Kreml diet: recensioner och rekommendationer

Många kvinnor som vill gå ner i vikt, fick uppleva den mångfald av dieter som bestod av en strikt begränsning av livsmedel. Är eniga om att sitta på en sådan diet är svårt nog, och det finns alltid en risk för avbrott och äter allt innehåll i kylskåpet.

Vägen ut ur denna situation kan vara Kreml diet. Recensioner efter dess tillämpning tyder på att sitta på en diet av kvinnor inte behöver svälta. Kreml diet föreslår att begränsa kolhydrater livsmedel. Till att börja gå ner i vikt, är det tillräckligt att minska mängden kolhydrater.

Tänk på väg att förlora vikt från en vetenskaplig synvinkel. För normal funktion i kroppen, vi behöver proteiner, fetter och kolhydrater, som är ansvariga för energiutbildning. När otillräckligt intag av kolhydrater mat egen kropp fettceller blir energikälla. Därför genom att begränsa sig på kolhydrater, börjar du gå ner i vikt, förlorar fettreserver.

Den mest grundläggande och trevlig på denna diet - den inte kräver fasta, stränga restriktioner på portion. Även finns det ingen anledning att inte äta efter sex. Du kan äta mat som helst, det enda tabu - kolhydrater. Recensioner av Kreml kost full av glada uttalanden som inte behöver hela tiden att gå hungrig. Ja, innebär denna diet vissa begränsningar i livsmedel, men utan det gör inte någon viktminskning. Är inget undantag och Kreml diet. Recensioner älskare av sötsaker och bakverk är inte så optimistisk, eftersom denna diet gör sig av med bakverk, frukt, socker, godis och choklad. Men för dem som gillar kött, är det nödvändigt att smaka. Ät köttprodukter, ägg, ost, fisk och vegetabiliska oljor kan vara i obegränsade mängder.

Kreml diet bygger på ett poängsystem för varje produkt. För att beräkna poängen, en särskild tabell. En punkt - ett gram kolhydrat per hundra gram av någon produkt. För effektiv viktminskning behöver du en dag för att få högst 40 poäng (poäng) - genom att räkna antalet poäng och bygger Kreml diet. Recensioner av tabellen i många hudevshih positivt att använda det enkelt och bekvämt. Nedanstående tabell visar alla baslivsmedel grupper och antalet poäng för varje av dem.

Vissa kategorier av människor en sådan diet är kontraindicerad. De som har kärlen sjukdom, mage, njurar och hjärta, liksom gravid så att du inte kan gå ner i vikt.

Ät mer protein livsmedel, och minska mängden kolhydrater - som bygger på dessa förutsätter Kreml diet. Recensioner av den förlorade vikten tappade kilogram imponerande: du kan förlora upp till 10 kilo på två veckor, om du strikt följa reglerna.

Det är ingen hemlighet att många kändisar gå ner i vikt med denna diet. Och allt eftersom dess principer är mest relevanta begreppen hälsosam kost. Alla dietister är eniga i att säga att kött, ost och ägg är mycket friskare godis och marshmallow.

Även hålla sig till en sådan diet är nödvändig för att kompetent och klokt. Om rekommendationerna säger att du kan äta korv, är det inte värt att absorbera kg eller äta fet stekt ägg. Fördelarna med en sådan användning är inte mat. Det är inte detta innebär Kreml diet. Recensioner av några som har försökt dieten, genomsyras negativitet eftersom de felaktigt beredda livsmedel och inte riktigt ut produkter. Du kan äta kött, rostat i ugnen, men du kan polpalki fet korv. Skillnaden kommer att vara uppenbart.

För att sammanfatta, skulle vi säga att Kreml kost är varierad och sparande effekt på kroppen. Ja, och genomföra det inte så svårt. Många gillade och producerade påtagliga resultat i Kreml diet - recensioner talar för sig själva. Vi kanske bör undersöka bordet och försöka ta itu med övervikt? Valet är ditt!