Ta reda på varför du vill sova hela tiden

Alla minns den berömda filmen Devida Finchera "Fight Club". Huvudpersonen ville ständigt att sova, men för övrigt det fanns absolut ingen lust. Många av oss hade också att ta itu med detta tillstånd. Vilka är dess orsaker och hur man ska hantera det?

Först och främst måste det sägas att om du inte avgöra varför du vill sova, lösa problemet med absorptionen av kaffe, kommer det bara förvärra situationen. Detta är en kortsiktig återhämtning, och förr eller senare även mirakel drycken inte kan hjälpa dig. Dessutom är koffein beroendeframkallande, vilket är jämförbart med narkotikamissbruk, som uppenbarligen inte gjorde kroppen bra.

Så sjönk från kaffe. Men varför du vill sova, särskilt när du behöver göra viktiga affärer? En orsak kan vara brist på vitaminer i kroppen. Visst du har märkt att under hösten och våren tenderar att sova mer än sommar och vinter. Detta är en konsekvens avitominoz. Ett bra alternativ skulle eliminera användningen av en stor mängd av färsk frukt. Du kan ta till vitaminkomplex, som produceras i form av tabletter, men tänk på att syntetiska kemikalier är ofta inte bara har en positiv effekt.

Du bör fokusera på vitaminer B, C och D. Dessutom kroppens kraft och själ möts jod och järn. För den senaste prata mer i detalj.

Jod i stor mängd i tång. Den har en specifik smak, men helt löser problemet med brist på detta ämne i kroppen.

Om du lider av trötthet, sömnig, och oavsett vilka krafter inte är närvarande, försök att äta mer mat som innehåller järn. I stora mängder det ingår i rött kött. För vegetarianer utmärkt alternativ kommer bovete. Bara tänk på att den icke-heme järn, en del av dess sammansättning, absorberas bättre i kombination med C-vitamin (så bättre att äta den med grönsaker - färska eller ångade - eller äta en bit frukt före en måltid). Och mejeriprodukter hämmar absorptionen.

Under träning också utsöndrar endorfiner - hormoner av glädje. Möjligen finns en liten mängd av dem i kroppen orsaken till apati. Förbättra deras innehåll hjälper favorit sak. Har du en hobby? Om inte, sedan omedelbart podyschu yrke till belåtenhet. Titta på film, att inte tala om "går" på Internet räknas inte. Dessutom bör du veta att tidsfördriv på skärmen oundvikligen tar dig styrka, och det finns inget överraskande i det faktum att kroppen känner sig svag och sömnig - du behöver inte slappna av, men ganska irriterande.

Dessutom, för att öka nivån av järn för att hjälpa övning i den friska luften. Det kan helt enkelt vara jogging eller rask promenad. Och i allmänhet: fysisk aktivitet hjälper dig att muntra upp, förbättra stämningen och lindra trötthet.

Vad kan vara orsaken? Varför vill du sova om och om igen? Var uppmärksam på din dagliga rutin. Hur länge du bor i området för Morpheus? Det perfekta alternativet är ökända 7-8 timmar, men det bör ta hänsyn till funktioner i kroppen. Förmodligen inte tillräckligt för dig den här gången. Försök att sova 1-2 timmar längre innan liggande.

Avslutningsvis vill jag säga att människor som undrar över varför du vill sova under dagen, måste du lära dig att slappna av ordentligt. Behärska enkel metod för avkoppling, praktik aromaterapi, ta ett bad, bara gå ut ur staden - trötthet som en hand lyft.

Var glad och frisk!