Kasta kärna: kasta utrustning och register

Under antiken period, antalet faktiska sport var mer än begränsad. Men medan listan över de första olympiska spelen var en del av denna disciplin, som kastar kärna. Och idag finns konkurrerande inte bara män utan också kvinnor. I den här artikeln kommer du att kunna mer fullständigt lära sig de grundläggande reglerna för den här typen av tävling, den terminologi som används, liksom hur man korrekt utför kasta kärnan.

översikt

Kasta kärnan - tävlingen för utstötning till en rad sportutrustning. Uppgiften för idrottare - en driver handrörelse för att göra ett kast. Förresten, att engagera sig i denna disciplin kan inte varje idrottsman, eftersom det kräver att ha god samordning och extraordinära fysiska styrka. Att notera i de olympiska spelen kvinnor i sporten blev involverad bara sedan 1948. Record kasta kärnan i Sovjetunionen bildades nationella idrottsman Natalia Lisovskaya. I 1987, sköt hon projektilen vid 22,63 meter. De tävlingar hölls därefter i en sluten arena. Sju år tidigare, 1980, då Sovjetunionen hölls OS. En typ av match var att kasta kärna. Världsrekord (OS) bland kvinnor har fastställts tyska idrottare Ilona Slupianek. Hon sköt projektilen på 22,41 meter. Jag måste säga att hittills ingen har kunnat överträffa sitt resultat.

De grundläggande reglerna för tävlingen

Varje sport disciplin har ett antal krav, är sporten inget undantag. Marken på vilken idrottsmannen gör ett skott, bör vara cirkulär med en diameter 2,135 meter. Idrottsman vid tidpunkten för rullen är 35 grader sektorstorlek, som ligger i mitten av detta område. Under män tävling använder kärnan för att kasta vikt 7,257 kg, för kvinnor är det accepterat att använda 4-pound projektil. Sport attribut jämnhet måste uppfylla sjuan ytfinhet. Denna sport vinner idrottsman som har gjort mest långväga skott. Dessutom dess avstånd mätt från den yttre delen av den sektor där kastaren är belägen, till en infallspunkt av kärnan. Varje deltagare har möjlighet att göra 6 försök. I det fall där antalet idrottare överstiga 8 personer, efter att kasta tre välja den bästa. Att de fortsätter tävlingen att avgöra vem som vinner.

Dragen av disciplin

Före varje försök idrottaren tar en position i cirkeln. Kärnan är fixerad i halsen eller hakan. Och samtidigt som du trycker handen ska vara i den här positionen. Det kräver också att projektilen inte avvika bortom skulderlinjen. Under tävlingen, behöver bara en hand för att vara inblandade. Vidare använder tillgängliga medel (t.ex. handskar) är strängt förbjudna. Kasta idrottaren skall inte ingå i händelse av att vid tidpunkten för att kasta den korsade linjen eller ens klev på sin sko kant. Faktum är att många idrottsmän använder denna nyans för sina egna syften. Till exempel när de vill ännu ett misslyckande, enligt deras uppfattning, försöket ansågs inte.

terminologi som används

Teknik kastar kärna innefattar ett antal koncept vilket värde bör övervägas. Dessa inkluderar:

- projektilen flygningen - detta är den hastighet med vilken han samlar sina händer borta från idrottaren;

- rollvinkel - detta värde bildas av den horisontella linjen och hastighetsvektorn av attributet sporter;

- höjden av den centrala frågan - är perioden från punkten för separering till ytan av sektorn;

- vinkeln på terrängen - detta värde bestäms av bildandet av de linjer som ansluter på platsen för övergången av projektilen och centrum av sin landning.

Förresten, med tanke på den gemensamma för alla typer av rusar koncept.

flygfas

Konventionellt kast kärna kan delas in i 3 delar. De är:

- acceleration;

- huvud insats;

- bromsförloppet.

Sheer flygning utförs utan påverkan av en idrottsman enligt lagstiftningen i mekanik. När en idrottsman gör acceleration, är projektilen ges preliminära takten (i vårt fall det är ca 2-3 m / s). Under utförandet av andra stycket i snabbheten hos projektilen flygningen ökas med 4-5 gånger. Detta uppnås genom ett intensivt arbete muskler i armar, skuldergördeln och de specifika åtgärderna i underkroppen. Huvudregeln för en framgångsrik kasta är att idrottaren måste "genomföra" en kärna, inte att gå efter skalet. Det vill säga, felfri tryck beror på rätt iakttagande av kedjan av muskelarbete. Hastighet friidrottare kan injicera kärnan på grund av sin fysiska och tekniska beredskap. Pre-flight projektil takt rekryteras till ett optimalt värde gradvis. Dessutom i fas "huvud effort" detta värde tar det högsta värdet mest, som idrottaren kan bemästra. Och i sista stund han passerar hastigheten på träningsutrustning.

Metoder för att öka hastigheten på kärnan

För att göra den mest framgångsrika kast är flygningen som krävs för att ge projektilen en stor snabbhet. Värdet på denna parameter beror på att det finns krafter samt effekter på muskel kärna, som förekommer i en lång period av acceleration.

För att uppnå detta använder varje idrottsman en specifik metod för påverkan på projektilen. Det finns 4 huvudtyper av metoder:

1. Förläng sökvägen till våld.

2. Förbättra effekten på projektilen.

3. För att minska den tid som kärnan.

4. Använd alla av ovanstående metoder.

Idrottsman på grund av ständig utbildning ökar muskelstyrkan avsevärt. Detta är dock en lång process, som inte heller kan pågå i oändlighet. Och detta hänger samman med det faktum att kroppen av varje person har sitt maximum. Som bekant inträffar grundläggande höjning vid tidpunkten för "main kraft." Men hur man ska uppnå denna hastighet av tillväxt? När allt kommer omkring är en idrottsman i den stela regelverk och begränsad plats för att skjuta. Många idrottsmän som vill uppnå förstärkning takt, vilket gör ändringar i accelerationsfasen. Det vill säga, i stället för en rak, abrupt acceleration med användning av rotationsmetoden. Och bara Baryshnikov gjort med tekniken att trycka med rotationen. Såsom visas har varje typ av kasta kärnan dess positiva och negativa aspekter. Av denna anledning, nästan varje idrottsman väljer det bästa alternativet beroende på de individuella egenskaper och förmåga organismen.