Effektiv diet. Osama Hamdy, keso diet: betyg och resultat

diet menyn innehåller rätter som bygger på kemiska reaktioner som sker regelbundet på grund av konsumtion av livsmedel och dess samspel med människokroppen. För önskat resultat krävs strikt efterlevnad av alla krav, strikt tillämpning av regimens åtgärder och lust. Diet Professor Osama Hamdy "Cheese" - en av de mest attraktiva och eftertraktade förslag expert. Det bör noteras att det är avsett att utesluta vissa produkter från den förteckning som upprättats av menyn, men utan att kunna fylla den med en annan typ av mat.

Biografi Doctor-dietist

diet författaren har medicinsk utbildning och förvaltar en av de största centra som arbetar i denna riktning. Huvudrätt institutionens anses vara behandlingen av personer med diabetes sjukdom. Den första kemiska diet Osama Hamdy användes i författarens metod, vilket bidrar till att minska vikten hos patienter med klagomål på det endokrina systemet.

Den utvecklade metoden använder endast förmågan hos kroppen utan att bryta dess funktionella egenskaper. Att uppnå effekt uppstår på grund av minskningen saharobrazuyuschih ämnen i blodet. De viktigaste egenskaperna hos den föreslagna menyn kan kallas hälsofrämjande, viktminskning och säkerhet. Observation tips professorer, personer engagerade i stimulering av de processer som leder till förstörelsen av fett ansamlas i kroppen.

Den allmänna principen

Något av alternativen presenteras för konsumenten, som vill kasta några kilo övervikt, ger de nödvändiga objekt. Diet Osama Hamdy, vars resultat är överraskande, består av följande regler:

• utesluta från potatis, bananer och andra produkter med ett högt kaloriinnehåll;
• avsmalnande salt i en stor mängd, och produkter innehållande det;
• andra veckan tar bort förbudet mot mat med grillen;
• inte konsumera fet och stekt kött;
• ta bort från regimen i dag lättare luncher och snacks;
• eliminera snabbmat och bakade;
• första veckan består av rätter, ångad eller kokt;
• dricker mer än två och en halv liter vätska per dag.

Om du vill använda en ökad mängd protein på en daglig basis - är det primära syftet med ägg och keso diet. Osama Hamdy, recept som avviker på Internet och njuta av enorm framgång, vet att sådana produkter inte ger känslan av hunger att utvecklas. Den andra viktiga faktorn - uteslutande av kolhydrater. Detta ökar hastigheten på att bli av med fett. När denna muskelmassa inte bara bevaras, men få en tätare struktur.

funktioner

Den största skillnaden, som har en diet Osama Hamdy "Cheese" - menyn med närvaron av en mjölkprodukt, i stället för ägg, frukt och andra ingredienser som utgör den ursprungliga recept professor. produktval bör baseras på två villkor - färskhet och brist på fett. Resten av receptet nästan har inte förändrats:

• Vid lunch - en typ av frukt, sallad fruktträd eller kyckling. Senare på en vegetabilisk kost förändringar, där huvudprodukten är tomat.
• För middag och frukost serveras liten bit av toast med mager ost eller en stor bit av frukt, såsom apelsin eller grapefrukt.

Det maximala antalet kilo i vikt på en diet som hjälper till att eliminera Osama Hamdy "Cheese" - tio, men det är nödvändigt att förstärka näringssystem obligatoriska morgonen övningar.

sikt naturligtvis

Period modal födointag beror på tillståndet hos patienten och mängden uttömda kg. Minsta stadium varar en vecka och är den mest lämpliga loppet av en månad eller 28 dagar.

Om åtgärderna inte har lett till det förväntade resultatet, är det möjligt att förlänga ett par veckor. viktförlust uppträder i en mängd som är ursprungligen onödigt. Den viktigaste förutsättningen för den slutliga framgången anses vara en obligatorisk slutförandet av en vald period. Diet Osama Hamdy "Cheese", recensioner som har en positiv klang, hjälper bara om strikt anvisningar professorn. Efter alla mål, kan du använda recept och ytterligare minst en gång om året.

viktiga regler

De viktigaste rekommendationerna är följande aspekter av läkaren, bidrar till att minska vikten och att bli av med fett veck:

• Grönsaker, nyligen samlats in från trädgården, bör vara något alternativ till potatis alternativ.
• Cooking eliminerar användningen av oljor. Denna punkt väcker flest frågor från kursen "Kost Osama Hamdy." Kommentarer och resultat samtidigt radikalt annorlunda. Ofta kommer du att märka frånvaron av konsumenter är missnöjda med mat fyllning, men den nedersta raden ges för att säkerställa att vektorn val var den rätta.

• Separat summering av sina egna produkter i listan är inte välkomna, liksom uteslutandet av ursprungliga rätter på menyn. I det motsatta fallet är det nödvändigt att starta belastning diet från dag ett.
• Minimibeloppet används i vätskan under dagen bör inte vara mindre än en och en halv liter.
• Nästan fullständig eliminering av salt.
• Bästa Diet Osama Hamdy "Cheese" att smälta, om starten inträffade på måndagen att det inte fanns någon kränkning av en hel veckas leverans av programcykeln.

bildandet av dieten

Upprättande menyn är alltid en massa olika frågor från patienter och personer som vill gå ner i vikt. För att optimera matkorgen bör följa några enkla regler.

• Fysisk belastning typ måste kombineras med en måltid varje dag. För dem som utövar är svårt, kan du gå av enkel laddning på morgonen och en liten, halvtimmes promenad under dagen. Vissa patienter som inte har fått den förväntade effekten, tala om slutresultatet på ett negativt sätt, bara inte följer de grundläggande aspekterna av kursen.

• Hunger är bättre att drunkna i grönsakssallad, men tidigast två timmar, vilket bör ske efter lunch eller middag.
• Kokt kött utan fett tillåts varje vecka.
• Basis kan varje värd receptet kokas ägg i en fettsnål eller en mjölkprodukt. Det var från honom stöts diet Osama Hamdy "Cheese", som bygger en menystruktur runt basen rätter.
• Vätskan är förbjudet att dricka direkt medan man äter. Du måste att släcka sin törst mellan frukost och lunch eller middag. Tillstånd ges till kaffe och te, men utan socker tillsatser i drycken.
• Frukt är välkomna någon. Undantagen är datum, fikon, vindruvor, bananer och mango.
• Kyckling är möjligt, men bara i pre-kokt och gjorde sig av med fet hud.

Som ett resultat, med konventionella livsmedelskompositioner bildade ranson, som är de viktigaste egenskaper och näring mångfald. Innan du börjar följsamhet patienten uppmanas att bekanta sig med detta begrepp, som keso diet Osama Hamdy. Kommentarer och resultat som visas av konsumenter, samt detaljerade redogörelser för färdigställande kommer att förstå om det är vettigt i ett sådant beslut.

Den första veckan

Frukost första fjorton dagarna behövs hälften av citrus (apelsin eller grapefrukt val) och 300 gram ostmassa. De andra två måltider är strikt reglerad av sin egen personal och är indelade i specifika dagar:

• Måndag. Till lunch, föreslår vi en hel frukt, måste du ha middag kött. Det bästa alternativet är hamburgare. Lamb är strängt förbjudet.
• Tisdag. Under första halvan av dagen - kokt kyckling, den andra - grönsakssallad, frukt och tre hundra gram ost.
• På onsdagen efter frukost är bäst att äta tomater, bröd och vit ost, kan kväll diet upprepas, ta en cue från middag måndag.
• På torsdag får äta lite frukt till lunch, middag och fortsätta sallad och kött.
• Fredag, kokta grönsaker och ost och frukt finish, sallad och fisk.
• Lördag liknar helt torsdag.
• På söndag, måste du äta kokt fjäderfä (kyckling), tomat och orange. För middag bara kokt grönsak område.

andra veckan

Från den åttonde dagen, är menyn diet Osama Hamdy "Cheese" berikad med en hel del fettfri mjölkprodukt.

• Måndag. Till lunch, en sallad, och tre hundra gram ost. Till middag är det första ersätts av en apelsin eller grapefrukt.
• Tisdag bör fortsätta med kött och sallad. På kvällen, använder keso i en standardmängd (300 g) och en frukt.
• På onsdag köttet läggs till gurkorna. Middag är oförändrad.
• Torsdag. Lunch ingår kokta grönsaker, vit ost och keso, och kväll diet består endast av mejeriprodukten.
• Fredag. Dag fisk eller räkor, ost senare.
• Lördag. Först, orange, tomat och kött, då fruktsallad, inklusive skivor melon, persika, apelsin, mandarin och äpple.
• På söndag, både måltider ingår frukt, tomater och kyckling kokt.

tredje veckan

På femtonde dagen i kursen blir mer generaliserad form.

• På måndag, behovet äta frukt. Tillåts valfritt antal och vid olika tidpunkter.
• Tisdag - sallader och kokta grönsaker.
• Onsdag - en kombination av frukt och kokta grönsaker.
• Torsdag - fisk och räkor kokas.
• Fredag - kött med grönsaker.
• På helgerna kan en typ av frukt konsumeras under dagen när som helst.

fjärde veckan

De sista sju dagarna av menystrukturen tar över, och kosten Osama Hamdy "Cheese" går in i sitt slutskede.

• Måndag - en bit av frukt och en bit bröd, två hundra gram kokt fisk, gurka, tomat, kött.
• På tisdag i stället för fisk och skaldjur lagt päron och en skiva melon eller vattenmelon att välja mellan.
• Onsdag - kokta grönsaker och ost i stället för kött.
• Torsdag - kyckling, gurkor och tomater, apelsiner och toast.
• Fredag - grapefrukt, sallad och keso.
• Lördag - för frukt och grönsaker läggs till yoghurt och bröd, ost och kyckling.
• Söndag - i stället för ost konsumeras burk utan olja, i stället för yoghurt - kokta grönsaker.

Vägen till framgång

Naturligtvis är många människor inte lätt att följa alla punkter i systemet, men för att uppnå ett positivt resultat kommer definitivt att hjälpa diet Osama Hamdy. Recensioner av läkare har också en positiv sida och bekräftar att metoden är inte bara effektivt, men ger också stora fördelar för kroppen.