Hur tar man bort magen efter kejsarsnitt: de viktigaste rekommendationerna.

Många kvinnor efter förlossningen nästan omedelbart komma i form, de har tur och dem kommer vi inte att tala. Låt oss tala om 90% av de kvinnor som fortfarande inte kan återvända din platt mage.

De som födde med kejsarsnitt, vet att oavsett vilken diet väljs kommer överflödigt fett gå någonstans, inte buken. Ovanför sömmen kommer vävstol förrädiskt mage. Beroende på tillståndet hos unga mödrar, doktorer får idrotta, sten press och göra andra övningar för en platt mage med 6-12 månader efter operationen. Det är den tid som krävs för läkning av lederna. Hur man tar bort magen efter kejsarsnitt - frågan är nästan retorisk, innan kvinnor på alla trodde att det inte är ren efter operationen.

Om du börjar ta itu med tidigare, kan komplikationer uppstå - eller verkar sjuk söm separation.

Bedöma tillståndet i din figur kan vara ett par månader efter födseln när livmodern krympa till sina tidigare dimensioner. Det var då som vi kommer att se vad vi har att göra med.

Nu, i många skönhetssalonger erbjuder wraps, vilket gör att leda till att huden i ordning, anti-celluliter massage och sånt. Jag kommer att försöka tala om för dig hur du tar bort magen fett hemma.

Inledningsvis före träning, kan du förenkla din uppgift - att köpa ett bandage, korsetter underkläder. Det säljs som apotek och hjälper till att föra musklerna i tonen. Även om vissa läkare tror att det har motsatt effekt, det vill säga musklerna är i ett visst läge på grund av deras stöd underkläder, och inte eftersom de arbetar. Beträffande denna punkt är det nödvändigt att rådgöra med din läkare, som känner dig och dina funktioner.

Det rekommenderas också att sova på magen - så magmusklerna stärks och livmodern kontrakt bättre.

Om det inte finns några hälsoproblem - att amma, det bidrar också till livmodersammandragningar. Många ammande mödrar snart bli av med magen och framför dem finns det ingen fråga om hur du tar bort magen efter kejsarsnitt.

Fler och längre promenad med ditt barn - en promenad i friska luften och gå på nyttan för dig och ditt barn.

Glöm inte huden - måste du köpa eller göra egna skurar och regelbundet använda den, så att du kommer att hjälpa henne att återgå till föregående tillstånd.

Massage. Det är trevlig och hjälpsam. Det finns speciella duschmunstycken eller enskilda borste.

Rita magen. Detta kan göras både hemma och på gatan. Rita magen och försöka hålla den i detta läge under en längre tid, ett par sekunder. Det bidrar också till att stärka musklerna.

Hur tar man bort magen fett efter förlossningen: motion. När läkaren kommer att tillåta fysisk aktivitet bör vi börja med enkla övningar, armhävningar och inte att svänga pressen på en särskild nämnd, men till exempel med yoga. Och, naturligtvis, från mycket enkla, såsom motion, "Cat."

Jag behöver för att få upp på knä, och hans händer vilar mot golvet. Se du behöver framför dig, inte på golvet. Då kommer vi att hog upp bågen och sedan böja, det vill säga kommer magen att behöva sikta på golvet. Upprepa de tre första gångerna, varje dag, gradvis öka antalet gånger. Engagera bättre på kvällen, så kalorier ackumulerats under dagen kommer att brännas.

Muskler stretch, kommer att vara flexibla och vara beredd på fler tunga laster. Gradvis öka belastningen står, om du börjar något problem - ska återgå till de 1-2 steg tillbaka. Om det finns utsläpp eller smärtan kvarstår - alltid konsultera en läkare.

Simning och vatten aerobics - vackra sport i tiden efter förlossningen, kan du börja med dem.

Försök att ta itu med varje dag - minst 10, minst 5 minuter. Användning av vanliga klasser mycket mer än från utmattande, men engångsföreteelse.

Och, naturligtvis, är att uppmärksamma näring. Jag vet inte kost och näring! De grundläggande principerna för denna makt är ungefär som följer:

Hur tar man bort magen efter kejsarsnitt - allmänna råd.

• Drick mer.
• Ju närmare kvällen, mindre och lättare att vara mat.
• Ät inte före sänggåendet - den sista måltiden bör vara minst 3-4 timmar före sänggåendet.
• Salt livsmedel redan på plattan, inte under tillagningen.
• Överge söt. Eller äta lite på morgonen.
• Försök att inte äta stekt, att ge företräde åt stuvad och kokt.
• Inte nöjd med tilltugg - det är bättre i samtidigt som kroppen van vid det.

Dessa enkla regler kommer att hjälpa både att ta bort magen efter kejsarsnitt och förbättra tillståndet i kroppen som helhet.