Vilken bra nieer är bättre att välja

Gainer är inget annat än en protein-kolhydratblandning som innehåller en stor mängd energi, så nödvändig för kroppen efter kraftig fysisk ansträngning. Dessutom används den också för masssamlingsändamål. Vilken är principen för verkan av detta tillsatsmedel? Varför är det så effektivt återställer musklerna och främjar deras tillväxt? Vilken bra geener är bäst att köpa?

Glykogenbasen

Kroppen, när den genomgår fysisk ansträngning, absorberar glykogenreserver, som produceras under vila och lugn. När alla reserver och reserver slutar börjar det att producera aminosyror, inklusive att extrahera det från musklerna (med andra ord - deras förstörelse). För att förhindra detta måste du uppfylla två enkla villkor.

1. Fördröja inte träningsprocessen. Det är nödvändigt att göra programmet på ett sådant sätt att man inte spenderar i hallen i 3-4 timmar och utmattar sig i slutet. Utbildningen ska vara intensiv och laddad, men i inget fall är det inte lång tid. Trots allt, vilken bra ikon kommer att kunna ersätta den korrekt utformade träningen?
2. Uppfyll glykogenreserverna efter träningsprocessen under protein-kolhydratfönstret, som i sin tur produceras från glukos. Hennes rättvisa belopp är bara densamma och finns i geyner.

Som nämnts ovan består denna blandning av både proteiner och kolhydrater. Den första grunden utför en byggfunktion, medan den andra främjar en tidig muskulär återhämtning. Här är det lämpligt att svara på frågan om vilken typ av vinnare som är bättre att ta. Naturligtvis de som innehåller mer protein och kolhydrater per 100 gram, liksom andra användbara komponenter - aminosyror och vitaminer.

Varianter och fördelar

När vi är mer eller mindre bekanta med denna tillsats kan du gå till den som är bättre att välja en geyner. Omedelbart bör det sägas att det inte finns någon magisk blandning som skulle vara idealisk och lämplig för varje person. De typer av geynner beror till stor del på människans individualitet. Alla arter skiljer sig från varandra i antalet kalorier och förhållandet mellan dessa eller andra komponenter, i ett ord, i dess struktur och sammansättning. Tja, självklart, självklart. Det första steget är billiga tillsatser som innehåller ett relativt litet antal användbara element. Vilken bra geyner kan urskiljas på detta stadium? I denna grupp är det lämpligt att lyfta fram produkterna från Dymatize, som har etablerat sig som en bra tillverkare av naturtillskottstillskott. Nästa typ av geynerov har en komplex kolhydratmatris, som innehåller bättre och därmed dyra komponenter. Som ett bra exempel kan vi namnge delen av BSN och Weider. Tja, det sista steget i geynerov - den så kallade Allt i ett. Dessa är de mest elitiska och kostsamma kosttillskott som kombinerar, förutom standardelement, olika mineraler och peptider som främjar snabbare och bättre absorption och tillväxt av muskelmassa. Vilken bra spelare kan du köpa från den här gruppen? MuscleTech är för närvarande en av de mest högkvalitativa och populära tillverkarna, så tvivelarna i sina produkter faller bort på egen hand. Produkter Dymatize har också flera typer av geyner som representerar denna grupp.