Hur tar man bort låren

Varje kvinna vill ha en vacker och slank figur. För att få vad du vill, måste du göra en stor mängd ansträngning. Först av allt bör vi börja äta rätt. Det är nödvändigt att helt eliminera användningen av stekt, salt, fet och kryddstark mat. Många kvinnor är oroliga hur du tar bort låren. Svaret på detta är ganska enkel. Det bör regelbundet utföra speciella övningar för att bli av med överflödigt fett och pumpa upp musklerna.

Du kan anmäla dig till ett gym eller delta i en grupp där engagerade i fitness och pilates. Coachen kommer att plocka upp i hallen av speciella övningar för dig och du kommer att kunna hitta ett svar på frågan om hur man tar bort låren. utför också en särskild träningsprogram hemma. Låt oss titta på några övningar som hjälper dig att bli av med överflödigt fett på låren.

En uppsättning övningar

1. Du måste utföra dagliga uppvärmningsövningar för hela kroppen, det hjälper att undvika skador.
2. Utmärkt att förlora på låren för att hjälpa vanliga knäböj. Följ dem femton gånger om dagen.

3. Ett effektivt sätt utöva "sax". Du måste ligga på rygg, ben upp något och producera en vridande rörelse. Denna övning kan göras genom trettio gånger och öka belastningen till stor effekt på en daglig basis.
4. Mahi fötter. Att bli vid bordet, ryggen rak. Vi håller på att baksidan av stolen och börja göra mahi: första femton gånger med ena benet, sedan samma mängd av en sekund.
5. Vi avslutar komplexa övningar av stretching och en speciell massage som hjälper dig att bli av med överskott centimeter på låren.

Hur tar man bort låren? Svaret är ganska enkelt. Varje dag följa ovanstående övningar och kunna få en vacker slanka ben.

Inte heller glömma det faktum att varje dag kroppen för normal ämnesomsättning kräver en tillräcklig mängd vätska.

Så du bör dricka dagligen en och en halv eller två liter renat vatten. Det hjälper befria kroppen av alla gifter. huden kan rengöras tack vare badet eller bastun. Särskilt effektivt tillbringa tid i ångbastun efter fysisk aktivitet.

Många av det täcka könet säga: "Jag vill gå ner i vikt snabbt!" I detta fall kommer du att bidra till en viss diet, du bör välja dietist. Han kommer att göra alla nödvändiga tester och förskriva en speciell diet, som inte skadar kroppen. Kom ihåg att detta måste göras endast av en specialist!

Hur man förlorar en kille? Denna fråga är mycket relevant i dag. På grund av den intensiva takten i livet, vi äter dåligt och tillbringar mer tid vid datorn. Lösningen på detta problem är. Du bör endast skriva in sig i gymmet och besöka det minst 2-3 gånger i veckan, då det önskade resultatet på kort tid kommer att göra sig gällande.

Nu när du vet hur man tar bort låren och hitta en vacker och slank figur, som kommer att glädja inte bara du utan alla runt omkring dig.