Kan en ammande mamma sill. När ammande mödrar kan äta sill

amningsperioden för den unga mamman är inte lätt. Först kommer anpassningsprocessen av amning, vilket i sig är inte så trevligt, då barnet vänjer sig äta bröstet. Men samtidigt med dessa problem, många mödrar frågar: "Och vad du kan äta under amning?" Vilken mat kommer att vara lika användbar som möjligt för barnet? Så i denna artikel kommer jag vill berätta för dig om du kan ammande mamma sill.

Några ord om förbud

Inledningsvis alla kvinnor vill prata om hur kroppen är processen för matsmältningen och matsmältningen som absorberas i blodet och bröstmjölk , och som går direkt till barnet. Så idag för ammande mödrar det finns så många restriktioner. Det kan inte vara från måste detta har vi överge. Det visar sig i slutändan, att kvinnan äter bara torr spannmål och nötkött. Detta är dock helt fel. Kosten för unga mödrar bör vara full, eftersom alla vitaminer och mineraler som behövs så att barnet får i bröstmjölk på grund av livsmedlet.

Processen att smälta maten

Innan jag ger ett svar på frågan "om en ammande mamma sill", måste du prata lite om processen för matsmältningen. Så all mat, som använder kvinnliga först tuggas i munnen, sedan faller in i magen. Det är värt att notera att det var från magen i blodet endast absorberat vatten, alkohol och droger. Andra samma produkter som inte smälta och inte smälta, inte kan komma in i blodomloppet och därför i mjölken.

Därefter hela livsmedels flyttar in i tunntarmen. Det är där den delas upp i olika lättsmält mat. Så, tack vare enzymer och galla, maten bearbetas och omvandlas till peptider, aminosyror, fettsyror, och så vidare. D. Och det är dessa partiklar kommer in i kroppen tillsammans med barnets mjölk. Men inte en bit sill eller sushi.

De viktigaste principer och regler för livsmedels ammande mödrar

Analysera om en ammande mamma sill, det vill säga att varje kvinna bör veta principerna för rätt kost under amning.

1. Du måste äta så mycket du vill. Så ofta mödrar under amnings känner hunger. Detta är normalt eftersom barnet äter också vad mamma äter. Det måste vara dags att släcka.
2. Inget behov av att äta för två (stora portioner). Du behöver bara äta oftare, men mindre portioner. Matmissbruk är lika skadligt som svält.
3. Mamma kan få allt som inte orsakar en allergisk reaktion i henne och barnet. Vi måste dock komma ihåg att maten måste vara den mest användbara och berikade. Så måste vi överge stekt och fet mat. Men de är lika skadligt för alla friska vuxna.

Några ord om de begränsningar

Om en kvinna vill veta om sill ammande modern, är hon redan i träl till olika begränsningar. Vad vi måste komma ihåg damerna? Till exempel, om mamman äter bara hälsosamma livsmedel, hon behövde inte begränsa dig. Men du kan ge upp de livsmedel som orsakar gasbildning. Alla måltider, vilket kan orsaka allergiska reaktioner, måste ätas i små mängder.

Det är nödvändigt att vägra från stekt feta livsmedel till förmån för kokt, stuvade eller kokt rätter. Om vi verkligen vill äta till exempel stekt kyckling ben, förnekar inte dig själv. Men det skadar inte bara om det kommer att ske något oftare än en gång i veckan.

Fisk för en ammande mamma

Många mammor undrar: "Kan en ammande mamma fisk, sill sushi?" Således, säger Världshälsoorganisationen att under amning fisk helt enkelt måste vara i kosten för varje kvinna. När allt kommer omkring, har hon en viss uppsättning av alla vitaminer, makro och mikronäringsämnen som är nödvändiga för normal barns tillväxt och utveckling.

Enligt läkare, människor som regelbundet konsumerar fisk, mycket mindre sannolikt att uppstå en mängd olika sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, och mycket sällan visas alla typer av fel på sköldkörteln.

Separat behöver klargöra om sushi. Så all mat du förbrukar modern under amning, bör ägna sig åt värmebehandling - att laga mat, gryta, kokt. Sushi är - det segment av rå fisk. Så vid tiden för favorit behandlar många kvinnor är bäst övergivna.

Sill: Fördelar

Det är dags att svara på frågan "om sill kan amma." Så måste jag säga att sillen, som resten av fisken, består av samma näringsämnen och spårämnen. Det är rikt på jod, fosfor, kalcium, kalium, koppar, protein. I sin struktur finns det sådana användbara syror, såsom omega-3, som är väsentliga för driften och utvecklingen av hjärnan, ögonen, hjärt-kärlsystemet. Det finns användbara vitamin A i kompositionen av fisken, D och grupp B (B1, B12, B2).

Sill: skada

Utreds vidare, är det möjligt att ha en sill ammande mamma. Trots alla de positiva aspekter, har denna fisk ett antal kontraindikationer.

1. Sill anses vara ett starkt allergen. Forskare har hon sätta på en nivå med citrus, jordgubbar, honung. Därför kan barnet efter mamman äter denna produkt visas utslag, diates, tarmbesvär och uppblåsthet. Därför min mamma för första gången bör gradvis prova alla produkterna. Om de inte har en reaktion - bra om barnet reagerade negativt - från deras användning är bäst att vägra.
2. Sill har en specifik smak. Och det är möjligt att något förändra smaken av mjölk. Det blir lätt salta skugga. Om barnet inte kommer att gilla det, kan han välja att amning.
3. Under de första månaderna i livet smulor dietister rekommenderar också att äta en sill. Och allt på grund av mag-tarm barnet ännu inte tillräckligt utvecklade för att ta livsmedelsprodukt, även i den delade formen.

När kan jag ha en sill utan rädsla?

Separat måste vi också tala om det faktum att ammande mödrar kan äta sill säkert. Det vill säga, så att det inte skadar barnet. För att komma in i livsmedelsprodukten i kosten rekommenderas tidigast när smulorna vänder tre månader. Inledningsvis, behovet av att försöka inte mer än ett par bitar av sill. Om barnet är normalt reagerat på det, hade han ingen utslag och inga andra ovanliga manifestationer, kan mamma har en sill utan rädsla. Men här måste du följa normen. Missbruka inte denna fisk. Norm: inte mer än ett par bitar av sill, högst två gånger per vecka.