teknik är verkligen betydande. Ut ur en sådan kost bör gradvis urladdning, är det bäst för två eller tre veckor, lägga till livsmedel-menyn är inte alla på en gång och de som vill, men långsamt, gradvis och mycket lågt kaloriinnehåll.

För dem som vill gå ner i vikt kraftigt, är snabb diet också lämpliga. Först, låt det vara trevligt att börja kasta bort flera pounds i tre dagar. Och för det andra kommer det att kunna förbereda kroppen för tester, som kan förvänta den i framtiden - mer skonsam och mjuk diet, som bland annat kommer att visas mycket ljus efter uttryck diet. Och några använda en sådan diet som urladdningshastighet under viktminskning.

I vilket fall som helst, kom ihåg att du behöver en: snabb diet gäller inte dem som man kan sitta under en lång tid. På grund av den begränsade dieten kroppen inte får en del av nödvändiga ämnen, men eftersom mer än tre (max fyra) dagar rekommenderas inte att följa denna diet.