I ett försök att gå ner i vikt, de flesta människor som försöker hålla sig till en viss diet, som kännetecknas av begränsningar i kalori födointag. Men bortsett från nödvändigheten att förbereda en särskild meny, det finns en ganska brådskande frågan om vad man minska aptiten. Det är ingen hemlighet att den otillräckliga och begränsade kaloriintag kommer att åtföljas av konstant hunger, särskilt i början av bantning. För att inte bryta sig loss och nå målet, bör du använda några av sätten att minska aptiten, som har i sin arsenal av moderna dietetik.
Enligt dietister, den mest effektiva metoden som garanterat minska aptiten, är massage riktad till aktiva punkter. Det är anmärkningsvärt att för att klara genomförandet av ett sådant förfarande kan vara vem som helst, dessutom kommer inte att krävas för att uppfylla eventuella ytterligare villkor för det. För att minska aptiten att bara massera punkt mellan fingrarna - tummen och index. Under massage i det här fallet betyder det sju eller åtta slag på detta område, och de måste vara så stark att du kan känna en viss smärta. Känsla hungerpangs och tänker på det faktum än att minska aptiten, är det nödvändigt att göra en massage på den första sidan av den högra och sedan till vänster. Den andra punkten på samma självmassage ligger direkt i nasolabiala veck, som skulle göra en påtaglig sju klick.
Förutom massage, det finns flera sätt att inte vill äta. Till exempel, om en person på en diet, smärtsamt med tanke på kalorirestriktion kost bör du vara uppmärksam på hur man kan minska aptiten folk rättsmedel. Mycket effektivt anses en dekokt framställd från tre teskedar av persilja, fylld med 250 ml vatten-kokt på låg värme för fyra, högst fem minuter. Då allt ska vara kallt och tas flera gånger om dagen på tredje eller fjärde glas. I händelse av att en okontrollerad aptit attacker förekommer på kvällarna, är det tillräckligt att brygga svart te, lägga till en matsked honung och lite mjölk. Drick den resulterande drycken bör vara mycket långsamt, i små klunkar.
Funderar över vad man ska minska aptiten, bör vi uppmärksamma de mest enkla metoder. Till exempel, om du borsta tänderna innan du går till sängs, kommer det att vara lätt att övervinna de kvälls- och natt hungerpangs. En betydande roll för att minska aptiten spelar riktig organisation av mat hela dagen. Till exempel finns det företrädesvis åtminstone fem gånger om dagen, men delarna bör vara liten. Dessutom måste valfria komponenter i den dagliga kosten vara proteiner som gör att du snabbt nog.
Innan du befinner dig alternativ för vad man ska minska aptiten, att komma ihåg att för mycket att uthärda hunger kan inte vara, eftersom det anses av dietister den säkraste vägen till den bristande överensstämmelsen med diet och viktökning.