Kan jag få fett från äpplen, eller hur man gå ner i vikt

Apple ... Förmodligen inte en man som inte skulle äta det. Och varje ta hand om hennes figur hon trodde åtminstone en gång: är det möjligt att få fett från Apple? Låt oss titta på denna komplicerade fråga.

Kaloriinnehållet av äpplen

Olika sorter varierar i värmevärde, men något.

Grönt äpple sura och innehåller ett minimum av socker. Kalori färska äpplen är 35 kalorier per hundra gram. Därför är de anses vara mer användbart.

Röda äpplen sötare, deras kalori 50 kcal per hundra gram. Dessa sorter är mer mjukt och saftigt.

äpplen kalori stort sett oberoende av deras färg, helt enkelt accepterat att röd sötare än grönt. Om vi talar om verktyget måste du välja en mer sura sorter. De är lägre i kolhydrater.

struktur

Äpplet full av vitaminer, användbar för en människokropp. Hela denna grupp B, E, C och F; spårämnen - jod, zink, bor, magnesium, kalium, svavel, etc. Äpplen innehåller fiber och pektin.

Denna frukt har en positiv effekt på matsmältningssystemet, så svaret på frågan om vi kan få fett från äpplen, fler negativa än positiva. Det rekommenderas att äta denna frukt för anemi, depression, vitaminbrist.

Kan vi växa fett på äpplen? Du kan bara äta om ett stort antal av dem. Ett äpple om dagen inte kommer att leda till övervikt, och ha en positiv inverkan på hälsa och matsmältningssystemet.

äpple kost

Ta reda på om äpplena får fett, överväga alternativ, hur man gå ner i vikt.

Diet - ett bra sätt att bli av med de extra kilo. Apple - en stor assistent, som kommer att leda från kroppsfett och gifter. Denna diet främjar förlust av upp till ett kilo per dag. Införandet av frukt sker gradvis.

Apple kost avsedd för 5-7 dagar. Varje dag äter vi ca 1,5 kg frukt. Om det finns några hårda äpplen kompletterar nötter, kokt ägg eller ris. Förutsättning - dricksvatten, minst 1,5 liter per dag.

Apple-kefir diet lite enklare. Det är snarare en fasta dag. Kosten består av ett kilo äpplen och en liter yoghurt, uppdelat i 5-6 måltider.

Keso och äpple är bra för fans av mejeriprodukter. På dagen - 5 äpplen och 500 gram ost. Frukten kan ätas färska eller göra smoothies, baka. Dricksvatten eller grönt te. En sådan diet kan hålla något oftare än en gång i månaden.

Kan jag få fett från äpplen på natten? Frukt rekommenderas inte att äta i stora mängder på kvällen på grund av sockerhalten, men från en saker inget dåligt kommer att hända.

Korrekt att komma ur kosten är viktigt för hälsan. Återgå till den vanliga kosten, börja med lätta produkter, gröt på vattnet. Sedan dumpade kg inte kommer att återvända tillbaka.

Kontra till äpple kost

Populära dieter. Apple - är inget undantag. Men ha några kontraindikationer:

• sår;
• gastrit;
• hjärtsjukdom;
• graviditet.

Om ofta plågas halsbränna, kommer en sådan diet inte.

Drycker och rätter tillagade av äpplen

Fördelarna med äpplen bevisas av forskare. Men vad vi kan från dem att laga mat?

Låt oss titta efter inledningen av några läckra och hälsosamma drycker.

Grön drink. Vi kommer att behöva ett äpple, gurka och kiwi. Alla ingredienser med vatten i en mixer grind, är välsmakande dryck klar. Du kan lägga till färska örter (persilja, dill) eller mint smak.

Kompott. Apple skalade och urkärnade. Skär i skivor. I kokande vatten koka av minst 10 minuter. I en färdig att dricka fyllig smak, kan du lägga till några russin.

Apple te. Brew starkt te. Lägg till det finhackad äpplen, honung och citron. En sådan dryck kommer att värma i kylan är det bra i kallt.

Sbiten. Ett äpple med skal skuren i skivor, lägg i en kastrull. Tillsätt mynta, ingefära, kanel och nejlika. Fyll den med vatten, koka upp och koka i 15 minuter i den färdiga coladrycker set sked honung.

Mångfalden av äpplen stora rätter. De mest populära är följande.

Bakad äpple. Ta kärnan och gör fyllningen från keso och nötter, lägg i ugnen i 10-15 minuter. Bakad Apple förlorar inte sina egenskaper.

Frisk sallad. Blanda finhackad äpple, hav kål och rivna morötter. Klä den bästa grädde. Lägg till sallader grön lök och dill, salt och peppar.

Gröt. Koka havregryn, de är användbara för frukost. Äpplen skär i tärningar och lägg i gröten. Sätt russin, aprikoser och katrinplommon. För att bättre kunna tillgodogöra sig vitaminer, häll gröt med olivolja.

Äppelpaj. Det gjorde det väldigt enkelt. Kavla ut degen, sprida det på skivor av äpplen, strö över florsocker och kanel. Baka i ugnen. Denna kaka är en stor dessert för middag, kom till julbordet.

Varje maträtt av äpplen kommer att vara användbar om att laga den med en själ. Inte lägga för mycket socker, är det dåligt för figuren. Äpplen - en stor lågt kaloriinnehåll frukt användbar för hälsan. Lägg i kosten för en enda sak, och snart känna en våg av styrka och energi.