Hälsa, Hälsosam kost
En endags fasta: fördelarna och nackdelarna, funktioner och regler
Under de senaste åren, anses allmänt att en endags fasta en gång i veckan hjälper till att rena kroppen och även minska den biologiska ålder. Det antas att en sådan abstinens från mat kan hjälpa vid behandling av sjukdomar såsom hjärtsjukdomar, högt blodtryck, astma, artrit och andra autoimmuna problem, och även för att bli av med övervikt. Är det verkligen?
Trots att denna praxis har funnits i många år, och vissa läkare förespråkar en endags fasta, är fördelarna och nackdelarna med sådana restriktioner blandade. Vad är kontroversiellt?
Argument "för": rengöring kroppen
Förespråkare av detta system hävdar att kroppen samlar en hel del giftiga ämnen i många år, men kroppen har små möjligheter att fokusera på dem att städa upp. Vägran av mat per dag per vecka underlättar en sådan process: ingen mat gör de inre organen att använda sin energi för begränsad tillbakadragande av ackumulerad slagg. Detta beror på att kroppen oftast bara tillräckligt funktionalitet för att bearbeta inkommande mat, och i dess frånvaro finns det möjligheter till andra funktioner.
"Föryngring"
En endags fasta, är användningen av för att rengöra de inre organen, och kan föryngra. Man tror att man kan "redigera" din biologiska ålder genom att ta bort gifter ur kroppen. Under en endags fasta kommer att aktivt visas tidigare ackumulerade kemikalier, nitrater och läkemedel som används regelbundet. Dessa gifter störa mental och fysisk prestation, gör kroppen över och skada din kropp.
En endags fasta: regler och konsekvenser
Hälsosam livsstil ska börja med daglig träning, rätt kost och en vecka endags svält. Denna rensning av kroppen kommer att ge en hel del energi och vitalitet och, som redan nämnts, med något föryngra. Förespråkare av detta system hävdar att din hud kommer att se bättre, kommer du att gå ner i vikt, tänka klarare och leva längre.
Man börjar speciellt uppskatta maten, när en viss tid har avstått från det. När du tränar en dag fastan börjar hunger och födointag bedömning av allvarliga förändringar. Mage, liksom våra sinnen är programmerade från tidig ålder att måltiden ska utföras tre gånger om dagen, oavsett om de brända tillräckligt med kalorier, det finns en verklig hunger eller inte. En endags fasta kan du lära dig att skilja verkliga behovet av mat från de programmerade vanor. Om du tränar denna "diet" varje vecka, krymper din mage till sin naturliga storlek, och ytterligare ätande blir svårt.
Betydelsen av användningen av vatten
De tidigare nämnda oorganiska och toxiner (icke lösliga), mineraler, som kommer in i kroppen med mat och vätskeintag, in i blodet och distribueras till alla organ. Därför, när en dag svält viktigt att dricka endast renat destillerat vatten. Den innehåller inte oorganiska mineraler eller kemikalier, till skillnad från dricksvatten eller renade specialfilter.
När de används odestillerade eller råa vatten kroppen börjar ackumulera inert oorganiskt ämne som inte kan metabolisera. Fasta kalcinerade föreningar börjar ersätta synovialvätskan i lederna, på grund av vilka kan motta obehag och smärta under rörelse.
psykologisk teori
En annan teori till förmån för en dag fastan beror på psykologiska faktorer. Alla dieter som används idag, för det mesta inte särskilt effektivt, eftersom människor tenderar att fokusera på värdet av livsmedelskonsumtion som helhet, i stället för att fokusera på healing och rena kroppen. Revidering av vissa värden kan ha en mycket mer positiv resultat eftersom kroppen kan börja läka sig själv. Innebörden av hela konceptet kan uttryckas i en kort fras: "mindre - är mer." När en person mår dåligt, går han till läkaren lyssnar på negativ information och sedan ta mediciner som innehåller gifter. Om ställa dig på ett positivt sätt och att föreställa sig i detalj mekanismen för självrening, den fasta kan leda till goda resultat. En endags fasta kommentarer på vilken av de alternativa medicin supportrar är positiva, ofta även kallat helande system från olika sjukdomar.
Anhängare av hunger hävdar också att bruket av fasta dagar effektivt kan eliminera de allvarliga hälsoproblem - från artrit och kolit till hjärtsjukdomar och depression. Vissa anhängare av alternativ medicin har rapporterat att kost förbättring, tillsammans med avslag på mat för en dag i veckan för att hjälpa till att minska symptomen av lupus, artrit och kroniska hudsjukdomar (psoriasis och eksem). Man tror att ett sådant strömförsörjningssystem bidrar till att förbättra villkoren för människor som lider av ulcerös kolit och Crohns sjukdom.
Men alla ovanstående argument leda förespråkare av alternativ medicin, till vilka tvetydiga attityd. I vilket fall som helst måste alla bestämma sig vad återhämtning metoder verkar acceptabelt för honom.
Om du har beslutat om en dag fasta på vatten
Regler är ganska enkel, men obligatoriskt för efterlevnad. Inte äter för mycket dagen före utsläpp. Tvärtom, minska din kost och göra det lättare för honom. Äter lättare och mer rena produkter (företrädesvis organiska): frukter, grönsaker, nötter, nötsmör och grodda korn. Om du gillar kött, försök att begränsa sin konsumtion under de senaste dagarna och att äta på morgonen. Efter lunch rekommenderar vi mat som är lätta att smälta. Till exempel gröna bladgrönsaker, grönsaker, frukt och nötter. Dricka mycket vatten (företrädesvis destillerat eller renat) och dricker inte alkohol eller koffeinhaltiga drycker.
Kärnan i en dag fastan är att inte äta 24 timmar sedan din sista måltid, äta samtidigt en hel del vatten.
Argumenten "mot": möjliga hälsorisker
De flesta hälsoexperter är överens om en sak: förkastandet av mat är inte en hälsosam verktyg för viktminskning och rena kroppen. En endags fasta, fördelar och nackdelar som har studerats under många år, saktar ämnesomsättningen ner. Detta innebär att även efter att ha ätit mindre mat kommer att bidra till fettlagring.
En endags fasta medför även andra hälsorisker. Avslag på mat under dagen är sällan ett problem om en person är frisk. Detta kan dock vara mycket farligt om den dagliga kosten är inte användbart och balanserad, eller om det finns problem i lever eller njure. Dessutom kan fasta orsaka vissa störningar i immunsystemet.
psykologiskt problem
Dessutom en dag distraherar vecka vägran av mat människor från verklig handling, som syftar till att rena kroppen och kampen mot övervikt. Man upphör att tänka på det på regelbunden basis bör äta mindre fett, öka mängden frukt och grönsaker i kosten, dricka rent vatten, och begränsa sig till kaffe och söta drycker, desserter och så vidare. Förtroendet för att en dag fastan att rena kroppen och eliminera problemen är falskt och inte gynnar bildandet av hälsosamma vanor. Först och främst är det nödvändigt att revidera sitt permanenta elsystemet, och börja gå 30 minuter om dagen och sova mer.
Oönskade tillhörande metoder som innebär en endags fasta
Skador från alternativ medicin kan orsakas av andra metoder, som ofta går tillsammans med rengöring fasta. Dessa procedurer bär sina egna risker.
Avslag på mat ibland åtföljs av lavemang för att rengöra mag-tarmkanalen, och det kan vara mycket farligt - läkarna säger. I tarmen mycket nyttiga bakterier. När en person byter denna balans kan börja utveckla struma.
Från ord medicinska forskare, finns det inga vetenskapliga belägg för att fasta blir avgiftning. Ett sådant system har ingen biologisk grund, eftersom de inre organen utföra önskade funktioner själva. Således är levern en naturlig detox center, lungor, tjocktarm, njurar, lymfkörtlar och hud har också vissa funktioner som hjälper bli av med gifter.
medicinska indikationer
Men det finns medicinska indikationer för en dag fastan. Till exempel misslyckandet med den mat som behövs för en dag före operation.
Fastan är också krävs för att få korrekta resultat för vissa medicinska tester. Sålunda, är kortsiktig avstötning av mat visas framför leveransen av analyser på nivån av kolesterol och blodsocker.
slutsatser
Således är fasta rekommenderas inte för alla. Absolut friska människor och patienter som inte kan hjälpa den officiella medicinen kan öva hantering fyra dagar per månad - i veckan. Däremot kan det gynna och bidra till att förbättra välbefinnande endast om sådana fasta dagar i kombination med god näring före och efter honom. Det säger sig självt att utgången från en dag fastan bör också vara smidig och snygg.
Dessutom finns det grupper av människor, vilket är ytterst önskvärt att uppfylla dessa terapeutiska dieter. Dessa inkluderar:
- Gravida kvinnor.
- Anorexi eller genomgår regelbunden undernäring.
- Har symptom på hjärtarytmier.
- Patienter med lever- eller njurinsufficiens.
Similar articles
Trending Now