Hoppa i längd. Två olika typer

Denna sport kräver inte bara utmärkt hoppning, men också utmärkt sprinteregenskaper. Nu är det en del av det moderna olympiska programmet, och det härrör från antikens gamla antikens spel. Män började representera honom vid OS sedan 1896, och kvinnor gick efter andra världskriget - 1948. Dessutom ingår det i flera sporter mnogobory.

Idrottarens uppgift är att göra ett hopp från start och nå största längden i horisontalplanet vid landningsplatsen. Sådana tävlingar hålls i den särskilda sektorn i enlighet med strikt fastställda regler, med beaktande av de tekniska reglerade organisatoriska aspekterna. Hoppet i längd utförs i flera steg. I första etappen sker en sprintlöpning längs vägen, då är det ett tryck bort från brädet med en fot, och träningen slutar med en landning i en grop med sand. I slutet av styrelsen finns ett märke, från vilken mätningen av mätningen börjar. Detta görs oavsett placeringen av skottet och till närmaste beröring kvar på sanden. Det bör noteras att från mätlinjen till början av gropen ska det finnas ett avstånd på fem meter och till slutet av sektorn med sand - minst tio meter.

Ett hopp i längden av denna typ skiljer sig åt i stil och utförande. Det finns tre vanligaste typer:

1. "I steg" - den enklaste tekniken, som huvudsakligen används av amatörer och under skolgång i skolan i gymnasiet. Denna elementära variant ser ut som att man förenar joggingbenet till masthuvudet genom sidan med samtidig återdragning av axlarna. Det är värt att notera, trots enkelheten, används denna typ av hopp av några moderna äresvärda idrottare.

2. "Böjning" - det vanligaste bland professionella idrottare är ett hopp, vilket kräver god samordning. Under flygningen avböjer bygeln torso i nedre delen, vilket gör en osynlig paus före den omedelbara landningen. Första gången en sådan stil visades på 1920-talet. Nu används det oftast av idrottare.

3. "Sax" - det svåraste hoppet i längden. Det kräver högsta styrka och hastighet kvaliteter hos idrottaren. Det är en fortsättning på flygningen under flygning, medan bygeln kan göra i luften 3,5, 2,5 eller 1,5 steg. Denna typ av optimal prestanda kan endast utföras av högklassiga idrottare som har uppnått mycket i denna sport.

Hoppning från platsen

Denna typ av övning just nu gäller inte professionella sportevenemang. Under sovjetiska tider var det obligatoriskt att genomföra TRP-standarder. Nu praktiseras han endast i gymnasiekurser i gymnasiala och högre klasser och vid olika amatörtävlingar eller sportevenemang.

Hoppet i längden från platsen består av fyra steg: förberedelse för tryck, tryck, flygfas och landning. Från utsidan ser det ut som en ganska enkel uppgift, men faktiskt, för att träna korrekt och med bra resultat, tar det mycket tid att träna.