Perfekt figur eller båda sidor för att ta bort

Det är ingen hemlighet att se vacker och smal, måste du noga titta på hennes figur. Och här talar vi inte bara om hur man äter bara friska och lågt kaloriinnehåll, men glöm inte om motion och hälsosam sömn, naturligtvis. Till exempel, om du vill gå ner i vikt i höfterna, inte luras att överge fett och kaloririka livsmedel, kommer problemet att lösas av sig självt. Nej. För att uppnå önskat resultat, måste du arbeta hårt.

Så, om du vill rensa sidorna, då först och främst måste du förstå att denna uppgift är inte av det enklaste, eftersom du kommer att behöva ta till förbättrad utbildning och fysisk stress. Först måste vi förstå att all uppmärksamhet bör riktas mot musklerna i lår och mage. För detta ändamål har vi utvecklat en speciell universell mini-program som hjälper dig att ta bort sido. Dessa övningar kommer att användas för att utöva de sneda muskler. Dessa omfattar alla typer av böjelser, magövningar. För att göra denna komplexa effektivare, kan du använda hantlar, vilket kommer att bidra till att påskynda förbränningen av kalorier och fett.

Betrakta en serie övningar som visar hur du snabbt ta bort sidorna och mage. Börja med kroppsrörelser. För att göra detta måste du stå upp rakt, fötterna axelbrett isär, händer sätta på midjan, om genomförandet av övningarna lår bör förbli stillastående. börja nu röra armarna i olika riktningar.

Nästa övning - det lutar i samband med upptagande av knäna. Stå rakt, händer låsta i låset, sakta sätta sig på huk till läget "stol". Sedan stå upp långsamt, följ sluttningen, samtidigt höjde benet böjt vid knäet.

Du kan också utföra denna övning som en "cykel". Alla vet hur det ser ut. Ligg ner på golvet, benen böjda vid knäna och lyft upp, och sedan föreställa sig att du trampar. Det är allt!

Det tros också att det är mycket effektivt utnyttjande med sport hoop "hula-hoop". Han är en vanlig hoop plus speciella massage bilagor. Denna enhet hjälper till att inte bara minska sidorna och midjan, men också utför massera magen och låren. Denna maskin är mycket praktiskt eftersom du kan använda det parallellt titta på dina favoritprogram eller en film. Experter rekommenderar att ingrepp med en rock-hoop två gånger om dagen i tio till femton minuter.

Mycket ofta, för att bibehålla effekten erhålls många flickor har tillgripit särskilda förfaranden, såsom elektrolipoliz. Detta förfarande är en aktuell effekt på kroppsfett i en viss zon. På grund av den strömstyrka av uppdelning av fetter och ta bort dem från kroppen. Men det är en behandling inte är tillräckligt, så om du har pengar, kan du skriva själv en kurs som säkert kommer att hjälpa dig att hålla dig i form och bibehålla de uppnådda resultaten.

Man tror att massage problemområden bidrar också till deras utrotning. Du kan dock ta till vattenrening, anti-celluliter krämer, masker. Det är också mycket användbart i simlektioner, promenader i den friska luften och, naturligtvis, rätt kost.

Således bort sidorna eftersom det visade sig, är det inte så svårt, om du följer alla dessa tips. Viktigt glöm inte att alla ska vara med måtta. Det är inte nödvändigt peretruzhdaetsya ansträngande träning själva, eftersom det bara kan skada dig. Och då måste du oroa dig för din hälsa. Så, lycka till! Kom ihåg att ditt mål - är att ta bort sidorna och bli vacker. Och det visade sig vara ganska möjligt.