Hälsa, Hälsosam kost
Rätt kost med kolesterol
Tyvärr kan inte alla skryta med att ha en bra ämnesomsättning. Som ett resultat av kolesterol i kroppen ökar signifikant, vilket negativt påverkar arbetet i alla organ. I det här fallet, en obligatorisk diet med kolesterol, vilket kommer att minska nivån på 15% blod.
Mängden fett närvarande i kosten bör minskas med minst tredjedel. Det bör noteras att vaskulär ocklusion främst underlättas genom närvaron av animaliskt fett, respektive, när kolesterol kost bör innehålla ett minimum mängd därav.
I princip kosten när kolesterol inte gör dig helt ge upp äta kött, kommer det att vara tillräckligt för att ersätta de vanliga alltför feta sorter av fläsk och nötkött kokt magert kött och fågel, som bör konsumeras utan skinn. Det är också värt att glömma eller minimera halvfabrikat och biprodukter, t ex lever, hjärna och njurar, vars användning i strid med rätt kost som sådan.
Cooking bör utföras uteslutande på vegetabiliska oljor, men inte i smör eller ister. Diet för kolesterol, uppskattade att menyn inte bör överstiga 2000 kalorier per dag, matlagning eliminerar animaliskt fett. Det kommer att vara lika användbar som olivolja och linfrön och vegetabilisk olja första pressningen.
Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt användningen av ägg i livsmedel, vars storlek i en vecka får inte överstiga tre enheter. Tvärtemot vad många tror samma skada på kroppen kan användas som överdriven konsumtion av äggulor och proteiner.
Eftersom kolhydrater öka "otkladyvaemost" kroppsfett diet när kolesterol ger fullständig uteslutning från kosten av olika grädde kakor och bakverk, eftersom en sådan blandning är i stånd att öka vaskulär ocklusion otänkbart skala. När det gäller mejeriprodukter, bör det noteras att de mest föredragna utförandena låg fetthalt eller full fetthalt. Till exempel, kan det vara fett yoghurt utan tillsatser, liksom kefir och ostmassa massa med nollvärden. helt inte avbrytas trots vilseledande användning av osten, ge företräde åt låg fetthalt sorter.
Similar articles
Trending Now