Användningen av oliver för utseende och hälsa

Oliver, traditionella specialiteter från Medelhavet, i allt högre grad finns i kokböcker invånarna i olika länder. Dessa sol bär ger inte bara elegans en mängd olika rätter, men också en positiv inverkan på hälsan.

Användningen av oliver länge visat av forskare och testas i praktiken, på goda grunder, dessa frukter och olja betraktas som en integrerad del av en hälsosam diet. Deras kött är rika på vitaminer, protein, fiber och vegetabiliska lipider.

Dessutom innehåller det mineralsalter av kalium, natrium, kalcium, magnesium, mangan, jod, och järn. Kalium är nödvändig för det kardiovaskulära systemet, natrium närvarande i alla organ och vävnader, är järn oumbärlig för förfarandet enligt hematopoes och cellandningen. behövs kalcium för att slutföra arbetet i lederna och stärka ben. Bra för lederna och mangan, som dessutom deltar i muskelvävnaden. Och en sådan viktig del som magnesium hjälper till att förhindra sömnlöshet, nervositet, trötthet, kronisk trötthet, irritabilitet, orsakslösa ångest och många andra typer av problem som medborgarna ofta ställs inför.

Så om kosten kommer alltid att vara närvarande oliver, kommer fördelarna av en sådan diet påverkar hela kroppen. Och genom att ersätta åtminstone delvis den traditionella solros olivolja, kan du göra ett ovärderligt bidrag till sin egen hälsa.

Vitaminkompositionen av oliver inte är mindre rikt och varierat än mineralet. Dessa frukter innehåller vitamin A, B, D, E, F och K. särskilt hög koncentration av B-vitaminer som främjar intensifiering av metaboliska processer, positivt påverkar nervsystemet och hjärnan, och kommer att förbättra hår och hud. Vitamin A, C och E är kända för sina antioxiderande egenskaper. De stimulerar tillväxten av friska celler och förhindra utvecklingen av maligna tumörer. På grund av den höga halten av dessa ämnen är användningen av oliver och olivolja påverkar utseendet och allmänna hälsa.

Ovanpå alla frukterna av oliv är en värdefull del av kosmetika, har positiva effekter på tillståndet i hår och hud. Olivolja finns i många krämer, scrubs, geler och annan kosmetika.

Men det är inte allt. Ovärderlig Fördelar med oliver och olja från dessa frukter installerades av specialister i Chicago Medical University ligger i det faktum att den viktigaste komponenten i dessa produkter - oljesyra - blockerar effekten av onkogener som orsakar cancer. Inte utan anledning i Medelhavsområdet, enligt statistiken, en mycket liten andel av kvinnor som lider av bröstcancer - sjukdom, vanlig i många länder.

Med regelbunden användning av fördelarna med oliver manifesteras i förstärkning och förbättring av hela organismen. En sådan diet leder till en stabilisering av trycket och har en positiv effekt på arbetet i magen, så att du kan förhindra uppkomsten av gastrit och magsår. Mineralföreningar bidrar till att minska belastningen på hjärtat och blodkärlen, ökar hemoglobinnivåer och förstärka ben. Så småningom manifest antioxidant effekt - bromsa åldrandet och förbättra utseendet.

Men vi får inte glömma att, som rött vin och andra användbara produkter, oliver och olivolja - en anmärkningsvärd förebyggande och stöd som i varje fall inte kan användas som kärnan i behandlingen av någon sjukdom. Vidare, när en specifik mat missbruk såsom oliver, använda och skador kan uppstå i samma utsträckning. Olivolja - ett mycket högt kaloriinnehåll produkt som i stora mängder kan ha en negativ effekt på magen. Oliver har en choleretic effekt, så deras användning är inte önskvärt när kolecystit.

Men om du efterleva åtgärden, kommer effekten av att konsumera dessa frukter bara vara positivt, som ett skäl olivolja är en viktig del av hälsosamma medelhavskosten.