Yoghurt med linfrö diet. Kommentarer om tillämpningen

För länge sedan de positiva egenskaperna hos linfrö öppnades. Hippocrates beskrivs de speciella recept av buljong, som används vid en sjuk mage. I Ryssland är denna produkt används i stor utsträckning som ett antibakteriellt medel. I vår moderna värld, miljontals människor har problem med övervikt, varifrån de vill bli av med. Och här den viktiga roll lin diet. Recept vars användning har visat sig vara effektiva.

Varför är viktminskning

Är det sant kan du äta linfrön för viktminskning? Application, riktiga människor, kontraindikationer som diskuteras nedan. Sammansättningen av utsädet är unik. Lin är rik på vitamin B, P, tokoferol, växt protein, fibrer, retinol, mineraler, selen, omega-syror, lignin (växthormoner). Frön är antioxidanter, minska aptiten, har en laxerande effekt.

Fiber, som innehåller lin, sväller i magen fyller den. Det håller du dig full. Om du använder yoghurt och linfrö tömning process kommer att fortsätta försiktigt, naturligtvis. Så kan du föra tillbaka till normal evakuering funktion av tarmen. Dessutom behöver fröna inte bryter mikrofloran (i motsats till de flesta laxermedel).

Slutsats: linfrön - en verklig hjälp i rena kroppen och mättad med användbara ämnen. Ett stort plus är också att vid användning av denna produkt, kan du utveckla en vana att äta små portioner, att ge upp snacking och äta mat på kvällen. Som ett resultat av minus 2-5 kg per månad.

Hur man använder produkten

Det är bäst att ha malda frön med vatten. Dricker stora mängder vätska som krävs för att svullna vävnaden i magen. Därför är det mycket effektivt att ta yoghurt med linfrö diet. Recensioner av denna metod bara positivt, eftersom inte alla har att gilla smaken av produkten.

För viktminskning är nog att ta 2 msk. l. morgon och kväll (för krupnoizmelchennogo utsäde). Om du använder mjöl, då dosen bör minskas med hälften. Exceed dagskursen är inte värt det. Detta är dåligt för levern och kan leda till förgiftning.

Vi rekommenderar inte långvarig användning av linfrö. Varannan vecka behöver vila i sju dagar. Och efter tre månader efter det att krävs 30 dagars paus.

Den mest populära användningen linfrön

Följande produktalternativ använda:

• slipa, med vatten;
• tillsatt till livsmedel;
• kock gröt;
• använda olja;
• dricka buljongen;
• dricka kefir dryck.

I samtliga fall kommer aptiten minskas och effekten av viktminskning under en lång tid i kommande kommer inte att hålla.

Om du vill lägga linfrön att äta, måste de förfinas till "mjöl" tillstånd i en kaffekvarn. I butikerna hittar du färdiga linne gröt. Det är inte bryggs. Bara zaparivat. Frukost är en näringsrik och mättande.

Linfrö olja produceras. Det är omöjligt att steka, eftersom alla bra är borta. Olja bör användas som en salladsdressing. Smaken kommer att vara specifik, men det kan fastställas genom att sätta färska örter.

För framställning av en dekokt av linfrö, de behöver för att hälla kokande vatten och koka i 30 minuter på låg värme. Ta 100 ml före måltider.

Ett annat sätt - är att ta yoghurt med linfrö diet. Recensioner säga att denna version är den mest populära.

allmänna kontraindikationer

Det är förbjudet att använda linfrön på:

• hepatit;
• cirros;
• diabetes;
• keratit;
• tarmvred;
• kolelitiasis;
• pankreatit;
• ulcerös kolit;
• kardiovaskulära sjukdomar.

Hälsosam dryck - yoghurt

Denna produkt är en källa till protein, innehåller det många essentiella aminosyror, mineraler, värdefulla vitaminer. Kefir - en drink av enzymet, innehåller levande organismer, vänlig för människor. Den återmatsmältningssystemet, förbättrar immuniteten, behandlar inflammation.

Varför inte dricka yoghurt? Eftersom de bakterier som finns i det, passerar genom mag-tarmkanalen och mata dem som är i tjocktarmen. En yoghurt stammar koloniserar mag-tarmkanalen och ersätta "skadedjur". Drycker inkluderar alla typer av bakterier, med olika mål. Den kefir mer användbara jäst som hjälper smälta äta mat, bidrar till hälsa och rengöra tarmarna. Därför, till skillnad från yoghurt, har det bra näringsvärde.

Nyttiga bakterier och jäst konsumera kefir laktos mjölk för det mesta. Det är mycket viktigt för människor som inte kan stå henne. Det bör noteras att vissa typer av yoghurt görs på grundval av icke-mejeri. Även vänliga bakterier jäst fruktjuice, ris, mandel, kokosmjölk och vatten. Men oftare är det används yoghurt med linfrö diet. Kommentarer om denna produkt känd för alla. De polozhitelnye och ibland entusiastisk.

Yoghurt och lin att rena kroppen

Tjocktarmen - en del av matsmältningssystemet, vars hälsotillstånd är mycket viktigt. Klart är det möjligt med hjälp av två element - yoghurt och linfrön. Eliminering av toxiner ackumulation, bättre upptag av näringsämnen - den viktigaste uppgiften. Denna process kommer att hjälpa att bli av förstoppning, diarré, justera stolen för att minska kroppsvikten, förbättra hälsan, höja immunförsvaret, öka graden av livsenergi. Det är därför du behöver för att äta yoghurt med linfrö diet. Omdömen och programfunktioner beskriver nedan.

Rengöring bör börja med ett litet antal komponenter och öka dosen gradvis. I den mat som konsumeras före frukost och läggdags. Varje dag bör du dricka minst åtta glas vatten. Kursen - en vecka. Sedan ett par dagar bryta.

Linfrö med yoghurt bantning fina Tester

Detta är ett mycket bra sätt att rengöra tjocktarmen. Linfrön absorberar vatten, sväller och därigenom bidra stolen att passera genom matsmältningssystemet och avlägsna gifter från kroppen.

Det är bättre att slipa fröna till kaffekvarn, som vid användning av dem i sin helhet, de osmälta passerar genom mag-tarmkanalen. Använd "mjöl" är nödvändig inom 24 timmar.

Det bör konsumeras linfröolja istället. Varför? Eftersom det innehåller färre kalorier och mer fibrer. En mättad olja omega-3 fettsyror och innehåller 240 kalorier per två matskedar. Medan alla frön 75. fröet innehåller också 3,8 g fiber. Och det är inte olja alls.

Rich sammansättning lin hjälper till att hålla resultaten viktminskning, och inte bara bli av med de extra kilo, förbättra kroppen som en helhet, för att förbättra färgen på hud och hår skick. Detta ger en väl vitaminer (nästan helt) fungerar korrekt organismen.

Informationen i frön av fiber inte bara stärker immunförsvaret spelar en viktig roll i viktminskning, men minskar också risken för cancer.
Förlora vikt är 2 kg per månad, om det är korrekt att använda lin diet. Recensioner av denna metod positiv. Men dagskursen bör inte överstiga '50

Observera några av rekommendationerna, och sedan processen att förlora vikt kommer att vara stabil, och resultatet kommer att förbli under lång tid.

1. Rätt mängd frön skördade varje dag. Annars kommer de att förlora alla sina nyttiga egenskaper, och kommer att smaka obehagligt.
2. Var noga med att konsultera en läkare eller nutritionist om du kommer att ha linfrön. Det finns ett antal sjukdomar där tillträde är strängt förbjudet.
3. Ta linfrön utan omöjligt avbrott.
4. Det är nödvändigt att dricka mycket vatten för att undvika förstoppning.
5. Linfrön bör förvaras i en mörk glasburk, gömmer sig från solen på en sval plats. Så de inte oxidera och förlorar inte sina egenskaper.

Instruktioner för användning av linfrön och yoghurt diet listas nedan.

1. Nödvändiga i en kaffekvarn för att mala frön och blanda med yoghurt.
2. Andel - 1 tsk .. 200 ml. under den första veckan.
3. För den andra 2 h. L. krossade frön i ett glas kefir.
4. Tredje veckan - 3 tsk .. per 200 ml dryck.

Kefir är nödvändigt att välja en låg fetthalt och dricka - tio minuter efter blandning.

När det inte är nödvändigt att tillämpa

Ovanstående beskriver hur man tar linfrön och yoghurt diet. Recensioner av denna metod positiv. Det finns dock en kategori av människor som absolut kontraindicerat mottagning lin med yoghurt. Den första - gravida kvinnor, personer med individuell intolerans mot produkten. Det är bättre att ge upp och de som presenterar sanden i njuren, gallsten, kolecystit exacerbation.

Glöm inte att hem viktminskning - det är stressande för magen. Därför dietister rekommenderar samtidig mottagning av "Enterosgel". Det kommer att skydda mag-tarmkanalen från "attack" av enzymer, ta med gifter, toxiner, undertrycker känslan av hunger.

recensioner

Det finns många åsikter om denna viktminskning metod är användningen av yoghurt med linfrön. Studera dem noga, kan vi konstatera att i de flesta fall, de är positiva. Vikt går verkligen undan. Men det finns motståndare till den här metoden och de som tror att det inte är effektivt.

Det är uppenbart att om samtidigt som lin med yoghurt att äta en bråk eliminera skräpmat, inte äta för mycket, inte äta på natten, kommer det att främja viktminskning. En fysisk aktivitet kommer att ytterligare påskynda processen och förbättra hälsan.

Ta yoghurt med linfrön eller inte? Är detta ett effektivt sätt? Valet är ditt. Men om du bestämmer dig för att konsultera en läkare eller dietist. Dr. skingra ångest, kommer att avgöra. Håll dig frisk!