Tibetanska munkar och deras liv

Från antiken Tibet från hela världen lockas till hans mystiker och vetenskapsmän. Man tror att buddhismen - det är den mest fredliga religion i världen. När allt kommer omkring, enligt historien, anhängare av Buddha - tibetanska munkar - ingen har någonsin ålagts sin tro, inte ordna resor i namn av sin religion. Trots detta, olika människor följer en religion som skapades på grundval av den hinduiska Vedas Prince Gautama.

Bilden av de tibetanska kloster invånare liv mäts och stängs. Kommunikation med omvärlden är endast möjligt med ankomsten av vagnen med mat. Varje dag de tibetanska munkarna börjar och slutar med böner, mellan vilka de utför arbete på klostret skäl är nödvändig för dess existens, liksom meditera.

Bortsett från böner i ett kloster är det omöjligt att höra en enda onödig ord. Den största skillnaden mellan munkarna är extra isolering. Med dem kan du prata i timmar, men du bara har att säga, och de kommer att vara tålmodiga lyssnare.

Tibetanska munkar genom sin tystnad kom följeslagare test för motstånd, eftersom de är säker på att nå en högre förståelse, måste du ha tålamod. Tibets mysterier kommer att vara öppen endast för dem som kommer att förbättra sina kunskaper och själ. Fem övningar tibetanska munkar, som också kallas "Eye of the Renaissance", gör det möjligt att uppnå detta tålamod och avsevärt förbättra sin hälsa, särskilt lederna. Dessutom, för att utföra dessa övningar ger den mest trafikerade mannen, som skulle vara tillräckligt för fem minuter om dagen.

Vi fortsätter nu direkt till övningarna, som är den första veckan utföra tre gånger, den andra - fem, och så öka till 21 gånger. Paus mellan övningarna inte.

1. Startposition (SP) - blivit rak, händerna i skilsmässa i hand i axelhöjd. Vi rotera dem tre gånger i medurs. Det är viktigt att dina ögon öppnades. Detta är nödvändigt för att inte krascha, men för att inte falla, fokusera din uppmärksamhet på en enda punkt.

2. IP - Ligg på golvet, är händerna placeras längs sidorna, handflatorna pressade på mattan, och fingrarna är sammankopplade. Nu, hålla tätt mot kroppen haka, lyft upp benen, som inte kan böjas vid knäna, samt ta bäckenet från golvet. Sedan släpper hans huvud och fötter på golvet, avkopplande alla muskler i kroppen. Upprepa tre gånger. Det bör noteras att denna övning inte alltid fungerar för första gången, men det ihållande praxis och en droppe tålamod, som är utrustade med tibetanska munkar, hjälpa dig med detta.

3. SP - knäböja, fötterna axelbrett, höft - vertikal, palm placeras under ass och därigenom skapa betoning. luta sedan huvudet framåt och tryckte hakan bröstet. Nästa vi kasta tillbaka huvudet bakåt, båda händerna mot i benen. Vi återvänder till utgångsläget.

4. SP - sitta på golvet, benen placerade framför honom, bör fötterna axelbrett isär, hakan tryckt mot bröstet, ryggen rak och palmer som flankerar tummen upp. Andas ut och kastar huvudet bakåt. Nu andas in djupt och lyft kroppen upp till horisontellt läge och bildar en "bro", och samtidigt kraftigt ansträngde musklerna i ett par sekunder. Sedan slappna av, vi återvänder till SP och andas ut. Observera att motion behöver göras i apné.

5. Den sista utövandet av tibetanska munkar är bekant för dem som utövar yoga. SP - lita på händer och tår, som har en axelbrett. Varken knäna, magen eller kön bör inte röra. Vi tar ett djupt andetag och kasta tillbaka huvudet bakåt och uppåt. Lyft sedan röven så högt som möjligt och långsamt sänkte huvudet trycker hakan mot bröstet. Notera händer och fötter ska hållas rak. Vi återvänder till utgångsläget.

Det är värt att notera att övningar tibetanska munkar, måste man hela tiden för riktigheten av hans andedräkt, eftersom det är den spelar den viktigaste rollen i hela processen.