Hur man organiserar en resa till förmån för kropp och själ?

Semester inte bara behagar dig, det har också en positiv effekt på din kropp: regelbundna besök har kopplats till en minskad risk för hjärt-kärlsjukdom och ökad förväntad livslängd, liksom många andra fördelar för din hälsa. Dessutom kan du knappast vara förvånad över att resa är ofta förknippade med psykisk hälsa och lycka. Felaktig resa kan ge mer stress och förvirring i ditt liv, medan den rätta kan även låta din hjärna att utvecklas, för att hjälpa dig att hitta meningen med livet och ge dig minnen som kommer att göra dig lycklig i många år. Här är vad du behöver göra för att få de mest positiva effekter för din hjärna när du reser.

Plan i förväg och så snart som möjligt

Studier visar att de största hoppen av glädje förekomma hos personer inte under resan, och under sin planering. Men vissa studier visar också att människor kan känna sig mer stress i veckan före avgång ökad stress på jobbet och hemma. Därför bör du planera din resa i förväg, så det var verkligen trevligt för dig. Om möjligt, försök att välja en tid att resa, så att du inte känner stress på grund av det faktum att du är på denna punkt inte hemma eller på jobbet, och alltid planera resan som du har råd att inte behöva oroa ständigt om deras spendera en semester.

Välj en ny plats ...

Nya och ovanlig plats för att stimulera hjärnans utveckling. Studiet av nya platser har samma effekt, som till exempel en ny och utmanande hobbies såsom tennis. När du befinner dig i en helt ny och ovanlig situation, din hjärna bara reagera på den. Bildandet av nya dendriter, och din hjärna växer bokstavligt och utvecklas.

... men inte för nya

Avkoppling - är nyckeln till utvecklingen av hjärnan för att öka sin produktivitet och förbättra uppmärksamhet, så någon plats där du går förlorade eller rädda bör omedelbart sopas åt sidan. Om du vill få en perfekt språng av kreativitet, bör du besöka en ny kultur, som har vissa likheter med den där du har uppkommit.

Ge dig ut på en resa med bekanta människor

Förvärva nya vänner på vägen - det är en bra metod, men en semester - det är också en perfekt tid att få alla typer av mentala fördelar från det faktum att du är ensam med de människor du älskar. Forskning visar att den högsta nivån av lycka människor når när tillbringa tid med dina nära och kära. Och minnen av gamla tider tillsammans med dessa människor är också ytterligare en källa till glädje. Naturligtvis ett argument när du reser ha en negativ inverkan på energi och produktivitet under resan, så du måste välja de mest pålitliga människor.

Practice pre-avkoppling

Om du tränar din hjärna avstängd under korta perioder redan innan resan, under resan du kommer att bli lättare att slappna av. Försök att ge upp mobiltelefonen används på kvällarna, samt registrera dig för ett yogapass eller meditation för att lära din hjärna som gör små pauser - detta är normalt, och kommer du inte har problem med det på semester.

Fyll resan

De första dagarna av resan lämnat den mest levande intryck, så du måste planera för dessa dagar något otroligt: ett lyxhotell eller ovanlig aktivitet till det allmänna intrycket var mer levande.

Fyll den med nya saker

Ta en tur på en linbana eller besöka den interaktiva teatern. Unika alternativ tidsfördriv göra dig lyckligare än de som du redan kan jämföras med hans tidigare erfarenheter. Och om du lär dig något nytt, kommer det att öka din energireserv, och inte bara under resor, men också efter det.

Men glöm inte om avslappning

Människor som väljer när du reser mer avkopplande tidsfördriv alternativ uppger att de är bättre på vid denna tid att hitta meningen med livet. Dessutom kommer det att ge dig en bättre humör, mer energi och roligare ut av livet, om du gör vad du vill och du slappnar av, så att semester - detta är den mest lämpligt tillfälle.

Försök att använda mobiltelefonen så lite som möjligt

Även om vi bortser från det uppenbara stress som kommer att följa dig om du försöker pressa arbetet i din semester, användning av olika enheter minskar sannolikheten att du kommer att minnas din semester. Studier visar att om du arbetar minst en timme om dagen, du 43 procent kommer att bli svårare att komma ihåg vad du såg på semester. Men du kan säkert använda telefonerna för att ta bilder, eftersom det ger goda minnen efter resan.

Ta en extra ledig dag när du kommer tillbaka

Om du har chansen, ta en ledig dag efter semestern att göra sysslor runt huset, tvätta, isär post och i allmänhet smidigt återgå till vardagen, innan du går till jobbet. Om detta inte är möjligt, försök att undvika de olika stora möten och samtal på kontoret och tar inte extra arbete.

Så ofta som möjligt oro magiska resa

Ett bra sätt att ge dig själv nöjet efter semestern - är att prata om din resa till andra. Om du vill bli lyckligare, när så är möjligt i samtal nämner dessa eller andra intryck av resan.

Inte ägna sig åt nostalgi för passerade härdat

Det finns ingenting överraskande i det faktum att du kan känna brist på energi och humör, när du återvänder till vardagen efter en magnifik resa. Studier visar att endast en ytterst liten andel av resorna känns bättre när du kommer hem. Kom ihåg att du har gjort något mycket värdefullt för din hälsa genom att gå på en resa, och du är tvungen att upprepa det.