Är det möjligt att vara smal utan att banta?

Vara smal drömmar nästan varje kvinna. Den starkaste ande för att uppnå detta mål är villiga att sitta på en styv diet, begränsa dig till absolut allt och därmed ta till den grad av utmattning övning. Den enda synd är att de flesta av offren inte är motiverade. Eftersom resultatet snabbt förlorad, och i tillägg till föregående figur, en kvinna blir mer och nervös stress, i kombination med ett dåligt humör. Faktum är att vara smal och vacker men kan endast vara viktigt är det rätta tillvägagångssättet. I behov av att veta när man ska sluta.

successiv begränsning

Framför allt bör vägran någon mat inte vara plötslig, behöver kroppen att vara väl förberedd. Detta betyder inte att innan du börjar engagera sig i figuren, är det nödvändigt att äta choklad i reserv. Det är snarare en fråga om hur man ska begränsa sig till något gradvis. Då är det inte så stor är frestelsen att hänga på.

Men egentligen är nödvändigt att beröva dig av något älskade till förmån för en god sak? Är omöjligt att komma i form utan att följa de strikta reglerna för leverans? I själva verket är allt inte så illa. Samtidigt ställer frågan om hur man ska vara smal och vacker utan att banta är inte många människor räknar med ett klart svar. Men det är fortfarande kvar. Samtidigt gå ner i vikt utan att banta är mycket effektivare än med dem. Detta är det första är det lättare ur psykologisk synvinkel, dels resultatet av denna omvandling exakt fördröjs under en lång tid.

rätt kost

Vi får inte glömma att en diet - det är en sak, men rätt kost - är något helt annat. Det senare är nödvändigt inte bara för dem som vill vara i form, utan också för de människor som bryr sig om sin hälsa. I nutrition finns det inget övernaturligt.

Detta är inte en begränsning och inte ett hån - det är ett sätt att leva ett långt liv i den moderna världen. Alltför stora skadliga effekter på oss från utsidan, för att ytterligare förgifta sig själv och refried marker inne produkter.

Grunderna i god näring

Många har en mycket vag uppfattning om vad som är rätt kost. Det är verkligen en daglig balans mellan fett, proteiner och kolhydrater vi konsumerar som livsmedel. Det ideala förhållandet i sin normala kost har länge varit känt, och det är inte en tom fras. Även kombinationer av dessa eller andra produkter, och frekvensen är viktiga måltider. Bortsett från ett fåtal grundläggande behov av att övervägas ytterligare, så kallade snacks. Och frukost och lunch och middag, och även ett litet mellanmål bör bestå endast av hög kvalitet, användbara produkter, eller inte fungerar rätt kost.

Fett är nödvändigt!

Det är en falsk stereotyp som att vara smal - medel för att avstå från att använda fett. För en kvinna som det är skadligt. Eftersom samma fetter hjälper kroppen att producera hormoner. Dessutom allt det fett som vi äter, siffran inte påverkar och inte deponeras på sidorna och på magen, naturligtvis, om de inte är alltför mycket.

Nödvändigt för kroppen åtminstone inte så stor, men mycket betydande. Det finns fler regler eller inte - alla bestämmer själv. Du bör dock alltid vara redo att acceptera konsekvenserna av sina svagheter som en vanlig veck.

idrott

I allmänhet, allt är inte så illa. Titta på kalorier, intelligent planera hela sin dagliga kost, kan du uppnå goda resultat i att förlora vikt. Lägg till detta en riktig kost utan uppenbara brutala kost - och allt går fel. Men inte bara det kommer att bli ett tillförlitligt verktyg i kampen mot övervikt, vara smal utan sport omöjligt. Återigen, viktigast av allt - en känsla för proportioner. Utbildningen bör ge en lätt trötthet, inte tyngd. Efter träning bör inte verkar som det inte finns någon kraft att jämna ut att andas. Eftersom idrotten i livet kan förekomma i olika mängder: någon kommer att vara tillräckligt kort laddning på morgonen, medan andra behöver full träning i gymmet. Om du känner att du behöver mer motion, men hälsan tillåter inte att öka belastningen - det spelar ingen roll.

Värkande ben och dåligt utvecklad andning är inte en anledning att överge motion, behöver bara byta ut löpbandet poolen. Bortsett från det faktum att resan kommer att göra det möjligt att få god fysisk form, är det också temperera kroppen, slappna av och lindra trötthet, vilket ger resten inte bara kroppen utan även själen. Som ett resultat efter sådana lärdomar från den inhemska stress kommer att vara över.

dröm

Förutom kost och fysisk aktivitet, kan vi inte glömma vilsam sömn - är den bästa semestern. Ingenting är så energigivande som en åtta timmars sömn. Under natten kroppen inte bara allt starkare, men också växer. Dessutom stärker sömn perfekt immun- och nervsystemen, såväl som förbättrar den allmänna välbefinnande. Även under vår nattsömn, och vi förlorar en liten mängd kalorier. Men sömnstörningar kan leda till stress och därmed till viktökning, och ganska märkbara.

Nu blev det klart hur man ska vara smal och vacker. Det verkar bara att sport och en riktig kost höga kostnader behöver. Med rätt inställning till verksamheten kan även spara pengar, vilket är viktigt i dagens miljö. I själva verket det enda som stoppar kvinnor från att förlora vikt - sin egen inställning till sådana frågor. I själva verket, det beror på individen. Slim eller inte vara - det är en privatsak. Endast om det inte finns tillräckligt med motivation, bör vi inte lura oss själva fel fördomar om att förlora vikt, se till att likställa processen till dieter.

Systematiskt tillvägagångssätt kommer att bidra till att hitta den perfekta kroppen!

Någon diet, i själva verket, skadligt för kroppen. Naturlig viktminskning kan leda till en nervös överansträngning, och även om vissa resultat fortfarande uppnås mycket snart alla ansträngningar kommer på skam. Inte kost hjälper till att vara smal och enkla regler för ett lyckligt harmoniskt liv. Om hans kropp bör se till att inte ytligt, och med full medvetenhet om fallet.

Endast en systematisk metod kan hjälpa till. Så takten själv till förmån för den ideala siffran är inte värt mycket mer korrekt - att leva en hälsosam livsstil i allt, och då mycket snart kommer att förstå det viktigaste: att vara smal - älska dig själv. Älska dig själv - ta hand om dig själv, så att skydda din hälsa och hålla koll på vad du äter, hur mycket för att flytta och sömn. Detta är viktigt för en sådan eftertraktade vacker kropp.