Problemet med överdriven vikt.

Vad är möjligt att tillfredsställa din kropp, om du vill behålla figuren och samtidigt det mesta av den tid du är i sittande tillstånd.

En stor andel av de så kallade kontorsarbetare eller frilansare att sitta i timmar vid datorer lider av övervikt, förekomst av celluliter och resten är inte särskilt vacker form defekter, som bildas på grund av stillasittande livsstil. Men vill äta allt.

Baserat på personlig erfarenhet och erfarenhet av många vänner som har fallit i en sådan svår och ibland bedrövliga tillstånd, bestämde jag mig för att bidra till ett ämne som väcker så många, och inte bara kvinnor.

övervikt problem är under en helt annan anledning: röra sig lite, inte hålla en normal kost, vill inte ge upp ohälsosamma livsmedel, som för varje individ, genetisk predisposition, ingen tid för motion eller bara lata, hitta någon ursäkt. Men allt detta är izezzhennoy och bekant för alla problem. Men jag vill fokusera bara på mat för dem som föredrar att sitta, men inte att köra.

Alla människor är olika, individ, och därför ingen enskild lösning på samma problem helt enkelt inte kan vara, men om du har möjlighet att ge lite tid att studera kroppens egna, bättre läkare än du inte hittar någon annanstans.

Det viktigaste är att förstå vilka produkter ger dig skada, intern obehag i kroppen. Om någon produkter som du har manifest om inte fast, utan snarare ofta matsmältnings nervsystemet eller allergier, försök att ge upp dem helt och hållet, eller hitta en ersättare. Detta är den första klockan på det faktum att kroppen inte fungerar som absorberar inte bara innehållet, men i framtiden, och många andra, som en kedjereaktion.

Nästa steg blir att välja diet på antalet måltider per dag, och inte vara rädd för att det med jämna mellanrum, minst en gång per år för att ändra. Eftersom dagsljus förändringar under året, och du kan säkert flytta tid och antalet portioner. Till exempel var jag under den kalla årstiden det två gånger om dagen och göra ett par mellanmål som söt eller frukt, men i värmen - en gång per dag före solnedgången, samtidigt under dagen dricka frukt och en hel del vätska (1-2 liter).

fetma problem bara ligger i "igensättning" av kroppen. Därför sommaren mycket bra stimulerar avlägsnandet av överskottet för varje ämnen, gifter och allt det andra. Använd värme som ett lavemang. En hel del vatten, lite tunga produkter. Byt och söt smör i choklad och torkad frukt, te, kaffe juice, kompotter och vatten utan gas. Äta grönsaker i någon form och i varje mängd, eventuellt ersätta dem pasta, bröd och spannmål.

Men i alla fall från spannmål att vägra helt omöjligt - det är din hud och kraft. Flytta till den första halvan av dagen och brödsäd konsumtion, vilket begränsar delar minst hälften, och ofta ersätta havregryn eller müsli.

Här är några enkla övningar med skriv mottagning som undviker problemet med övervikt. Men tro inte att det inte kan röra sig. Alltid hitta tid för rörelse. Movement - det är livet.