Recept för tonfisk i all hast.

Som ibland vill diversifiera den vanliga startmenyn ... Men tiden är ofta helt enkelt inte har att göra med kulinariska läckerheter. Så alltid nödvändigtvis vara uppmärksamma på att hälsosam mat snabbmat. Dessutom, låt inte tanken på en hälsosam kost. Hur man ansluter och då, och mer? Få hjälp, till exempel rätter tonfisk.

Tuna - en fisk som är rik på fosfor och vitaminer. Vad kan du laga mat i en hast?

Recept för tonfisk i ugnen.

Förberedelsetid 30 minuter. Förbered små. Tuna måste rengöra, för att skära, tvätta, skuren i skivor. Varje bit gnugga med salt och peppar, pensla med olja. Lägg fisken på en bakplåt, placera i ugnen. Bakning krävs en halvtimme på medelvärme. Blickar behöver för tonfisk och vattnas flera gånger fiskbuljong som bildas under bakning, eftersom dessa fiskar kan vara ganska torr. Förbered fisk att förmedla till en maträtt, garnera med inlagda oliver.

Tonfisk i folie, bakas i ugnen, också, inte kommer att vara torr. Fry pre tonfisk bitar, saltade, smaksatt med kryddor fisk, pannan. Wrap fisk i folie kuvert från vattning citronsaft. Grädda i 20 minuter.

Recept för grillad tonfisk med ananas.

Tillagningstid - 30 minuter.

Tonfisk filé skuren i bitar, tillsätt salt och peppar, rulla i kryddor för fisk. I en uppvärmd kastrull häll olja, sätta bitar av fisk, obzharits en hand. Då, att vända sig till den andra sidan, topp med paprika, skivad i strimlor och konserverad ananas. -chut små yngel, sedan stänga.

Spaghetti med tonfisk.

Tillagningstiden av 20 minuter.

Färska tomater, örter, krossad vitlök i en kastrull för att koka sås. Sätt honom konserverad tonfisk, gryta lite, tillsätt en matsked riven ost. Koka spaghetti, avlopp, låg spagetti sås mix. Livnär sig på bordet, strö över örter och riven ost.

Recept för tonfisk - pizza.

Tillagningstid - 35 minuter.

Pizzadeg, rulla ut, sätta på en plåt, pensla med olja. Första lagret - färska tomater skurna i skivor. Andra lager - med vitlöksmajonnäs. Tredje lager - konserverad tonfisk och lök. Strö alla med riven ost. Baka i ugn i 20 minuter.

Recept för tonfisk - hamburgare.

Tillagningstid - 30 minuter.

Tonfisk i marinaden (400 g) placeras i en skål, till två ägg, vitt bröd, hackad grön lök, två matskedar gräddfil. Rör malet, bildar små biffar som är utspridda på en plåt. Baka i ugnen i 15 minuter.

Tonfisk sallad med gurka och paprika.

Konserverad tonfisk läggs ut från bankerna, gurka fint skuren i strimlor, paprika skärs också i strimlor. Blanda tonfisk med grönsaker, krydda med majonnäs, strö över riven ost.

Läcker soppa med tonfisk.

I kokande saltat vatten koka potatisen, tillsätt löken och morot, stek i vegetabilisk olja. Töm pannan i konserverad tonfisk i sin egen saft, är saften hälls i soppan. Finhacka en stor mängd grön lök, dill, persilja, häll i soppan. Ägg i bitar, lägg i grytan med soppa, ta bort från värmen.

Varma smörgåsar med tonfisk.

Baton skuren i skivor för smörgåsar. Konserverad tonfisk blandat med grön lök, sätta på en smord med majonnäs vitt bröd, strö över ost tertys. Baka i ugn eller i en mikrovågsugn.

Potatisgratäng med tonfisk. Förbered potatismos. På botten av formen för bakning put stekt svamp och lök och sedan konserverad tonfisk, göra maskorna i tomatsås. Stäng potatismos, strö över riven ost. Grädda i 15 min vid en temperatur av 180 grader.