Dietary paj med äpplen: recept kalori

Vem säger att kost och bakverk - är oförenliga? Det är inte så. Bantning flickor kan också unna dig en läcker dessert. Ett bra alternativ skulle vara ett kost paj med äpplen. Vi erbjuder dig ett urval av flera recept.

Classic äppelpaj

ingredienser:

• Hercules glasflingor;
• 3-4 stort grönt äpple;
• saften av en citron;
• kopp mjöl;
• äggvitor - 4 stycken;
• kanel;
• halv kopp socker;
• smör;
• lite salt.

Recept Diet charlotte med äpplen:

Steg №1 - botten av en ugnsform fett med smör, strö med socker.

Steg №2 - äpplen tvättades med vatten, ta bort kärnan och frön. Köttet skärs i skivor och lägg i form. Från ovan är det nödvändigt att strö över citronsaft.

Steg №3 - en djup skål plats äggvitorna. Vispa vispa gradvis tillsätta socker, mjöl och spannmål. Som ett resultat, bör få en tjock och smidig.

Steg №4 - Häll degen på äpplen, hjälpa sig själv med en sked. platta försiktigt allt.

Steg №5 - form med innehållet sänds till ugnen i 40 minuter genom att ställa in den genomsnittliga temperaturen. Om du märker att en kost paj med äpplen börjar brinna, är det bättre att minska värmen.

Steg №6 - kakan svalna. Du kan inte ens ta bort den ur formen, men bara sätta på bordet, utan att täcka allt från ovan. När kakan har svalnat, är det nödvändigt att noggrant vända det på en platta. Dekorera med kanel och servera. Smaklig måltid!

Recept för Multivarki

Mat set:

• kopp mjöl;
• 3 ägg;
• 500 g av äpple;
• socker - inte mer än ett glas.

Dietary paj med äpplen i multivarka framställda enligt följande:

1. Först måste du tvätta och skär den viktigaste ingrediensen. Vi talar om äpplen. Då, slå ägg och socker för att bilda ett tjockt skum. Upprepa denna process 4-5 gånger. Det tar mindre än 15 minuter. När vi får rätt konsistens, tillsätt mjöl. Blanda ingredienserna vid låg hastighet. Som ett resultat får vi degen.

2. Vrid multivarku. I menyn, välj "Baking" läge och ställa in timern för 60 minuter. Före denna, är det önskvärt att smörja botten av skålen med olja. Först, häll den hackade äppelbitarna. Fyll dem med smet. Stäng locket och vänta på pip hörs.

3. Vid slutet av det valda programmet måste vara noga slå på äppelpaj på andra sidan. Sätt timer i ytterligare 15-20 minuter. Vi tog ut kakan ur skålen, lägga ut i en djup tallrik. När den har svalnat, skär i bitar och behandlade hushåll. De som är på en diet kan dricka osötat te eller dessert bär fruktdryck.

Behandlar för barn

Dietary paj med äpplen och cream cheese - ett bra alternativ, inte bara för att förlora vikt flickor, men även för barnen (från 2 år). Ingen kan motstå otroligt doftande och fin tårta.

Lista över produkter:

• 2 koppar mjöl;
• 3 ägg;
• 200 g ost;
• smör;
• bakpulver - ett paket;
• kopp socker;
• 3-4 stora äpplen;
• 1/3 kopp russin;
• kvistar något mint;
• strösocker.

Dietiska äppelpaj, russin och ostmassa (beredningsprocessen):

1. Vi sprider nödvändiga produkter på bordet. Låt oss börja med osten. Torka av den genom en sil.

2. I en djup tallrik (skål) break ägg, tillsätt socker och vispa. Det borde få en fluffig skum.

3. I en skål kombinera slagen ägg med ost. Blanda dessa ingredienser.

4. Vi måste kombinera mjöl med bakpulver. Siktas tillsammans genom en sil och häll i ostmassan. Degen för kakan ska vara mjuk.

5. Loop genom russin, tvättades i kranvatten och torkas med en pappershandduk. Nu går vi vidare till bearbetnings äpplen. Tvätta dem, ta bort frön och kärna, skär köttet i skivor.

6. russin och äppleklyftor i smeten fartyget. Blanda väl.

7. Botten bakeware smörjolja. Ta upp degen med äpplen.

8. Värm ugnen till 180-200 ° C. Vi skickar tillbaka formuläret med degen. Tids i 20-25 minuter. Ready kaka placeras i en skål, strö över florsocker och garnera med en kvist mynta.

Dietary paj med äpplen: kalori och förmåner

Många av oss älskar denna underbara kaka. Men om alla kända för sin kaloriinnehåll och nytta för organismen? Detta kommer att diskuteras nedan.

Det är inte svårt att gissa att födelseplatsen för Charlotte är ett gästvänligt Frankrike. Versioner av detta lagförslag så mycket. Enligt en dessert var så uppkallat efter Queen Charlotte. Skenbart hon älskade äpplen och äta dem nästan varje dag.

Varför anses det en dietary fat äppelpaj? All verksamhet på ett lågt kaloriinnehåll dessert. Det finns många recept för paj. Användningen av ytterligare ingredienser påverkar energivärdet i mat. Om du hålla sig till en diet, kan du inte oroa dig. Vi plockade för dig lämplig receptet. Genomsnittliga kalori sharlotok som presenteras i denna artikel är 180 kcal per 100 g

Nu några ord om de fördelar som kroppen får i användningen av en sådan kaka. Den viktigaste ingrediensen är äpplen. De är rika på vitaminer och mineraler, och därför mycket användbar för organismen. När bakade äpplen är bättre absorberas. Detta är särskilt viktigt för människor släpper ut övervikt.

Äppelpaj på polska

Ingredienser för degen:

• äggulor - 3 stycken;
• 310 g mjöl;
• 2 msk. l. grädde någon fetthalt;
• 120 g brunt socker;
• lite salt;
• 200 gram smör.

Till fyllningen:

• 1 msk. l. vaniljsocker;
• 1,5 kg av äpplen (utan huden);
• 1 msk. l. socker;
• 2 msk. l. mjöl.

Praktisk del:

1. Placera mjölet i en skål och siktade flera gånger. Smör skär i tärningar. Lägg till mjöl. Allt detta i händerna gnugga smula.

2. I en separat skål kombinera äggulor, socker, salt och sur grädde. De två blandningarna spreds i en djup kopp. Knåda degen och ta bort den under 1 timme i kylskåp.

3. äpplen bort kärna och frön. Köttet skärs i tärningar. Vi skickar äpplen i grytan och stek dem med socker. När bitarna är mjuka, kan du lägga till dem i mjöl.

4. Botten av ugnsform fett med smör. Degen ur kylskåpet, dela upp den i två delar (2/3 och 1/3). Den som mer rulla ut i en cirkel och sprids i en form. Det är önskvärt att göra stötfångare höjd 3-4 cm. Ta gaffel i handen och börjar tränga igenom degen. Skörd form i en förvärmd ugn i 12 minuter (vid 180 grader). Vi hade en "korg". Stanna kvar i det en fyllning och smidig. En annan del av degen kavlas ut och skärs i tunna strimlor. Täcka dem fyllning. Återigen vi sätter formen i ugnen. Tids i 30-35 minuter.

efterord

Vi berättade om hur man korrekt förbereda kost paj med äpplen. All verksamhet beskrivs i artikeln recept är lätta att utföra och inte kräver tidskrävande. Ät doftande kaka på hälsan. Från denna dessert, du uppenbarligen inte bli bättre.