Redecorating. Effektiv diet för akne

Åh, dessa finnar! De kan visas på de mest olämpliga ögonblick! Livet är inte en tonåring blev förgiftad av dessa röda utslag i ansiktet och kroppen, och vuxna, ger detta fenomen en massa problem.

Akne kan orsakas av undernäring, så det är inte beroende på ålder och kvaliteten på human nutrition. I fallet med okontrollerad konsumtion av en mängd olika produkter kan visas inte bara akne, men också sjukdomar som gastrit och dysbios. Dessa sjukdomar är i allmänhet åtföljs av en försämring av huden, uppkomsten av pormaskar och olika utslag. omfattande behandling bör göras för att lösa detta problem. Det är viktigt att uppmärksamma inte bara de yttre manifestationer av sjukdomen, men glöm inte att kosten för akne inte mindre effektiv än den lokala antibakteriell terapi.

Diet för akne. allmänna rekommendationer

Ät inte mindre än fyra timmar före sänggåendet. Äta mat rekommenderas i intervall om tre till fyra timmar. Snacks är oönskade. Det är viktigt att observera en diet, som finns i en avslappnad atmosfär, god tugga maten. Den normala funktionen i magsäcken störa läsning, titta på TV eller filmer.

Begränsning vilka produkter innebär diet för akne?

Det är inte rekommenderat att använda (eller behöver minska förbrukningen till ett minimum) följande:

- fet mat, tillagad på en stor mängd av vegetabilisk olja, fläsk, nötkött, fet fisk.

- kryddig kryddor, pickles, olika pickles, chilipeppar.

- smör kakor och sötsaker (kakor, bakverk, choklad, kakor).

- snabbmat (hamburgare, cheeseburgare, pommes frites) och konserverad.

- mycket kolsyrade drycker, kaffe, svart te (stark), energidrycker och alkohol.

Missbruket av dessa produkter ökad aktivitet av androgener kan inträffa och därmed kommer att öka talg sekretion. Ett annat problem kan vara irritation i magen, och alltid följa honom akne.

Vad är kosten för akne?

Diet, som syftar till att bekämpa akne, bör fyllas med livsmedel rika på vitaminer och nyttiga mikroorganismer. En sådan diet hjälper till att avlägsna slaggprodukter, gifter och skadliga bakterier från kroppen. Dessutom ökar det immunitet.

Färska frukter och grönsaker - de bästa produkterna för akne. Bananer att kompensera för en brist på vitamin C, B6 och PP, i persikor ger oss den nödvändiga betakaroten och vitamin C och A, och äpplen är rika på kalium, kalcium, magnesium och pektin. Grönsaker kan konsumeras både färsk och kokas. De innehåller också massor av vitaminer och mineraler som är användbara för hälsan.

Kroppen behöver också:

- mejeriprodukter (ost, yoghurt, mjölk) för en låg fetthalt

- ost

- ägg (men det rekommenderas inte att missbruka dem)

- Seafood (för att ge företräde åt mager fisk, tång)

- torkad frukt (aprikoser, russin, plommon)

- stora mängder vätska (örtteer, färska juicer, grönt te).

Matsmältningsproblem bidra till att övervinna baljväxter, nötter, kli, ris och havre är rika på fibrer.

Studier som syftar till att bekräfta att en diet för acne, verkligen det bevisat att följa en speciell diet för tre månader kan bli av med hälften av akne. Rekommenderad diet anslutit sig till första grupp tonåringar, medan deltagarna i experimentet från den andra gruppen fick inte att uppmärksamma vad de äter. Som ett resultat har de observerat en försämring av huden, eller frånvaron av eventuella ändringar.

Resultatet av studien var slutsatsen att en effektiv diet för acne innebär uteslutning från kosten vysokouglevodistoy mat.