HälsaHälsosam kost

Rätt kost med kolesterol

Tyvärr kan inte alla skryta med att ha en bra ämnesomsättning. Som ett resultat av kolesterol i kroppen ökar signifikant, vilket negativt påverkar arbetet i alla organ. I det här fallet, en obligatorisk diet med kolesterol, vilket kommer att minska nivån på 15% blod. På tal om detta ämne, som bildas i kroppen, är det omöjligt att inte märka det en mycket viktig roll i den övergripande funktion av alla organ. Ändå kolesterol plack på väggarna i blodflödet som uppstår när ett överskott kan leda till blockering av blodkärlen och därmed till cirkulationsproblem. Diet för att minska kolesterol som en förebyggande verktyg är bra, det viktigaste - att förstå själva behovet av att respektera vissa grundläggande regler.

Mängden fett närvarande i kosten bör minskas med minst tredjedel. Det bör noteras att vaskulär ocklusion främst underlättas genom närvaron av animaliskt fett, respektive, när kolesterol kost bör innehålla ett minimum mängd därav. Men detta betyder inte att du måste gå till full fettfria måltider, kommer att vara tillräckligt för att välja enkelomättat version av kosten, vilket bidrar till en normalisering av alla näringsämnen i kroppen.

I princip kosten när kolesterol inte gör dig helt ge upp äta kött, kommer det att vara tillräckligt för att ersätta de vanliga alltför feta sorter av fläsk och nötkött kokt magert kött och fågel, som bör konsumeras utan skinn. Det är också värt att glömma eller minimera halvfabrikat och biprodukter, t ex lever, hjärna och njurar, vars användning i strid med rätt kost som sådan.

Cooking bör utföras uteslutande på vegetabiliska oljor, men inte i smör eller ister. Diet för kolesterol, uppskattade att menyn inte bör överstiga 2000 kalorier per dag, matlagning eliminerar animaliskt fett. Det kommer att vara lika användbar som olivolja och linfrön och vegetabilisk olja första pressningen.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt användningen av ägg i livsmedel, vars storlek i en vecka får inte överstiga tre enheter. Tvärtemot vad många tror samma skada på kroppen kan användas som överdriven konsumtion av äggulor och proteiner.

Eftersom kolhydrater öka "otkladyvaemost" kroppsfett diet när kolesterol ger fullständig uteslutning från kosten av olika grädde kakor och bakverk, eftersom en sådan blandning är i stånd att öka vaskulär ocklusion otänkbart skala. När det gäller mejeriprodukter, bör det noteras att de mest föredragna utförandena låg fetthalt eller full fetthalt. Till exempel, kan det vara fett yoghurt utan tillsatser, liksom kefir och ostmassa massa med nollvärden. helt inte avbrytas trots vilseledande användning av osten, ge företräde åt låg fetthalt sorter.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.birmiss.com. Theme powered by WordPress.