Olga Novikova: hemligheter perfekt figur

Novikova Olga - en fotograf och bloggare, har blivit känd för sin magnifika figur och informativa artiklar med färgglada bilder. Under flera år, hon uppriktigt delas med användare av hemligheter i hennes perfekt figur. Det visar perfekt kroppsform och, ännu viktigare, talar öppet om sina framgångar, visar med exempel på hur man kan uppnå utmärkta resultat. Hennes utbildning i den friska luften, förtrollande kustlandskap och en positiv attityd inspirera läsarna att titta bedövning.

Vem är hon, Olga Novikova?

Olga kommer från Vologda. Att vara en underbar fotograf, öppnade hon sitt hem studio i Moskva och började arbeta. Detta yrke är långt ifrån enkel: högkvalitativa bilder kräver tålamod och fysisk uthållighet. Springa på apparater, sin process själv - är en ständig rörelse, självorganisering och en positiv attityd. Olga säger att hon och de flesta gillar att posera för fotografer. För flera år sedan började hon att blogga, där delar hans bilder och berättar om sitt eget liv.

Olga Novikova reser, följeslagare av hennes liv - en professionell vindsurfare. Denna sport kräver utbildning för vissa villkor - vatten, värme och stark vind. I Ryssland är det inte. Därför reser Olga Novikova. Men inte bara intressanta inlägg och foton lockade läsare till bloggen flickor från hela världen. Jag kunde inte förbli obemärkt och hennes perfekt figur. Olga svarade på begäran av sina läsare och skicka till din blogg videor av hans träning.

Hur det hela började?

Beundra kommentarer om resultatet av att utbilda läsare på bloggen. Väl redigerade videon, övningar anpassade för olika nivåer av kondition och, naturligtvis, den ideala siffran tränare inspirera och motivera engagerade i sin komplexa. Video lektioner med Olgoy Novikovoy vann popularitet ganska snabbt. Och det finns många som vill engagera sig i under ledning av en coach. De uppmanas att organisera en idrottsförening och hålla klasser i gymmet. Så föddes idén om träningsläger.

Fitness Camp

Olga bestämde sig för att skapa ett gym läger för flickor, där de inte bara kan njuta av sol och hav, men att hitta den siffran sina drömmar. Hon samlat ett starkt team av specialister. Klasser sker inte bara Olga, men också tränare (två gånger världsmästare), en lärare i dans och simning. Villig att gå till den första omgången av fitness hade samlat mer än 50 personer. Tyvärr, så många människor som det inte var utformad. Och snart organiserade en andra fitness lägret. Nu Olga Novikova regelbundet få som vill gå till resor sport. Många deltagare i tidigare omgångar tillbaka igen och igen. Detta är inte förvånande. Aktiv och rolig semester, underhållande träning och som ett resultat - solbränd, vacker kropp och positiv havet.

Träning med Olgoy Novikovoy

Frågade hur mycket hon betalar träningstid, Olga säger, måste du lyssna på din kropp. Ibland gör hon bara 15 minuters laddning, ibland tar det en timme på morgonen och kvällen. Om trött - det tillåter dig att ta en paus från träningen denok två. Liksom de flesta flickor, höfter och skinkor - problemområde. Därför lönar det sig mycket uppmärksamhet åt dem.

Olga negativ inställning till kost. Dess grundläggande principerna för kost enligt följande:

• Det finns så mycket.
• Ät långsamt, men med glädje. På grund av ökningen av bordet med en känsla av lätt hunger.
• Älska din kropp och skämma bort sina sallader, färsk frukt varje dag.
• Ge inte upp helt av fett. En liten mängd kroppen behöver.
• Ät inte efter 18.00 - myt. Tillräckligt för att ge kvällen från tung måltid.

Håll dig i form, kan du - du bara hålla sig till en viss livsstil. Det är därför nödvändigt att göra det roligt och enkelt. Utbildning som erbjuds av Olga, bekväma även för nybörjare. Det finns 3 grundläggande klasser: 15-minuters övningar, avsedda för 30-minuters motion och en full 50-minuters intervall. Information på fitness Kemp, resor detaljer, bilder och framgång deltagare - allt detta ställer i sin blogg Olga Novikova. Biografi, intressanta fakta, råd kolumner och imponerande samtidigt inspirerande. Med hennes ord, en daglig skönhet hemlighet - ett leende. Tänk positivt, var försiktig diet, engagera sig i fitness - och du kommer att vara vacker, älskade, lycklig.